Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toidumürgitus (FP) on toidu kaudu leviv haigus, mis on põhjustatud saastunud vee või nakkuslikke baktereid, viirusi, parasiite või nende toksiine sisaldavate toitude tarbimisest. Sümptomid nagu kõhulahtisus, puhitus või oksendamine algavad tundide jooksul. Toidumürgituse sümptomid võivad olla kerged või tõsised.
Toidumürgituse kodused ravimid on mõeldud peamiselt kergemateks juhtumiteks. Need võivad aidata maos lõõgastuda ja toksiinid välja loputada. Siin on toidud, mida tuleb süüa toidumürgituse või kergete toidumürgituse sümptomite korral.
1. Kookosvesi
Kookosvesi on suurepärane rehüdreeriv lahus, kuna selle eesmärk on kaotatud elektrolüütide asendamine. Esimesed FP sümptomid on tavaliselt oksendamine või kõhulahtisus, mille tagajärjeks on vedeliku ja elektrolüütide kadu. Kookosvesi aitab säilitada / täiendada vedeliku taset ja rahustab kõhtu. Kookosvees sisalduv lauriinhape võib samuti aidata hävitada kahjulikke toidupatogeene. [1]
Mida teha: Joo kookosvett varahommikul tühja kõhuga.
2. Ingveri tee
Ingveritee on kiire ravim toidumürgituse sümptomite vähendamiseks. Ingveris olevad antimikroobsed ained võivad aidata võidelda toidus levivate patogeenide vastu ja kiirendada taastumisprotsessi.
millised on kapalbhati praktika peamised terapeutilised eelised
Mida teha: Valmistage ingveritee keetes ürti vees. Tarbi 2-3 tassi päevas. Paremate tulemuste saavutamiseks võite seda segada ka väikese koguse meega või närida väikest toorest ingverit.
3. Banaan
Toidumürgituse sümptomite ravimiseks soovitavad meditsiinieksperdid pehmet dieeti (pehme, madala rasvasisaldusega, kiudainesisaldusega ja mittevürtsikas). Banaan sobib nende nõuetega suurepäraselt ja võib seega aidata ravida iiveldust, kõhulahtisust, oksendamist, kõrvetisi ja igasuguseid FP-st tingitud soolehäireid. [kaks]
Mida teha: Tarbige küpset banaani 1-2 korda päevas või vastavalt vajadusele suukaudsest tarbimisest.
4. Tulsi mahl
Tulsil on mitu bioloogiliselt aktiivset ühendit. Tulsi antimikroobsed ained pärsivad Staphylococcus aureuse bakterit, mis tavaliselt põhjustab FP-d. Tulsi lehed võivad aidata vähendada toidu kaudu levivate mikroobidega seotud kõhuvalu. [3]
Mida teha: Keeda vees paar tulsi lehte ja valmista tulsi vesi. Võite ka lehed purustada, et tl mahlast välja tõmmata, segada need väikese koguse meega ja tarbida.
5. Kurkum
Sellel erekollasel vürtsil on arvukalt kasulikke omadusi. Uuring on näidanud, et kurkumil, kurkumiini põhilisel kurkuminoidil, on antibakteriaalne ja viirusevastane toime mitmesuguste Staphylococcus bakteritüvede vastu. See võib aidata mao lõõgastuda ja leevendada FP sümptomeid, samuti tugevdada immuunsüsteemi kiireks taastumiseks. [4]
Mida teha: Joo igal hommikul kurkumivett.
6. Kartulipuder
Püreestatud / keedetud kartulipuder sobib hästi pehme ja lahja dieediga, mis aitab kontrollida FP-ga seotud kõhulahtisust. Kartulipudru õrn maitse hoiab ära mao edasise süvenemise ja aitab seedimist.
Mida teha: Keetke kartul, eemaldage selle koor, puder ja tarbige maitse järgi soola.
kuidas suurendada küünte kasvu
7. Küüslauk veega
Küüslauk on koormatud antimikroobsete ühenditega. Selle tarbimine võib aidata hävitada FP eest vastutavad patogeenid ning ravida kõhulahtisust ja ebaõiget seedimist.
Mida teha: Võtke varahommikul küüslauguküüs koos klaasi veega.
8. Fenugreeki seemned
Fenugreeki seemned (methi) võivad ravida või vähendada FP sümptomeid nagu kõrvetised, seedehäired, kõhuvalu, isutus ja kõhulahtisus. Nende looduslikud seedeomadused aitavad rahustada kõhtu ja soolestikku ning kiirendada ainevahetust, et kiiremini taastuda.
