18 tõhusat koduvahendit ebaregulaarsete perioodide korral

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 2 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
• 
• 6 tundi tagasi Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus
• 13 tundi tagasi Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada
• 13 tundi tagasi Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma

Ära jäta

• Rahandus Kulla hinnad langevad, kuna USA riigikassa tootlus tõuseb
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Filmid Karnani 4. päeva kassakollektsioon: Dhanush Starrer hoiab püsivat tempot
• Tehnoloogia Vijay Sale Ugadi ja Gudi Padwa Sale: Sooduspakkumised sülearvutitele
• Sport IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ütleb, et istekohtade mahavõtmine viis mängu sügavale, kuid ta ei lakanud uskumast
• Uudised Asepresident Venkaiah Naidu kutsub üles lõpetama sooline diskrimineerimine ühiskonnas
• Autod Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti Indias müügile
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Naise menstruaaltsükli keskmine periood on 28 päeva, kuid see on naiselt erinev ^[1] . Perioode peetakse regulaarseteks, kui need ilmuvad iga 24–38 päeva tagant, ja ebaregulaarseteks, kui ajavahemikud pidevalt muutuvad ja need tulevad varem või hiljem ^[kaks] .

Ajakirjas Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism avaldatud 2018. aasta uuring näitas, et tüdrukutel, kellel on diagnoositud 2. tüüpi diabeet, esineb sageli menstruaaltsükli häireid ^[3] . Ülekaalulistel naistel on teadaolevalt menstruatsioonihäirete nagu PCOS oht, mis võib põhjustada diabeeti või muid ainevahetusprobleeme ^[4] , ^[5] . Selles artiklis arutleme, kuidas ebaregulaarsetest perioodidest loomulikult üle saada.

Teie perioode võib mõjutada suur hulk tegureid, sealhulgas märkimisväärne kehakaalu tõus või kehakaalu langus, raseduse katkemine, alkoholi, narkootikumide või suitsetamise liigne tarbimine, füüsiline nõrkus, stress, haiguslugu, intensiivne treening ja ebatervislikud eluviisid.

Peale nende levinud probleemide võivad ebaregulaarseid menstruaaltsükleid põhjustada ka muud seisundid, nagu hüpertüreoidism, hormonaalne tasakaalutus, menopaus, aneemia, tuberkuloos, maksahaigus ja emaka kõrvalekalded.

omatehtud juuksemask juuste kasvu ja tiheduse jaoks

Kodused abinõud ebaregulaarsete perioodide ületamiseks

1. Saialill

Saialill on veel üks termin aiasaialille kohta, mis on rikkalik karotenoidide, glükosiidide, steroidide, flavonoidide, kvertsetiini, lenduvate õlide ja aminohapete allikas. ^[6] . Saialill aitab reguleerida ebaõiget ja ebaregulaarset menstruaaltsüklit. Sellel on analgeetilised omadused, mis aitavad leevendada ka menstruatsioonieelset valu.

• Lisage 2 grammi kuivatatud saialilleõisi tassi keeva veega. Laske sellel segul järsult ja kurnata ning tarbige seda kaks korda päevas.

2. Suhkruroo mahl

Suhkruroo mahl on suurepärane vahend ebaregulaarsete perioodide korral. Suhkruroog on kiudainerikas ja tasakaalustab hormoone, soodustades seeläbi perioodide regulaarsust. Peale selle on suhkruroo mahl rikkalikult raua, magneesiumi, kaltsiumi ja muude elektrolüütide sisaldus ^[7] .

• Menstruaaltsükli korrigeerimiseks jooge nädal enne menstruatsiooni suhkruroo mahla.

3. C-vitamiin

Kui teil on ebaregulaarsed perioodid, lisage oma dieeti C-vitamiini rikkad toidud. Kuna see vitamiin aitab munasarjad ovulatsiooni protsessis ja C-vitamiin suurendab ka östrogeeni kontsentratsiooni teie kehas, mis aitab toitainetel ja verel koguneda teie emaka vooderdisse ^[8] .

• Lisage C-vitamiini rikkad toidud nagu guajaav, apelsinid, must sõstar, punane pipar, kiivi jne.

4. Asafoetida

Asafoetida on populaarne ja looduslik ravim ebaregulaarsete perioodide raviks. See sisaldab ühendeid, mis võivad aidata teie menstruatsiooni reguleerida, julgustades keha tootma rohkem progesterooni - hormooni, mis reguleerib teie menstruatsiooni ^[9] , ^[10] .

• Lisage väike kogus asafoetida pulbrit ja prae see selitatud võis. Lisage see segu piimale koos kriips meega ja jooge see.

