Väike ärevus on hea. See aitab meil olla tähelepanelik ja potentsiaalselt eluohtlikes olukordades üle elada. Natuke palju ärevus ? Mitte eriti. Kui otsite tervislikku viisi üldise ärevuse, kõrgendatud ärevushäirete või emotsionaalse stressi juhtimiseks, soovitab Anxiety.org (palun trummipõrin) lemmikloomi! Jah, loomad võivad nende vahel erineda ärevate tunnete kontrolli all hoidmine ja lasta neil võimust võtta. Koeri on sajandeid kasutatud teraapia- ja seltsiloomadena. Parimad ärevushäiretega inimestele mõeldud koerad aitavad nende omanikel tunda end enesekindlamalt, rahulikumalt ja suudavad stressiolukordadega toime tulla.
Kuidas saavad koerad ärevusega inimestele kasu tuua
Peale selle, et on jumalik ja kohev , saavad koerad aidata ärevusega inimesi füüsilisel tasandil. Uuringud on näidanud, et lemmikloomaomanikel on madalam südame löögisagedus puhkeolekus ja vererõhu tase kui lemmikloomadeta inimestel. Lemmikloomadel on ka vähem intensiivsed reaktsioonid raskendavatele sündmustele ja kiirem taastumisaeg pärast psühholoogilist või füüsilist stressi.
Harvard Health mainib ka, et koerad võivad aidata inimesel aktiivsena püsida (tere, varahommikused koertega jalutamised) ja tunnete end vähem eraldatuna (tere, pidev toakaaslane). Avastati Human Animal Bond Research Institute'i uuring 80 protsenti lemmikloomaomanikest tunda end lemmikloomaga vähem üksikuna. Koerad võivad olla suurepärased jäälõhkujad, kui kohtuvad kellegi uuega; kutsikad ei taha olla kesksel kohal.
Isegi koeraga ajaveetmine on hea stressi maandamiseks. Ühes uuringus leiti, et ülikooli üliõpilastel, kes osalesid loomade külastamise programmis, oli pärast seda madalam kortisooli (stressihormooni) tase. vaid kümme minutit koera paitamist ! Loomapiltide vahtimine ei andnud samu tulemusi.
Tugikoerte tüübid
Koerad on vaimse tervise vallas inimesi nii hästi toetamas, et oleme andnud neile ametlikud tiitlid! On emotsionaalseid tugikoeri, teraapiakoeri ja teenistuskoeri, kui nimetada vaid mõnda. Seaduse silmis on need kõik erinevad – ja kindlasti saab inimene koera võtta spetsiaalselt ärevuse leevendamiseks, ilma et peaks looma kuskil sellisena registreerima. Need nimetused tulevad kasuks eelkõige siis, kui on aeg reisida või avalikku ruumi külastada.
Teeninduskoerad on tipptasemel. Need on kõrgelt koolitatud loomad, keda tunnustab puuetega ameeriklaste seadus ja kes mitte ainult ei paku emotsionaalset tuge, vaid täidavad ka funktsioone, mida nende omanik ei saa. Teeninduskoerad on koolitatud ja seaduslikult lubatud, et nad käiksid koos omanikuga kõikjal.
Teraapiakoerad läbivad sertifikaadi saamiseks ka range väljaõppe ja testid, kuid tavaliselt ei võeta neid abivajajate juures täiskohaga tööle. Selle asemel pakuvad nad sotsiaal-emotsionaalset kasu paljudele inimestele, nagu üliõpilased, haiglapatsiendid ja hooldekodude elanikud. Teraapiakoertel ei ole seaduslikku juurdepääsu ega privileege, mis on teenistuskoeral.
Emotsionaalsed tugiloomad on seltsilised loomad, keda meditsiinitöötajad (nt psühhiaatrid) kirjutavad välja füüsilise, psühhiaatrilise või intellektipuudega (nt ärevuse või PTSD) patsientidele. Euroopa järelevalveasutused ei saa eriväljaõpet ega reguleeritud sertifikaate ega ka seadusega nõutud. ESA-d on aga kaitstud föderaalse õiglase eluaseme seaduse alusel, mille kohaselt ei saa üürileandjad diskrimineerida üürnikke, kellel on emotsionaalne tugiloom. (Samuti võivad nad olla mis tahes liigid! Koerad, kassid, isegi hobused on olnud emotsionaalseks tugiloomaks.) A litsentseeritud meditsiinitöötaja märkus tavaliselt nõutakse ESA kaasamist lennukisse või avalikku äritegevusse.