Mida teha: Kuivatage seemneid 1-2 minutit ja seejärel segage. Segage 1 teelusikatäis lambaläätse pulbrit sooja veega ja jooge igal hommikul.
9. Õunaäädikas (ACV)
Õunasiidri äädikal on leeliseline toime, kuna see metaboliseerub kehas, ehkki see on oma olemuselt happeline. Seega võib see leevendada mitmesuguseid toidumürgituse sümptomeid. See võib leevendada seedetrakti vooderdust, hävitada bakterid ja leevendada FP sümptomeid kiiresti.
Mida teha: Segage ACV teelusikatäis klaasi soojas vees ja tarbige 1-2 korda päevas.
10. Sidrunimahl
Sidrunimahlal on antimikroobne toime FP-ga seotud paljude patogeenitüvede, eriti Staphylococcus aureuse vastu. Sidrunimahla tarbimine võib magu palju leevendada ja aitab mikroobid välja loputada. [5] Sellepärast peetakse seda üheks parimaks toidumürgituse sümptomite raviks kodus kasutatavaks ravimiks.
Mida teha: Sega sidrunimahl soojas vees ja tarbi varahommikul.
11. Köömne seemned (Jeera)
Köömneseemned võivad aidata vähendada FP-st tingitud ebamugavustunnet maos ja valu. Need aitavad ka seedesüsteemi lühikese aja jooksul puhastada.
Mida teha: Kas leotage seemneid üleöö vees ja tarbige hommikul või keetke teelusikatäis seemneid vees ja tarbige.
Kodused abinõud mustadest punktidest vabanemiseks
12. Riis või riisivesi
Riisivesi on parim toiduvalik, et vältida keha dehüdratsiooni. See võib aidata taastada FP-ga seotud oksendamise või kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedelikke. Riisivesi vähendab väljaheite sagedust ja mahtu ning lõdvestab seedesüsteemi.
Mida teha: Võtke umbes 3 supilusikatäit riisi ja kaks tassi vett. Keetke need ära ja kui lahus muutub piimjaks, kurnake vett ja jahutage jahtunult.
13. Kaer
Vähese kiudainega kaer võib toidumürgituse ajal olla hea valik, kuna kaer võib aidata mao settimist ja leevendada paljusid FP põhjustatud maohäire sümptomeid. Need on täidetud ka toitainetega ja võivad aidata parandada immuunsuse funktsiooni.
Mida teha: Kas keeta kaera vees või leota üleöö ja tarbi hommikul.
14. Ananass
Ananass sisaldab ensüümi nimega bromelaiin, mis hõlbustab seedimist. See on looduslik ravim paljude seedeprobleemide korral, nagu puhitus, kõhulahtisus ja iiveldus. [6] Ananass on üks paremaid koduseid ravimeid kergete toidumürgituse sümptomite korral.
Mida teha: Tarbige kauss värsket ananassi, kui märkate kõhulahtisust kohe pärast sööki.
15. Maguskartul
Bataat sisaldab märkimisväärsel hulgal lahustuvaid kiudaineid, mis on maos kergesti seeditavad. See sisaldab ka kaaliumi, mis aitab säilitada kadunud elektrolüüdi. See parandab ka mao taimestikku, mis aitab kaasa tervislikule seedimisele.
Mida teha: Keetke maguskartulid ja tarbige pärast nende purustamist. Parema maitse saamiseks võite lisada soola.
16. Jogurt
Jogurt sisaldab palju probiootikume, mis aitavad säilitada soolestiku normaalset taimestikku. Madala rasvasisaldusega jogurti tarbimine võib aidata kõhulahtisust ja rahustab mao. [7] Kuid olge selle valiku suhtes ettevaatlik, kuna laktoos (piimatoodetes leiduv suhkur) võib aeg-ajalt seedetrakti sümptomeid süvendada.
Mida teha: Kui täheldate FP sümptomeid, tarbige tavalist madala rasvasisaldusega jogurtit.
17. Küpsetussooda
Söögisooda on suurepärane antatsiid, mis võib FP-st tingitud kõhuprobleemidest kiiresti leevendada. See aitab leevendada selliseid sümptomeid nagu kõrvetised, happe refluks ja hõlbustab seedimist. Ettevaatust, vältige selle liigset kasutamist, kuna see võib põhjustada muid kõrvalekaldeid, näiteks kõhukinnisust. [8]
kuidas teha omatehtud roosivett
Mida teha: Segage umbes veerand tl söögisoodat klaasis vees ja võtke see. Võtke see vähemalt ühe tunni pärast söögist.
