Reostus, köha ja hooajaline gripp kahjustavad meie kurku ja mõjutavad meie üldist immuunsust. Pandeemia ajal muutub ülimalt oluliseks mitte ainult kurguvalust taastuda, vaid ka veenduda, et kaasame oma ellu rutiini, mis võimaldab meil tervena püsida. Tavalised allopaatilised ravimid on vajalikud, et aidata meil haigusest taastuda, kuid pikemas perspektiivis kipub meie keha nendega harjuma, mis toob kaasa tugevamad annused. Vajame pikaajalist lahendust, mis muudab meie keha tervemaks ja tugevamaks, et võidelda infektsioonidega ning kiirendada taastumist. Siin on mõned asjad, mida saate oma kurgu tervise parandamiseks teha iga päev.
1. Joo sooja vett
Ayurveda järgi on sooja vee joomisel lugematu arv eeliseid. See aitab juhtida pool (rasv) ja seedimine. Samuti parandab see vereringet ja kui teil on töötamise ajal sooja vett, aitab see olla erksam, vähendades samal ajal stressi. Seega asenda toasoe vee joomine sooja veega. Lisaks võite seda võtta hommikul esimese asjana ja õhtul viimasena, et teie hingamisteed oleksid puhtad kogu päeva jooksul tarbitud toidust pärit õlist. Samamoodi võite tavaks teha öösel soolasooja veega kuristamist.
2. Väldi kohupiima öösel
Ayurvedas on neid kolm doshad (elujõud), millest üks on Kapha mis on meie kehas öösel loomulikult ülekaalus. Kohupiima tarbimine toob kaasa suurenemise Kapha . Tasakaalustamatus Kapha dosha võib põhjustada lima teket, allergiat ja ummikuid. Seetõttu vältige kohupiima söömist öösel, eriti kui olete vastuvõtlik nohule ja köhale.
3. Asenda hommikukohv kurkumiteega
Kurkum on tuntud oma raviomaduste poolest ja Ayurvedas on see üks kuldne vürts, mida sageli kirjutatakse välja paljude haiguste puhul, alates põletiku või turse vähendamisest kuni nohu vastu võitlemiseni. Nii et järgmine kord, kui ihaldad jooki, joo kurkumi lattet või Ayurveda kurkumiteed. Kõik, mida pead tegema, on pannil vesi keema. Kuumuse alandamisel lisage kurkum, ingver ja nelk. Lase kümme minutit podiseda. Sellele võib lisada piima või lasta seda niisama. Sega ja rüüpa!
4. Pranayama Kurguhoolduseks
Ayurveda üks tahke käsitleb pranayama harjutamist terve keha nimel. Teie kurgu jaoks soovitaksime Simhasana Pranayama. Selle pranayama saate sooritada kassi-lehma asendis. Laske oma kõhul langeda, kuni tuharad liiguvad üles. Nüüd vaata ette, rulli keel välja ja hinga läbi suu järsult välja. Selge ja tugeva kurgu saamiseks tehke seda iga päev.
5. Ayurveda kurguhoolduseks
Ayurveda on iidne India teadus, mis käsitleb ürtide kasutamist enamikust haigustest taastumiseks. Neid on ohutu kasutada ja need ei avalda kasutajatele pikaajalisi kõrvaltoimeid. Öine kuristamine Ayurveda ravimitega on suurepärane viis kurgu eest hoolitsemiseks.
juuste lõikamise stiil tüdrukutele
Võite proovida Charak Pharma Kofol Ayurveda kurguhooldus, mis sisaldab tugevate antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omadustega ürte, mis aitavad võidelda kurguinfektsioonidega. 70-aastase põhjaliku uurimistööga võite olla kindel toote kvaliteedis. Tooted on mugavas vormingus kurgu- ja köhaprobleemide lahendamiseks kogu perele – Ayurveda siirup, suhkruvaba siirup, hõõrumine, närimistabletid, pastillid ja kuristamine; tee oma valik.Kofoli tooted on saadaval aadressil Charak.com, Amazon ja 1-MG
parimad raamatud, mida 20ndatel lugeda
Viime laupäeval, 25. aprillil 2020 kell 17:00 oma lugejatele otsesaadete Q&A sessiooni. Instagram ! Häälestage ja esitage kõik küsimused oma immuunsuse tugevdamise ja tervise eest hoolitsemise kohta.
Pilt: Pexels
