Ta on 85-aastane ja sünnipäeva tähistamiseks tõi see ülemaailmne kuulsus äsja välja oma esimese albumi – tutvustab Sisemaailm, Tema Pühaduse dalai-laama uus rekord.
See 11-looline salvestis, mis koosneb mantratest ja lühikestest õpetussõnadest, mis on kaetud vilkuva flöödi, sädelevate elevandiluude ja sädelevate kitarririffide taustal, pole mitte ainult täpselt see, mis peab olema 2020. aasta suve album (rahustavatel valikutel on pealkirjad, sealhulgas Compassion ja Healing), vaid ka Täpselt trendikas: meditatsioonimuusika on Spotifys ja YouTube'is mängimas. Aga mis on meditatsioonimuusika ja miks peaksime seda kuulama? Rääkisime mõne praktikuga ja vaatasime chill beat’i taga olevat teadust.
SEOTUD: Kuidas Gaslighting suhetes tegelikult välja näeb?
Kodune vahend juuste väljalangemise peatamiseks
1. Mis on meditatsioonimuusika?
Trikk küsimus! Rangelt võttes ei ole olemas ühte tüüpi meditatsioonimuusikat. Kuna tegemist on põhimõtteliselt igasuguse muusikaga, mida kasutatakse meditatsiooni praktika ja/või mõju suurendamiseks, on see termin sama laiaulatuslik kui meditatsiooni praktika ise. Enamasti kõlab see aga lõõgastavalt, kui keegi mängib meditatsiooni saateks muusikat, mis aga Muusika sotsiaal- ja käitumisteadustes: entsüklopeedia , tähendab, et sellel on aeglane ja ühtlane tempo kahe- või kolmekordse aja jooksul, etteaimatav meloodiajoon ja harmoonilised edenemised keelpillidega ja palju kordusi. Teate, nagu see, mida me nimetame New Age'i muusikaks. Pole juhus, et just sellist muusikat kuulete paljudes massaažitubades – ainuüksi muusika silmusvoolu kuulmine on hüpnootiline ja tunnete, kuidas need pingul olevad kaelalihased lõdvestuvad.
2. Miks kuulata meditatsioonimuusikat?
Muusika on võimas vahend reageerimise esilekutsumiseks – on isegi teaduslik uurimisharu, mida nimetatakse psühhoakustikaks, mis uurib heli tajumist ja selle mõju inimese psühholoogiale ja bioloogiale. (Näiteks kasutatakse muusikat vähi ravi .) Ja see võimas tööriist on mugav, kui õpetajad püüavad aidata õpilasi täiustatud teadvuseseisundis. Los Angeleses asuva ettevõtte asutaja Tal Rabinowitzi sõnul Denise meditatsioon , Muusika sagedused on vibratsioonid; vibratsioonid on energia. Oleme valmistatud energiast, nagu kõik meie ümber. Seega, kui kasutate muusikat, eriti tervendavale sagedusele häälestatud muusikat, võib see sageli aidata viia teid sügavamasse meditatsiooniseisundisse. Rabinowitz ütleb, et muusika tüüp sõltub individuaalsest maitsest. Kuigi ta soovitab kristallkausse või muid instrumente, mis meenutavad teile loodust või mis on pärit loodusest, et aidata teid neutraalsema punktini. Mantra [tähelepanu koondamiseks korratud sõnad või helid] kannavad samuti tervendavaid vibratsioone. Rabinowitz soovitab kuulata ka muusikat, mis on häälestatud sagedusele 432 Hz, mis on laialt levinud (kuid teaduslikult tõestamata) arvamus, et see sagedus peegeldab taevakehade loomulikud vibratsioonid .
3. Millal peaksin meditatsioonimuusikat kuulama?
See on suurepärane jooga- või meditatsioonistuudios, kuid võib ka teie autosse tuua hetke zeni, ütleb Charlotte James, kes on ettevõtte kaasasutaja. Sabina projekt . Ta ütleb, et mediteerimine ei pea istuma lootoseasendis vaikses toas, mille taustal vuliseb ojake. Oluline on leida kogu päeva jooksul hetki, et olla tähelepanelik ja maandatud. Kui teie päev on eriti kaootiline või teie tuju on COVID-i mägironimises, kaaluge tempoga asjadest loobumist ja kuulake lo-fi biite ilma laulusõnadeta või mõne muu rippuma trummimuusika . Rabinowitz magab mantraid mängides, uskudes, et see häälestab magamise ajal tema alateadvust.
4. Kes on mõned meditatsioonimuusika artistid, keda peaksin uurima?
Den Meditatsioonil on a Spotify esitusloend muusikavalikutega õpetajatelt ja õpilastelt. Rabinowitz soovitab vaadata ka heliloojat Rolfe Kent suurepäraste tervendavate sageduste jaoks, mis sobivad hästi meditatsiooniga. Mantrate jaoks Snatam Kaur või Deva Premal on head. YouTube'is on Yellow Brick Cinema otseülekanded Tiibeti muusika samuti muusikat parandada keskendumist ja magama jääma .
5. Kuidas ma peaksin oma meditatsioonimuusika esitusloendi koostama?
James ütleb, et esitusloendi loomine meditatsiooni või [vaimse] rännaku jaoks peaks olema nagu esitusloendi koostamine matkaks või peoks. Ta ütleb, et soovite end leevendada, võib-olla natuke energiat lisada ja lõpetada kõrgel noodil. Minu praegune lemmik esitusloend algab suure resonantsiga, ulatub india lauluni, seejärel instrumentaalseks trance-muusikaks ja lõpeb kerge funkiga .
kuidas puhastada rasust nägu kodus
SEOTUD: Mis on EFT koputamine ja kuidas see võib ärevust aidata?