18. Oranž
Apelsin on tsitrusviljad, mis võivad aidata mao lühema aja jooksul settida. Ettevaatust, vältige liigsete koguste võtmist, kuna see võib suurendada kõrvetisi ja happe refluksi.
Mida teha: Kui täheldate pärast sööki FP sümptomeid, tarbige paar apelsini viilu. Vältige selle võtmist tühja kõhuga.
19. Kallis
Mesi on looduslik antibiootikum, mis võib aidata hävitada FP eest vastutavad bakterid. See leevendab kõhulahtisust, seedehäireid, happe refluksi, puhitus ja muid seedehäireid. Seetõttu peetakse mett toidumürgituse ravimiseks üheks parimaks koduseks abinõuks.
Mida teha: Tarbige tl mett vähemalt kolm korda päevas.
20. Apteegitilliseemned
Apteegitilli seemnete hämmastav kasu kõhu jaoks on tuntud. Nad lõdvestavad seedetrakti lihaseid, leevendavad puhitus ja hoiavad ära kõhukrambid.
Mehndi juustele kandmise eelised
Mida teha: Valmistage apteegitilli seemnetee, lisades vette teelusika apteegitilli seemneid ja keetes. Vältige liigsete koguste tarbimist.
21. Puneõli
Oreganoõli looduslikud antimikroobsed omadused võivad aidata võidelda FP-d põhjustavate bakteritega. See on kasulik ka soolestiku tervisele ja parandab selliseid sümptomeid nagu valu ja kõhulahtisus. [9]
Mida teha: Valage 1-2 tilka puneõli tassi vette ja tarbige. Eeterlikud õlid võivad põhjustada teatud kõrvaltoimeid. Enne on parem konsulteerida terviseeksperdiga.
22. Piparmünditee
Piparmünditee võib rahustada FP põhjustatud maohäireid ja niisutab keha. Tee rahustab ka maksa ja parandab seedimist.
Mida teha: Rüüpage söögikordade vahel piparmünditeed.
23. Nelk
Nelk aitab leevendada iiveldust ja sobib suurepäraselt seedimiseks. Ürdi antimikroobne toime võib aidata hävitada FP põhjustavaid baktereid.
Mida teha: Närige üks või kaks nelki, kui täheldate FP sümptomeid. Tee saab ka paar nelki vees keetes.
24. Kaneel
Kaneel võib aidata võidelda FP sümptomite, eriti iivelduse ja oksendamise vastu. Selle efektiivsus E.coli bakterite vastu võib aidata haigusseisundit ravida ka lühema aja jooksul.
Mida teha: Keeda paar kaneeli tükki vees ja tarbi ära. Parema maitse saamiseks lisage mett.
25. Kummelitee
Tee lõdvestab teadaolevalt seedelihaseid ja võib aidata ravida FP sümptomeid, nagu kõhulahtisus, oksendamine, iiveldus, kõhupuhitus ja seedehäired. [10]
Mida teha: Valmistage kummeli tee, lisades tl vees tl kuivatatud lehti ja keetke.
Toidud, mida tuleb toidumürgituse ajal vältida
- Kohv
- Alkohol
- Töödeldud toidud nagu laastud
- Vürtsikad toidud
- Piimatooted
- Rasvased toidud
Levinud KKK
1. Kui kaua kestab toidumürgitus?
Toidumürgituse sümptomid nagu oksendamine ja kõhulahtisus kestavad tavaliselt üks või kaks päeva. Lihtsad kodused abinõud, nagu kookosvesi, sidrunimahl, banaan ja tulsi vesi, võivad aidata sümptomeid vähendada ja taastumist kiirendada. Kuid kui FP sümptomid ületavad kahte päeva, on parem konsulteerida meditsiinieksperdiga.
2. Mida ma saan süüa, kui mul on toidumürgitus?
Kui teil on toidumürgitus, on parem süüa pehmeid toite nagu banaan, riis või muu madala rasvasisaldusega, mittevürtsikas ja madala kiudainesisaldusega toit. Joo kõhtu rahustavaid vedelikke, nagu kookosvesi, basiiliku mahl, ingverivesi või kurkumivesi.
Karthika ThirugnanamKliiniline toitumisnõustaja ja dietoloogMS, RDN (USA) Tea rohkem