5. Seesamiseemned

Seesamiseemned toodavad kehas soojust, mis suudab menstruatsiooni korrigeerida. Seemned leevendavad ka menstruaaltsükli krampe ja leevendavad emaka kokkutõmbeid ^[üksteist] . Seesamiseemned aitavad parandada vererõhku, tasakaalustavad hormoone, aitavad põletada rasva ja suurendada toitainete imendumist.

• Purusta seesamiseemned peeneks pulbriks. Valage pulber supilusikatäis mett. Segage see hästi ja tarbige seda iga päev.

tsitaadid mu parimale sõbrale

6. Petersell

Peterselli peetakse üheks kõige tõhusamaks koduseks ravimiks menstruatsiooniprobleemide ravimisel. See sisaldab apiooli, mis vastutab teie menstruaaltsükli reguleerimise ja normaliseerimise eest. Iga päev klaasi petersellimahla joomine reguleerib teie menstruaaltsüklit.

• Lisage segistisse purustatud petersell ja koriandrilehed. Maitse parandamiseks võite lisada suhkrut või mett.

7. Õunasiidri äädikas

Õunaäädikas aitab reguleerida menstruaaltsüklit naistel, kellel on PCOS, kuna neil on insuliiniresistentsus. Õunasiidriäädika tarbimine stabiliseerib nende veresuhkru taset, mis omakorda aitab normaliseerida nende reproduktiivhormoone. Samuti soodustab õunaäädikas kaalulangust, alandab kolesterooli, parandab naha tervist, alandab vererõhku, parandab soolestiku tervist, rahustab päikesepõletusi jne.

• Lisage klaasi vette 1-2 spl õunasiidri äädikat ja võtke seda iga päev, et vältida ebaregulaarset perioodi.

8. Mõru kõrvits

Keegi ei armasta süüa kibedat kõrvitsat, kuid olete üllatunud, kui teate, et see köögivili on koormatud antimikroobsete, viirusevastaste ja põletikuvastaste omadustega. See köögivili on kasulik teie menstruatsioonile, kuna see aitab toime tulla ebaregulaarsete perioodidega.

kuidas muuta huuled roosiliseks

• Joo mõru kõrvitsamahla üks või kaks korda päevas kahe nädala jooksul.

9. Ingver

Ingver sisaldab ingveri toimeainet, mis aitab reguleerida naiste regulaarset igakuist perioodi. See on võimas koostisosa ja koosneb tervendavatest omadustest, mis soodustavad menstruatsioonivoogu ja hoiavad ära menstruatsioonikrampe ^[12] .

• Keeda 1 spl värskelt jahvatatud ingverit veega 5 minutit. Lisage suhkur ja jooge segu kolm korda päevas.

10. Kurkum

Kurkum teeb keha hormoonide tasakaalustamisel suurepärast tööd. Kurkumi põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused vähendavad perioodi krampe ja tagavad regulaarse menstruaaltsükli. See vürts ravib teadaolevalt ka PMS-i sümptomite raskust ^[13] .

• Lisage klaasi piima veerand tl kurkumit. Lisage mett ja jooge seda iga päev.

11. Viinamarjad

Viinamarju peetakse kasulikuks ebaregulaarsete perioodide seadistamisel. Nad on suurepärane A-vitamiini, C-vitamiini ja vase allikas. Lisaks menstruaaltsükli häirete reguleerimisele võivad viinamarjad parandada südame tervist, ennetada diabeeti, edendada silmade tervist jne.

• Teil võib olla tooreid viinamarju või võite sellest teha mahla ja juua.

12. Safran

Safranit peetakse naiste reproduktiivsüsteemile heaks ja see säilitab normaalse hormoonitaseme. Safrani raviomadused stimuleerivad menstruatsiooni ja leevendavad valulikke menstruatsioonikrampe.

• Pooles tassi vees keetke 1 tl safranit. Joo seda segu kolm korda päevas. Saate lisada safranit ka klaasi piima.

13. Joonised

Paljud naised tarbivad viigimarju ebaregulaarsete perioodide parandamiseks. Nad on väga head tervisliku menstruaaltsükli edendamisel ja reguleerimisel, tasakaalustades hormoone. Viigimarjad koosnevad paljudest olulistest mineraalidest nagu vask, kaalium, mangaan ja kaltsium.

• Lisage tassi keeva veega 5 viigimarja. Kurna see keetmine ja joo seda iga päev.
• Võite juua ka värsket viigimahla.

14. Kaneel

Kaneeli soojendav toime on väga oluline tegur menstruatsioonivalude vähendamisel ja parandab menstruatsioonide regulaarsust PCOS-ga naistel ^[14] . Kaneel on ka suurepärane antioksüdantide ja põletikuvastaste ühendite allikas, mis soodustavad südame tervist, aitavad võidelda diabeedi vastu jne.