Lõpuks on neid seltsilised lemmikloomad . Seltsikoerad sarnanevad emotsionaalse tugi- ja teraapiakoertega, kuid on seaduse silmis erinevad. Aka, neil lemmikloomadel pole seaduslikku juurdepääsu samadele piirkondadele, mida teevad emotsionaalsel toel, teraapial ja teenindusloomadel. Inimesed, kes kannatavad ärevuse, depressiooni, PTSD ja sarnaste vaevuste käes, mis ei lase neil elu nautida, on ideaalsed kandidaadid seltsikoerteks.
Kuidas valida õiget tõugu
Nüüd aga keeruline osa: parima koera valimine ärevuse vähendamiseks. CDC soovitab enne esimese lemmiklooma võtmist teha olulisi uuringuid. Kõigil inimestel – inimestel ja koertel – on vajadused, mis tuleb rahuldada. Parima vaste leidmine võib veidi aega võtta. Ole kannatlik! Külastage kohalikke varjupaiku või mainekaid kasvatajaid, et tõugu omal nahal kogeda.
Peamised elemendid, mida tuleb arvestada, on järgmised:
- Temperament: Koerad, kes on nendega vähem reageerivad madalam saak ajab ei haugu mütsi langemise peale ega hakka oravat märkades jooksma. Ideaalsed on rahulikud tõud, kes suudavad kohaneda oma inimese elustiiliga.
- Energiatase: Kui trenn hoiab inimese ärevuse eemal, hankige koer, kellel on palju energiat! Kui mängu nimi on introvertsus ja koduseks olemine, pidage kinni tõugudest, kes on rahul kodus lösutamisega.
- Suurus: Inimesed, kes soovivad seltsikoera, kes saaks nendega kõikjale reisida, peaksid keskenduma väiksematele tõugudele.
- Hoolduse vajadused: Kas regulaarsed (kallid) reisid hooldaja juurde tekitavad ärevust? Valige vähe hooldust vajav tõug ja lõõgastuge, teades, et nende karvkatte kontrollimiseks piisab iganädalasest harjamisest.
- Koolitatavus: Ideaalis on ärevust vähendav koer kiiresti õppida, säilitavad käsud ja reageerivad, kui neid kutsutakse.
Pidage meeles, et ainult tõule keskendumine ei pruugi olla parim tee. Kõik koerad on ainulaadsed isiksused. Meie nimekirjas olevad tõud on teadaolevalt rahustavad tõud, kes soovivad meeldida ja nõuavad üsna vähe hooldust.
SEOTUD: 5 asja, mida treenerite ja loomaarstide sõnul lõpetada oma koerale ütlemine
Jan Rozehnal / Getty Images1. CHIHUAHUA
Temperament: võluv, iseseisev
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 6,5 tolli
Keskmine kaal: 5 naela
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 6/10
Kaaludes kuni kuus naela, vajavad need sama vähe hooldust kui koertel, ning peale kampsunite ostmise on vaja vähe treenida. Piisavalt väike, et voodis ukerdada ja piisavalt sümpaatne, et põetada Elle Woodsi läbi südamevalu, jälgivad nad teid tähelepanu otsides toast tuppa. Ideaalne segaja teie sisemonoloogilt.
Daria Amoseeva / Getty Images2. PEMBROKE WELSH CORGI
Temperament: kohanemisvõimeline, magus
Energiatase: kõrge
Keskmine kõrgus: 11,5 tolli
Keskmine kaal: 30 naela
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 8/10
Sõnakuulelik ja lojaalne ilma abivajajata (Ameerika kennelklubi andmetel) – kas on ime, et kuninganna Elizabethil ei saa küllalt? Inimestega kiiresti sidemed loovad, neid kasutatakse sageli seltsikoerteks hooldekodu elanikud ja puuetega inimesed. Nad jumaldavad teie jalge ees istumist, samal ajal kui lohutavat tassi teed rüübate. Õige, Liz?
fotokostic/Getty Images3. PRANTSUSE BULDOG
Temperament: südamlik, ühtlane
Energiatase: madal
Keskmine kõrgus: 12 tolli
Keskmine kaal: 22 naela
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 7/10
See priske näoga sülekoer väärib oma populaarsust. Prantslased on paindlikud, tasased ja tahavad halva päeva eest ära pugeda. Treenimine võib olla keeruline, sest need maiuspalad on kangekaelsed, kuid teevad suurepärased toad koduinimestele .
Iurii/Getty Images4. KOKERSPANJEL
Temperament: armas, rõõmus, sõnakuulelik
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 14,5 tolli
Keskmine kaal: 25 naela
Hoolitsemine: harjake regulaarselt
Treenitavus: 10/10
Armas ja äärmiselt lapsesõbralik prints Williami ja Kate Middletoni eelistatud tõug on teadaolevalt seotud lastega, kes seisavad silmitsi vaimse tervise või emotsionaalsete väljakutsetega. Loomade planeet . Lisaks on nende kohevuse tegur edetabelitest väljas. Lihtsalt matke oma nina – ja mured – nende pikka siidisesse karva.
DevidDO/Getty Images5. TAKS
Temperament: uudishimulik, tundlik
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 8,5 tolli (standard), 5,5 tolli (miniatuurne)
Keskmine kaal: 24 naela (standard), 10 naela (miniatuurne)
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 5/10
Mängulised ja südamlikud viinerkoerad on ka loomupäraselt lõbusad. Teid lõbustavad nende igapäevane uitamine linnas, et hirmul ei ole ruumi pead tõstma. (Hei, neile on pühendatud isegi muuseum.) Nad on nutikad, kuid tundlikud, nii et olge hea treeningtaktikaga.
Mike Ko / EyeEm / Getty Images6. KULDNE RETRIIVER
Temperament: Sõbralik, lojaalne
Energiatase: kõrge
Keskmine kõrgus: 23 tolli
Keskmine kaal: 65 naela
Hoolitsemine: harjake regulaarselt
Treenitavus: 10/10
On palju põhjuseid, miks Goldens (ja nende erinevad doodle hübriidid) on mõned populaarseim teraapia-, juht- ja päästekoerad koos labradoritega. Tavaliselt saavutavad nad Canine Good Citizeni testi – emotsionaalse tugiloomade sertifitseerimise kuldstandardi. Äärmiselt intelligentsed ja kergesti treenitavad, nende alati rõõmsad temperamendid võivad kergesti muutuda mängulisest rahulikuks.
svetikd/Getty Images7. LABRADORI RETRIIVER
Temperament: Mänguline, sõnakuulelik
Energiatase: kõrge
Keskmine kõrgus: 23 tolli
Keskmine kaal: 67,5 naela
kaotada käterasv 10 päevaga
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 10/10
Vaadake ülalt (ja teadke, et laborid on sama innukad käskude õppimisest ja inimestele meeldivaks tegemisest kui Goldens).
yevgenromanenko / Getty Images8. YORKSHIRE'I TERJER (YORKIE)
Temperament: tujukas, tormakas
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 7,5 tolli
Keskmine kaal: 6 naela
Hooldus: kõrge hooldusega
Treenitavus: 5/10
Animal Planeti andmetel viis Mayo kliiniku kuulsus dr Charles Mayo Teise maailmasõja ajal Yorkshire'i terjeri, et näha vigastatud mereväeohvitsere. Yorkie tõstis sõdurite tuju nii üles, et temast sai esimene teraapiakoer. Tänu sellisele sugupuule, kalduvusele luua omanikega tihedaid sidemeid ja valmisolekuga õlakottiga kõikjale reisida, on sellel väikesel tõul palju pakkuda.
Zbynek Pospisil / Getty Images9. HALLJAKOER
Temperament: Iseseisev, armas
Energiatase: mõõdukas kuni kõrge
Keskmine kõrgus: 27,5 tolli
Keskmine kaal: 65 naela
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 7/10
Hoolimata sellest, et nad suudavad kihutada kuni 35 miili tunnis, eelistavad need õrnad hiiglased – paljud neist hipodroomidelt päästetud pensionärid – ringi lebada. Uskumatult armsad ja kuulekad (nad hauguvad harva), sileda pehme karvkattega teevad neist ideaalsed toakaaslased. Boonus? Nad kallistavad, toetades oma sageli sajakilose keha vastu inimese jalgu.
Justin Pumfrey / Getty Images10. SAINT BERNARD
Temperament: Mänguline, kannatlik
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 28 tolli
Keskmine kaal: 140 naela
Hoolitsemine: madal
Treenitavus: 8/10
Armastav, innukas meeldida ja isegi kõige metsikumate koduloomade (väikesed lapsed) suhtes tolerantne, pole ime, et J.M. Barrie ütles, et bernhardiin inspireeris Peter Paani Darlingi lastehoidjat (jah, kuigi Nana oli Newfoundlandi päritolu). Need massiivsed kaisukarud võivad kaaluda 180 naela, kuid nõuavad ainult mõõdukat treeningut. Oma sügavate hingestatud silmade ja kannatliku käitumisega on nad nagu ashwagandha koera kujul.
Tomas Rodriguez / Getty Images11. CAVALIER KING CHARLES SPANIEL
Temperament: kohanemisvõimeline, südamlik
Energiatase: madal
Keskmine kõrgus: 12,5 tolli
Keskmine kaal: 15,5 naela
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 9/10
Cavalier King Charlesi spanjelid, kes on tuntud oma omanike tavadega kohanemisvõime poolest, kummardavad end rõõmsalt, et teiega igal päeval kohtuda, kus te viibite – seepärast peame neid parimateks rentijate koerteks. Pehmed nagu siid ja innukad end pugema. Lisaks muudab nende madal saagitung neist ideaalsed kõndimissõbrad.
Yuttana Jaowattana / EyeEm / Getty Images12. MOPS
Temperament: kohanemisvõimeline, võluv
Energiatase: madal kuni mõõdukas
Keskmine kõrgus: 11,5 tolli
Keskmine kaal: 16 naela
Hoolitsemine: madal
Treenitavus: 9/10
Neid pisikesi, kuid vastupidavaid koeri kasvatati Vana-Hiinas keisrite seltsikoertena. Hiljem olid nad Hollandi ja Briti monarhide lemmikud. Oma tobedate isiksuste poolest tuntud mopsid suudavad vooluga kaasa minna ega pakkuda midagi peale armastuse ja pühendumise.
Westend61/Getty Images13. BERNESE MÄGIKOER
Temperament: rahulik, südamlik
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 25,5 tolli
Keskmine kaal: 92 naela
Hoolitsemine: harjake sageli
Treenitavus: 8/10
söögisoodat nahka valgendavad vahendid
Õrnad hinged nagu Berni alpi karjakoerad saavad laste ja teiste loomadega ujuvalt läbi. Sageli valivad nad oma lemmikinimese ega karda seda välja näidata. Kuigi nad vajavad palju treeningut, on nad rahul ka selle lemmikinimesega koos lebotamisega, mõtiskledes või vaikselt elu väikeste rõõmude üle mõtiskledes.
ucpage/Getty Images14. KÄÄBNE AMEERIKA LAMBAKOER
Temperament: tark, lihtne
Energiatase: kõrge
Keskmine kõrgus: 15,5 tolli
Keskmine kaal: 30 naela
Hoolitsemine: harjake regulaarselt
Treenitavus: 9/10
Need uimastajad on ideaalsed keskmise suurusega koerad inimestele, kes naudivad pidevat seltskonda, kuid ei taha, et hiiglaslik bernhardiin nende kodus uitaks. Kääbus Ameerika lambakoer on uskumatult lojaalne ja ühtlane kiil. Nende intelligentsus muudab treenimise imelihtsaks.
Mathias Ahrens / Getty Images15. NEWFOUNDLAND
Temperament: kannatlik, armas
Energiatase: Mõõdukas
Keskmine kõrgus: 27 tolli
Keskmine kaal: 125 naela
Hooldus: Vähene hooldus
Treenitavus: 8/10
Hiiglasliku koheva Newfoundlandi läheduses on raske mitte end turvaliselt tunda. Need koerad võivad tunduda hirmutavad, kuid nad on tuntud oma kannatlikkuse ja võime poolest pakkuda rõõmu ja lohutust igas vanuses inimestele.
SEOTUD: 15 naeratavat koeratõugu (või vähemalt need kutsikad näevad alati eriti õnnelikud välja)