Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Munad raseduse ajal Raseduse ajal on munamiinidest tohutult kasu. BoldskyMunad on toitainete pakend, mis muudab need supertoiduks. Munadel on olulised toitained valgu, rasvade ja mineraalide kujul, mis muudavad selle tervislikuks. Raseduse ajal on teatud tervislikud toidud, mida peate oma dieeti lisama. Toitumisalase kasu tõttu on munad üks toiduaineid, mida peate rasedatel dieedil pidama. Selles artiklis jagab Boldsky teiega erinevaid eeliseid raseduse ajal munade söömisest.
Munades on palju seleeni, tsinki, vitamiine nagu A, D ja mõnda B-kompleksi, mida raseduse ajal vajatakse. Seega võib raseduse ajal munade söömine naise tervisele teatavat kasu tuua. Munade korjamisel peate siiski olema väga ettevaatlik. Tervislike ja ohutute munade tagamiseks kontrollige enne ostmist alati karbil müügikuupäeva. Hoidke mune alati külmkapis. Munariiulis hoidmise asemel eelistage temperatuuri kõikumiste vältimiseks jätta need ise karpi.
Muna murdmisel vaadake, et see ei annaks ebameeldivat lõhna. Tervislikul munal pole ebameeldivat lõhna. Veenduge, et munavalge oleks geeljas, läbipaistmatu ega vesine. Isegi munakollane on kindel ja mitte vedel. Keedetud ja keedetud munad, kui need on kooritud, tuleks ära tarbida kahe tunni jooksul. Kõvaks keedetud mune, mida pole kooritud, saab säilitada umbes nädala. Ärge kunagi tarbige tooreid või osaliselt keedetud mune, kuna see võib põhjustada salmonelloosi nakatumist, mis võib isegi lapsele kanduda.
Raseduse ajal piima joomisest saadav kasu
Peale nende ohutusmeetmete peate raseduse ajal piirduma ainult kahe munaga. Lisaks hoiduge munakollastest, kuna need on väga kolesteroolirikkad, mis pole tervisele kasulik. Kuid mõned teadlased ütlevad, et kuigi munades on palju kolesterooli, on neis vähe küllastunud rasvu, mis muudab need tervislikuks. Kuid on ohutu enne munarakkude lisamist oma dieeti konsulteerida oma arstiga.
Siin on mõned raseduse ajal munade söömise eelised tervisele.
omatehtud juuksepakk kahjustatud juustele
Munade söömise eelised raseduse ajal:
toidud mao rasva vähendamiseks
Valk
Munades on palju valke, mis on raseduse ajal hädavajalikud. Iga kasvava lapse rakk on valmistatud valgust, seega on loote jaoks hea, kui raseduse ajal on munad piiratud koguses.
Aju areng
Lisaks 12 vitamiini ja mineraali sisaldavale pakendile sisaldavad munad koliini ja Omega-3 rasvhappeid, mis arendavad lapse üldist kasvu ja aju tervist. See hoiab ära loote närvitoru defektid.
Kolesterool
Naistel, kellel on vere normaalne kolesteroolitase, võib iga päev olla muna või kaks, et tasakaalustatud toitumine sisaldaks vähe küllastunud rasvu. Kui teie kolesteroolitase on kõrge, vältige munakollast.
Kalorid
Rasedad peaksid iga päev sööma 200–300 lisakalorit, et toita ka oma keha ja last. Munad sisaldavad umbes 70 kalorit, mis on tervislik igapäevase vajaduse rahuldamiseks.
Kuidas süüa
Ärge kunagi tarbige raseduse ajal dieedil tooreid või poolkeedetud mune. Need võivad suurendada salmonelloosi nakatumise ohtu. Infektsioon võib põhjustada enneaegset sünnitust, emaka kokkutõmbumist, dehüdratsiooni, kõhulahtisust ja oksendamist. Eelistage kõvaks keedetud või keedetud mune.
Mis
Kui teil on kõhulahtisus, oksendamine või toidumürgitus, pidage kohe nõu oma arstiga. Mõne rase naise seedesüsteem muutub nõrgaks ja munarakkude lagundamine võib neid probleeme põhjustada.
