Sa proovisid juua hapukirsimahla. Olete lugenud rohkem lambaid, kui planeedil kunagi olla võiks. Ja ometi, siin sa lamad ärkvel voodis ja loed maha väärtuslikke tunde, kuni pead päevaks üles tõusma. Enne unetu ööga leppimist proovige vaadata mõnda neist YouTube'i videotest. Oleme nõus kihla vedama, et uinute enne, kui kreditid veerevad.
SEOTUD : Teaduslikult tõestatud, et 6 õhtusööki aitavad teil paremini magada
ASMR
Esmakordselt 2010. aastal kasutusele võetud terminit ASMR (Autonoous Sensory Meridian Response) on raske sõnadega kirjeldada, kuid seda on pärast kogemist lihtsam mõista. Põhimõtteliselt on see heli- ja visuaalne tunne, mis sarnaneb külmavärinatele, mis tekivad, kui kuulete tõeliselt ilusat häält. Žanr on üsna lai, videod ulatuvad ülaltoodud liivaaedadest kuni selle piiripealse jubedani meigikunstniku simulatsioon mis nägi meile õudusunenägusid, kuid ilmselt paneb teised inimesed magama.
Napflix
Mitte konkreetne video iseenesest, aga Napflix kureerib YouTube'i kõige igavamad videod teie magamamineku-eelse vaatamise nautimiseks. Lihtsalt minge saidile, klõpsake millelgi, mis teie arvates paneb teid magama (mõtle: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain või The Wonderful World of Tupperware) ja tundke, et teie silmad hakkavad muutuma raskeks.
Juhitud meditatsioonid
Regulaarne mediteerimine on seotud parema unekvaliteediga, kuid kui te ei ole tavaline mediteerija, võib YouTube'i juhendatud versioon ikkagi imesid teha. Paljud neist on vaid umbes tunni pikkused, kuid te magate enne seda. Mõelge sellele kui oma elu kõige lõõgastavamale Savasanale – sel ajal, kui hakkasite keset täis joogatundi kindlasti norskama.
SEOTUD : 8 asja, mis võivad juhtuda, kui hakkate mediteerima
Binauraalsed rütmid
Binauraalsed löögid on kuulmisillusioonid, mis tekivad siis, kui mõlemasse kõrva korraga mängitakse erinevaid toone. Idee seisneb selles, et teie alateadvus täidab nendevahelised tühimikud. Puuduvad teaduslikud tõendid, mis tõestaksid, nagu mõned lojalistid väidavad, et binauraalsed löögid võivad parandada ajufunktsiooni või viia teid muutunud teadvuse seisunditeni, kuid me võime ebateaduslikult kinnitada, et need videod on ülimalt lõõgastavad ja soodustavad uinumist.
Looduse helid
Mitte nii väljamõeldud ega teaduslikud (või pseudoteaduslikud) kui konstrueeritud biidid või pooleldi jube ASMR, kuid vihmametsad, säutsuvad linnud ja äikesetormid on mõned meie parimad heliribad uinumiseks. Kas ei usu meid? Ülaltoodud videol on YouTube'is üle 18 miljoni vaatamise, nii et midagi peab olema rahustavates ookeanihelides, mis unetuse ees naeravad.
SEOTUD : Puhas magamine on uus tervisetrend, mida peate proovima
