Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Eksperdid ütlevad, et meie dieedil on oluline roll nohu süvenemisel. Nohu on kerge ülemiste hingamisteede infektsioon, mis on tavaliselt kahjutu ja taandub nädala jooksul. Kuid selle sümptomid nagu blokeeritud ninaõõnesid, nohu, näriv peavalu, kurguvalu, väsimus ja ebamugavustunne võivad mõjutada meie igapäevaseid tegevusi.
Teatud toidud aitavad seisundit halvendada ja võivad põhjustada hingamisteede nakatumist. Selliseid toite tuleks vältida, kui tavaline nohu on rohkem altid haigestuma.
1. Kohupiim
Ayurveda järgi peetakse kohupiima Kapha toiduks, mis kipub suurendama lima tootmist inimestel, kellel on hingamishäired, nagu korduvad nohu, astma ja siinus. Kuigi on teada, et kohupiim tasakaalustab soolestiku mikrobioota, võib selle suur tarbimine, eriti talvel ja öösel, põhjustada külmetust.
Delhi et rann of Kutch vahemaa mööda maanteed
2. Karastusjoogid
Karastusjoogid on külmad ja kõrge suhkrusisaldusega, mis teeb neist ühe halvima toidu, mida tavalise nohu ajal tarbida. Need toidud võivad põhjustada põletikku ja vähendada valgete vereliblede arvu, põhjustades immuunsuse vähenemist.
rinnahoidja väikesele rinnale
3. Kommid
Kommid on täis suhkrut ja muid kunstlikke magusaineid, mis võivad immuunsüsteemi nõrgendades tervist halvendada. Kuna teame, et immuunsüsteem aitab võidelda erinevate haiguste vastu, võib kommide suures koguses tarbimine vähendada immuunsust ja põhjustada haigust. Samuti võivad kommid hingamisteede põletiku tõttu põhjustada kurgu kriimustamist.
4. Praetud toidud
Praetud toidud, näiteks friikartulid, samosa ja kanaribad, süvendavad teadaolevalt põletikku ning süvendavad rasva ja õlide sisalduse tõttu toidus lima tootmist ning muid tavalisi külmetusnähte. Need võivad vähendada immuunsüsteemi toimimist ja kutsuda esile selliseid haigusi nagu nohu.
5. Juust
Juustul on nohu osas halb maine. On teada, et see suurendab lima tootmist ja muudab need ka paksemaks. See suurendab hingamisteede ülekoormust ja halvendab seisundit. Seetõttu on soovitatav vältida juustu, kui teil on kalduvus sagedasele külmale.
6. Kiirtoidud
Turupõhised kiirtoidud, nagu pizza, pasta ja burger, on peamised MSG allikad - maitsetugevdaja, mis on seotud selliste haigustega nagu rasvumine ja diabeet. Nad kipuvad vähendama immuunsust, muutes inimese külmale ja gripile vastuvõtlikumaks.
tänusõnad sõpradele
7. Jääkreemid
Jäätised kutsuvad külma temperatuuri tõttu kehas esile põletikku. Selle tulemuseks on mitmesugused tavalised külmetusnähud, nagu kurguvalu, nohu, köha ja paks lima tootmine. Need nõrgendavad ka immuunsust ja võivad põhjustada külma.
8. Alkohol
Alkoholitoodetel, nagu õlu, tekila, džinn ja viin, on diureetilised omadused, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni. Nagu me teame, on vedelikud vajalikud immuunsuse suurendamiseks, lima vabastamiseks ja patogeenide eemaldamiseks kehast, selle kaotamine võib seisundit halvendada. Ehkki mõõdukat alkoholi kogust peetakse immuunsüsteemile heaks, võib selle liiga palju kehale negatiivselt mõjuda.
9. Töödeldud liha
Töödeldud lihatooted, nagu peekon, veiseliha, vorst ja kalkun, võivad tervist negatiivselt mõjutada, põhjustades põletikku ja nõrgendades immuunvastust. Kuigi need on hea vitamiin B12 allikas, võib nende suur kogus vähendada antikehade tootmist erinevate haiguste, sealhulgas nohu vastu.
kuidas kiiresti päevitust näolt eemaldada
10. Suhkrutooted
Suhkrutoodetes, nagu muffinid, koogikesed, pirukas ja küpsised, on palju süsivesikuid, mis aeglustavad organismi võimet nakkuste vastu võidelda. Nad pärsivad immuunvastust põletikuliste reaktsioonide vastu, mis on põhjustatud nohu patogeenidest. See võib inimese immuunsüsteemi kahjustamise tõttu haigestuda.
11. Puuviljamahlad
Kui puuviljad muundatakse mahladeks, kaovad neis olevad toitained. Samuti nõrgestab neis sisalduv suhkur (lisatuna) immuunsüsteemi. Seetõttu on soovitatav süüa puuvilju otse ja vältida neile suhkru lisamist. Piimakokteilid on teadaolevalt ka põletiku põhjustajad.
12. Piimatooted
Piimatoodete, näiteks külma piima, või ja piima tarbimine võib suurendada lima või röga tootmist, eriti inimestel, kellel on kalduvus nohule või rinoviirusele. Kuigi kurkumiga soe piim on immuunsusele kasulik, võivad külm piim ja muud piimatooted suurendada histamiini taset, mis võib põhjustada põletikku.
harjutused käte rasva vähendamiseks nädalas
Levinud KKK
1. Kui kaua kestab nohu?
Tavaline nohu kestab tavaliselt nädala, kuid see võib selgineda, kui välditakse teatud toite, näiteks praetud toite, jäätiseid, puuviljamahlu ja töödeldud liha, kuna need kipuvad taastumist aeglustama ja immuunsust nõrgendama.
2. Kuidas vabaneda külmast kiiresti?
Vältige nohu halvendavaid toite nagu kohupiim, karastusjoogid, kommid, praetud toidud ja alkohol.
