Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Enamiku naiste seas on tavaline probleem pärast abielu kaalus juurde võtta. Probleem id on pärast rasedust rohkem väljendunud. Noh! Abielu järgse kaalutõusu õigustamiseks on antud palju teooriaid.
Mõned ütlevad, et need on hormonaalsed muutused naise kehas abielu järgselt, mõned ütlevad, et just nende abikaasa teeb neid nii õnnelikuks, et nad võtavad kaalus juurde ja muu põhjendus on see, et naised lõpetavad enda eest hoolitsemise.
50 aasta sünnipäeva tähistamine
Raseduse järgse kaalutõusu põhjused
Pärast abielu saavad nad vaevalt aega iseendaks, nad söövad seda, mis on saadaval, ja jätavad trenni tegemata. Ükskõik, mis võib olla abielujärgse kaalutõusu põhjus, peate selle kontrolli alla saama.
Seal on mõned lihtsad ja vaevatud näpunäited, mis aitavad teil pärast abielu kaalust alla võtta. Järgige neid näpunäiteid ja isegi olete uhke töötav naine, saate ka aega nende lihtsate näpunäidete tegemiseks kaalulangetamiseks.
8 asja, mida abiellunud naised sageli ütlevad
Vaadake mõnda lihtsat näpunäidet pärast abielu kaalu langetamiseks.
Vältige riisi
Riis on kaalutõusu peamine süüdlane, eriti kui te ei tee trenni. Selle asemel võite saada täistera chapatti, sojaube, keedetud herneid, kikerhernesid jne.
Terve nisuleib, küpsetatud kartul ja kaerahelbed
Rafineeritud ja kiirete süsivesikute nagu saia asemel peate sööma terviklikke kompleksseid süsivesikuid, nagu täisteraleib, küpsetatud kartul, kaerahelbed ja pruun riis jne. Need sisaldavad palju kiudaineid ja annavad täiskõhutunde. Sel viisil aitavad nad kehakaalu langetamisel.
Rikkad oomega 3 rasvhapete toidud
Te peate tarbima tervislikke rasvu, nagu lõhe, tuunikala, kreeka pähklid, oliiviõli ja linaseemneõli jne omega-3-rasvhapped. Need aitavad teil kaalust alla võtta ja tervist hoida.
Piirake rämpstoitu
Rämpstoit ja töödeldud toit põhjustavad suhkru taseme, energia ja meeleolu järsu tõusu. Need vähendavad ka ainevahetuse kiirust. Need sisaldavad halbu ja transrasvu, mis toovad kaasa kehakaalu tõusu. See on üks parimaid loomulikke kaalulangetamise näpunäiteid.
kõigi aegade parimad põnevusraamatud
Vältige loomsete valkude liigset tarbimist
Loomsetest allikatest pärineva liiga suure valgu söömine põhjustab luust kaltsiumi kadu ja põhjustab osteoporoosi. Need toovad kaasa ka kehakaalu tõusu. Selle asemel võtab punase liha ja kana valkude liig rasvavaeseid piimatooteid ja taimseid valke nagu kaunviljad, oad, herned ja pähklid jne
Võtke piiratud koguses kohvi
Liiga palju kohvi joomine aitab kaasa ka kaalutõusule ja luude nõrgenemisele. Liiga palju kohvi joomine võib jätta toidust toitainete omastamise ilma. See võib häirida ka teie hormoonide taset.
Ärge kunagi jätke oma hommikusööki vahele
Hommikusöögi vahele jätmine tähendab kaalutõusu, kuna ainevahetus töötab terve päeva aeglaselt. Võtke tervislik toitainerikas hommikusöök. Teil võib olla mune, puuviljamahlu, kaera, piima ja teravilja jne. See on üks parimaid näpunäiteid kaalulangetamiseks naistele kodus. See on üks parimaid toitumisalaseid näpunäiteid kehakaalu langetamiseks.
Kas rauarikas toit
Kui olete dieedil, ei pruugi te piisavalt rauda saada, kuna naistel on vajadus rohkem menstruatsiooni ja muude seisundite ajal. Kas teil on rauarikkaid toite nagu spinat, punane liha ja mandlid jne. See on üks parimaid kaalulangetamise saladusi naistele abielus.
India taimetoitlane 7-päevane toitumiskava kehakaalu langetamiseks
Kas kaltsiumirikas toit
Ärge unustage oma dieeti lisada kaltsiumirikkaid toite. Naistel on suurem risk osteoporoosi tekkeks. Teil võib olla piima, piimatooteid, mune, kala ja liha jne jne, eriti kui teil on kaalukaotuse režiim.
Söö taimseid toite
Sööge puuvilju ja lehtköögivilju vahetult enne sööki, et oleksite täis. Sööge kiudainete saamiseks erinevaid täisteratooteid ja kaunvilju.
Söö intervallide ajal
Vastupidiselt levinud arvamusele, et kaalulangetamiseks ei pea me midagi sööma, ei tohi te oma kõhtu tühjaks jätta. See aitab kaalulangetamisel, kuna te ei tunne ühtegi näljahäda, et mingeid toite napsata. See vähendab ka teie suhkru- ja süsivesikuteisu.
Ole motiveeritud
Enne abiellumist saate oma vanad pildid üles otsida ja see sunnib teid kaalust alla võtma. Sööte automaatselt köögivilju, puuvilju ja hakkate treenima.
Osta parimad tervisekindlustuse plaanid