• Lisage klaasi piimale pool tl kaneelipulbrit. Joo seda paar nädalat iga päev.

15. Köömne seemned

Köömneseemnete võlu seisneb selles, et nad reguleerivad menstruaaltsüklit keha kuumutamise ja emaka lihaste kokkutõmbumisega, muutes selle efektiivseks normaalse verevoolu reguleerimisel. Köömneemned aitavad seedimist, tugevdavad immuunsust ja ravivad hingamisteede haigusi.

• Jahvata köömneid pulbriks ja lisa 1 spl mett. Tarbige seda segu iga päev.

16. Apteegitilliseemned

Apteegitilliseemned soodustavad tõhusalt korralikku menstruatsiooni. Neil on ka spasmolüütilised omadused, mis leevendavad premenstruaalse sündroomiga seotud menstruatsioonivalusid ^[viisteist] .

• Leota veekausis üleöö 2 spl apteegitilli seemneid. Kurna see lahus ära ja joo ära.

17. Koriandriseemned

Koriandri seemned on väidetavalt kõige tõhusamad kodused ravimid ebaregulaarsete perioodide jaoks, kuna neil on emmenagoogsed omadused, see tähendab, et nad stimuleerivad menstruatsiooni.

priyanka chopra pildid 2013

• Keeda 1 tl koriandriseemneid pool tassi vett. Kurna lahus ja joo seda kaks korda päevas.

18. Aloe Vera

Aloe vera on veel üks tõhus kodune ravim ebaregulaarsete perioodide korral. See suurendab naiste reproduktiivhormoonide tootmist ja aitab regulaarset menstruaaltsüklit. Kuid veenduge, et te ei kasutaks seda ravimit menstruatsioonide ajal, võtke see enne menstruatsiooni algust.

• Võtke aloe vera geel ja segage see 1 spl meega. Võtke seda segu enne hommikusööki.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. ja Duffy, B. J. (1968). Inimese menstruaaltsükli pikkus ja varieeruvus. Jama, 203 (6), 377-380.
2. [kaks]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M. ja Munro, M. G. (2011, september). FIGO soovitused normaalse ja ebanormaalse emaka verejooksu terminoloogiate ja määratluste kohta. InSeminarid reproduktiivmeditsiinis (29. kd, nr 5, lk 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Tüdrukute menstruaaltsükli häired 2. tüübi diabeedi ravivõimalustest noorukite ja noorte uuringus (TÄNA). Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Rasvumine ja polütsüstiliste munasarjade sündroom. Rasvumise juhtimine, 3 (2), 69–73.
5. [5]Stanley, T. ja Misra, M. (2008). Polütsüstiliste munasarjade sündroom rasvunud noorukitel. Praegune arvamus endokrinoloogia, diabeedi ja rasvumise kohta, 15 (1), 30–36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kasštšenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N. ja Vennos, C. (2017). Isorhamnetiini ja kvertsetiini derivaadid kui saialille (Calendula officinalis) lillede ja preparaatide atsetüülkoliinesteraasivastased põhimõtted. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Suhkruroo fütokeemiline profiil ja selle võimalikud tervisega seotud aspektid. Pharmacognosy ülevaated, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). C-vitamiin ja menstruaaltsükli funktsioon. Ulsteri meditsiiniline ajakiri, 9 (2), 117–24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: traditsiooniline kasutus ja farmakoloogiline aktiivsus. Pharmacognosy ülevaated, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetida bioloogilised toimed ja meditsiinilised omadused: ülevaade. Traditsioonilise ja täiendava meditsiini ajakiri, 7 (3), 347-359.
11. [üksteist]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S. ja Esmaeili, S. (2014). Seesami menstruaaltsükli verejooksu peatumise ravi Iraani traditsioonilises meditsiinis: pilootuuringu tulemused. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S. ja Park, S. (2015). Ingveri efektiivsus primaarse düsmenorröa sümptomite leevendamiseks: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Valuravim, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Kurkumiin nõrgendab premenstruaalse sündroomi sümptomite raskust: randomiseeritud, topeltpime, platseebo- kontrollitud uuring. Täiendavad teraapiad meditsiinis, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H. ja Lobo, R. A. (2014). Esialgsed tõendid selle kohta, et kaneel parandab polütsüstiliste munasarjade sündroomiga naiste menstruaaltsüklilisust: randomiseeritud kontrollitud uuring. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [viisteist]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Apteegitilli mõju menstruatsiooniverejooksule: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil