Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mais või mais on teraviljataim, mis kodustati Lõuna-Mehhikos esmakordselt umbes 10 000 aastat tagasi. See on ühevoodi, mis kuulub Poaceae sugukonda. See on keskmine 3-meetrine taim, kuid võib kasvada kuni 13 meetrini. Seemned või tuumad on taime tarbitud osad. See on põhitoit mitmel pool maailmas, konkureerides selle tootmisel nisu ja riisiga. Maisi värvid on saadud taime antotsüaniinidest ja flobafeenidest.
Maisi- või minimaisi hangitakse maisi taimelt endalt. Koristatakse just varases eas, kui varred on veel ebaküpsed ja väikesed. Imiku mais on tavaliselt kahvatukollase värvusega. Sellel ei ole küpse maisi erekollast värvi.
Mis muudab maisi ja beebimaisi nii oluliseks?
Maisi on kuut tüüpi - mõlkis mais, kõva mais, kaun mais, popkorn, jahumais ja suhkrumais. Maisi süüakse tervikuna ja seda tarbitakse ka maisijahu kujul, mis on selle kuivatatud pulbriline versioon. Seda tarbitakse põhitarbena ja see kuulub kõigi võimalike Mehhiko roogade hulka. Mehhiklastel on ka delikatess Huitlacoche, mis on maisil kasvav seen.
Maisiterad sisaldavad 76% vett, sisaldavad palju kaloreid ja tärklist. Mais on rikas vitamiinide A, B ja E, tiamiini, niatsiini, pantoteenhappe ja folaadi poolest. Need vitamiinid ja niatsiin soodustavad rakkude kasvu. Nende puudujääk esineb kõige sagedamini alatoitumusega inimestel. Pantoteenhape on oluline lipiidide, valkude ja süsivesikute ainevahetuseks organismis.
Folaat on rasedatele naistele hädavajalik, et vältida imikute alatoitumise juhtumeid. See sisaldab palju kiudaineid, vältides seeläbi seedimisega seotud vaevusi, näiteks kõhukinnisust. See on ka antioksüdantide reserv, mis hoiab ära liigse oksüdeerumise keharakkudes. Need antioksüdandid võtavad mõnikord ka kantserogeenide rolli.
Maisiõlil on antiherogeenne toime organismi kolesteroolitasemele. See vähendab erinevate südame-veresoonkonna haiguste riski.
Baby Corn on madala kalorsusega köögivili, milles on vähem tärklist kui Mature Cornis. Samuti on selles väiksem süsivesikute sisaldus, mis muudab selle tervislikumaks. See on väga kiudainerikas. See kiud hoiab teid täis ja takistab teil ülesöömist. See reguleerib ka südame tervislikkust ja väldib igasuguseid südamega seotud haigusi. Samuti on see saanud märkimisväärse koguse valku, mis koos muu toiduga moodustab hea ja tasakaalustatud eine.
Maisi maisil on selles 0% rasva. See on rikkalik A- ja C-vitamiini allikas. Need on hädavajalikud teie immuunsüsteemi tugevdamiseks ja nakkuste vastu võitlemiseks. Samuti on selles ladustatud hea kogus rauda, mis on mugav hapniku transportimiseks kopsudest ülejäänud kehasse.
Kuidas neid kahte südamikku süüa?
Nii maisi kui ka beebimaisi võib tarbida nii toorelt kui ka keedetult. Maisi puhul tuleb toored tuumad enne tarbimist kivikõvast eraldada. Maisi Baby saab lihtsalt tarvitada, ilma et tuumad oleksid eraldatud, kuna piim on endiselt väga pehme. Keedetud ja keedetud maisiterad on kogu maailmas erinev vorm. Mõni sööb seda hommikusöögiks, mõni sööb seda nagu lõunaks roti ja mõni lihtsalt keeb ära ning söö vürtside ja võiga.
Imiku maisi kasutatakse peamiselt friikartulites. See on tükeldatud väiksemateks tükkideks ja segatud muu köögiviljaga tervisliku suupiste saamiseks.
Kumb on tervislikum?
Ütleme nüüd lihtsalt ..
Kui soovite samal ajal kaalus juurde võtta ja tervist säilitada, on mais teile toiduks. See aitab teil kaloreid salvestada ja hoiab ära kõigi nende südamehaiguste tekke.
Kuid kui olete teadlik sellest oma vööjoonest, siis beebi, on Baby Corn teie parim sõber! Vähe süsivesikuid, vähe tärklist, 0% rasva, mida veel tahta? Kiudained hoiavad veresuhkru taset kontrolli all, hoides täiskõhutunnet ja takistades soovimatute isude tekkimist.
Söö maisi, aga ära ole korne! : P
