Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toidud, mis aitavad teil võidelda aneemiaga BoldSkyNaistel on üldiselt väike rauapuudus. Kuid kui rääkida India naistest, on neist peaaegu 50 protsenti aneemilised. Aneemia on rauavaeguse vorm, mis on India naiste seas tegelikult epideemia. Sellepärast on rauarikkad retseptid naistele väga vajalikud. Rauarikkad retseptid sisaldavad spetsiaalselt naistele mõeldud tervislikke toite nagu punane liha, rohelised köögiviljad, kaunviljad ja ürdid.
Need rauarikkad retseptid aitavad naistel loomulikult rauakoguseid oma süsteemi viia. Rauapreparaatidel on mitmeid kõrvaltoimeid, nagu seedehäired ja kõhukinnisus. Seetõttu on naistel kõige parem süüa toitu, mis sisaldab looduslikke rauavarusid. Eriti rasedate naiste jaoks on rauapuudus suur mure. Tegelikult on aneemia seisund, mis võib mõjutada teie reproduktiivtervist.
Nii et proovige neid rauarikkaid retsepte vähemalt 3 korda nädalas, et end tervena hoida. See naiste rauarikaste retseptide loend sisaldab nii taimetoidu kui ka mitte taimetoidu retsepte. Nii et olenemata sellest, kas olete vegan või mitte-taimetoitlane, pole teil nende retseptide proovimisel probleeme. Pealegi on enamik siin mainitud retsepte India päritolu. Nii et nende roogade valmistamiseks ei pea te ostma eksootilisi koostisosi.
Palak Paneer
Palak Paneer on üks teie esimesi valikuid, kui soovite restoranis mõnda ehtsat India toitu nautida. See lihtne paneerist ja spinatist valmistatud roog on üks India populaarseimaid kodujuustu retsepte.
Lambaliha Fry
Maksa retseptid on tavaliselt tervislikud ja ka see on maitsev. See on India lambaliharoogade seas väga populaarne. Maksa retseptid on rauarikkad ja seega naistele väga toitvad.
Brokkoli Paratha
Kas olete kunagi kuulnud täidisega brokoli parathast? Sellest köögiviljast saab valmistada maitsvaid ja suussulavaid parathasid, mis on suurepärane võimalus tervislikuks ja maitsvaks hommikusöögiks.
milline juukseõli on juuste kasvu jaoks parim
Kale salati retsept
Kale, rohelist lehtköögivilja peetakse taimetoiduks veiselihaks. See on täis vitamiine, toitaineid ja valke, mis on väga tervislikud. Nii et võtke see lehtkapsasalat, sest see on ideaalne tervislik toit naistele.
Lambaliha kartulikotletid
Kartulilambakotlettide retsepti on lihtne valmistada ja sellest saab tõeliselt rikkaliku eine. Nii kartul kui ka lambaliha on selles roogis rikkalikud rauaallikad.
kuidas koos veebis filmi vaadata
Palaki seenekarri
Midagi ainulaadse ja maitsva valmistamine mõnest väga lihtsast koostisosast on meie India köögi parim osa. Palak seenekarriga on üks taimetoiduretsepte. Palaki ja seente kombinatsioon lõhnavate vürtside seguga muudab selle retsepti keerukate maitsetega lõhkemiseks.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala on ka teie suulael kerge. Kui sellest rajma retseptist vürtside osas puudu jääb, korvab see selle maitse rikkalikkuse. Kashmiri retseptide teine eripära on see, et seda keedetakse sageli ilma sibula ja küüslauguta.
Brokkoli krevetipasta
Brokkoli krevettide pasta on väga tervislik pasta retsept. Roheline brokkoli on maitsev toit raua sattumiseks teie süsteemi.
Granaatõuna kohupiimariis
Kohupiimariisi valmistamiseks on palju võimalusi. Lihtne või põhiline kohupiimariisi retsept on valmistatud kohupiima, riisi, soola ja köömne seemnetega. Kuid siin lisavad granaatõunaseemned tassi rauda.
Alo palak
Aloo palak (kartul spinatiga) on India köögis populaarne ja tervislik lisand. Saate seda valmistada roheliste lehtköögiviljadega nagu spinat ja saada päeva vajalik toidulisand.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji on traditsiooniline kheema retsept Kesk-Indias. See roog on valmistatud hakklihast ja lambamaksast. See on küpsetatud Awadhi stiilis kohupiima ja rohkete vürtsidega.
Palak pulao
Spinat on hindi keeles tuntud kui palak. Spinat või palak pulao on pearoa lisand, mida on samuti lihtne valmistada ja täita. Võite selle valmistada gaasi sügavpõhjalises kausis või proovida mikrolaineahju retsepti
Paneer täidisega Bajra Roti
Kui soovite tervisliku, hõlpsasti valmistatava ja toitainetega täidetud hommikusööki, on parim retsept täidisega bajra roti. Nii bajra kui ka paneer on väga rikkalikud taimetoiduallikad.
Methi krevetid karri
Kombinatsioon ja lambalääts (methi) ja krevetid pole nii levinud. See roog on ka India mereandide retsept. Methi krevettide karri valmistamiseks kasutate mõnda väga elementaarset India vürtsi.
Dal bukhara
Selle dali retsepti välimus ja tunne on väga sarnane meie enda Dal Makhanile. Kuid Punjabi roogil Dal Makhani ja eksootilisel Dal Bukharal on selge erinevus. Erinevus tuleneb nendes kahes dal retseptis kasutatud vürtsidest.
Haryali lambaliha karri
Hariyali lambaliha karri retsept on valmistatud India ürtide ja vürtside segust. Roa kreemjas tekstuur pärineb india pähklitest ja värskest koorest, mis lisab sellele huulte lõhnavat maitset. Punane liha ja rohelised köögiviljad on mõlemad rauarikkad.
Kana brokkoli
Kana brokkoli on üks tervislikumaid roogasid, mida saab kanalihaga teha. Selles retseptis saate maitsta nii brokkoli kui ka kana. Ja lisaks sellele on see kana retsept väga vähem vürtsikas.
Panchmel Dal
Nagu nimi Panchmel dal osutab, on see dali retsept valmistatud 5 erinevat tüüpi dalsiga. Tõsiselt India retsepti stiilile on selles ka paraja koguse vürtse. Kõik selles dalis kasutatud kaunviljad on rikkad rauaallikad.
kuidas loomulikul teel päevitust kätelt eemaldada
Banaanikana salat
Banaanid on kergesti kättesaadavad afrodisiaakumid. Taime õisi kasutatakse kana valmistamiseks ja suurepärast salatit spetsiaalseks õhtusöögiks. Banaan, kana ja tomatid annavad teile raua tõuke.
