Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mida me arvame, kui näeme Malaika Arora Khani tantsimas Munni Badnaami rütmide saatel või vaatame Katrina Kaifi, kui ta kiigub 'Chikni Chameli' helile? Iga naine loodab saada sellise kõvera keha, nagu need ülikuumad tüdrukud. Need naised on iga mehe fantaasia kehastus. Me võime neid nimetada labaseks ja ei taha riietuda nagu nemad, kuid kindlasti tahame, et neil oleks selline kõver keha.
Eseme tüdruk ei ole modell. Niisiis, te ei näe nende diivade moodi välja ainult kaalu langetades. Võimsa väljanägemise saamiseks peate oma keha kujundama. Kui soovite, et teil oleks selline ese tüdruk, nagu kõver keha, proovige neid treeninguid.
mis on mikrolaineahju kasutamine
1. Sobiv, kuid mitte rasv: Eseme tüdruk pole kunagi kõhn, ta on meelas. Kui soovite, et oleks selline keha nagu need diivad, peab teie kehas olema mõni liha. Niisiis, ärge jätkake arutuid dieete, mis teid näljutavad.
2. Tehke tavalisi südameid: Teil pole vaja tundide jooksul jooksulindil joosta, kui teil pole kaotada 20 naela. Soojendamiseks ja kalorite põletamiseks võite lihtsalt minna jooksma.
3. Liblikas tõstukid: Esemete tüdruku keha olemus on maitsvalt raske rinnaosa. Selle saate hõlpsalt liblikatõstukitega. Lama lamamisi pingil. Hoidke hantleid mõlema käega ja tõstke sirgelt üles. Too need alla ja voldi siis küünarnukid, et hantlitega üle rinna liituda.
valk puuviljades
4. Hooplas: Lummaval diival on kõvera kehaosaga kitsas vöökoht. Vöökoha vähendamiseks võite harjutada hoopla rõngastega. See parandab teie paindlikkust ja aitab vähendada ka rasva vööst.
5. Tuharate harjutused: Lisaks rinnale peavad teie puusad olema hästi ümardatud. Niisiis, tehke võimendust. Astuge tõstetud platvormile ja astuge siis uuesti alla. Korda seda vahelduvate jalgadega. Veel üks harjutus tuharate kujundamiseks on venitamine.
6. Jalatõstukid: Enamik naisi peab treenima jalgadele keskendudes. Seda seetõttu, et me kipume rasva kogunema keha alumisele poolele. Tõstke lamades jalad kõrgele õhku ja viige need uuesti alla. Korrake seda 15 loendusega korraga.
7. Tantsukursused: Igasugune tantsimine aitab kaalust alla võtta. Nii et kui proovite jäljendada tantsivat diiva, on mõttekas liituda tantsuklassiga. Kõhutants ja salsa on selles osas kõige kasulikumad tantsuvormid.
Need on mõned parimad viisid kõvera keha ülesehitamiseks nagu esemetüdruk. Kas teil on nõuandeid lisada?
