Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Arbuus raseduse ajal: sellepärast peaksite raseduse ajal arbuusi sööma, teadke siin. BoldskyRasedus on iga naise elus oluline etapp. Kuigi rase naine seisab silmitsi paljude füüsiliste ja emotsionaalsete muutustega, on veel üks sama oluline tahk täiendav keskendumine dieedile, mida rase naine tarbib. Me peame kõik kuulma inimesi, eriti oma pere vanemat põlvkonda, kes tunnistavad tasakaalustatud toitumise olulisust raseduse ajal. Ebatervislik toitumine sel perioodil võib kahjustada nii ema kui ka tema kõhus olevat last.
Tasakaalustatud toitumine raseduse ajal peab sisaldama ka puuvilju. Kuigi puuviljade tähtsust ei saa vaevalt üle tähtsustada, ei tohiks midagi tarbida ilma kvalifitseeritud meditsiinitöötaja nõu küsimata. Parim kohtunik selles olukorras oleks ema ja seda mõistetavatel põhjustel.
Kuigi ümbritsevad inimesed võivad teda kiusata seda sööma või sellest hoiduma, ei tohi rase naine pere- või ühiskondlikule survele järele anda ja järgida oma arsti juhiseid.
Rase naise jaoks on arbuus silmapaistvalt paljude puuviljade hulgas, mida on võimalik valida. Rikas veesisaldus koos paljude vitamiinide - näiteks C-vitamiini, A-vitamiini ja B-vitamiini kompleksiga - sisaldab arbuusis ka magneesiumi ja kaaliumi. Vee osakaal üle 90% [1] Arbuusisisaldusest on arbuusitarbimine soovitatav kehakaalu langetamiseks, kõhukinnisuse leevendamiseks ja keha niisutamiseks.
Kiudainerikas arbuus on ideaalne tervislik suupiste rasedale, kuna see leevendab tõhusalt rase naise näljatunnet ja hoiab teda kauem täis. Arbuusi tervislik kasu rasedale on järgmine.
1. Kontrollib hommikust haigust
Enamik rasedaid naisi tabav tavaline ebamugavustunne võib hommikune haigus olla asjaomase naise jaoks üsna rahutu. Kas terve või mahlana tarbitud arbuus, mis võetakse hommikul millalgi pärast ärkamist, annab päevale kõige rahustava ja värskendava alguse. Nii toiteväärtusega kui ka energiat andev arbuus annab rasedale naisele suurepärase päeva alguse.
2. leevendab kõrvetisi ja happesust
Mõõdukate arbuusi portsjonite söömine mõjub rahustavalt nii toidutorule kui ka maole. Jahutava omadusega annab arbuus kohese leevenduse happesuse ja happe tagasijooksu põhjustatud põletustundest kurgus.
3. hoiab keha hüdreeritud
Kui veesisaldus on üle 90%, hoiab arbuus keha hüdreeritud. Eriti suvekuudel saab rase naine päeva jooksul ohutult suupisteid mõõdukates kogustes arbuusi. Dehüdratsioon raseduse ajal võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, näiteks varajasete kontraktsioonide tekkimine, mis viib enneaegse sünnini.
4. Vähendab turset
Kasvava lapse emakas avaldatava rõhu korral on jalgade verevool raseduse ajal oluliselt piiratud. See jalgade normaalse verevoolu piiramine viib nii jalgade kui ka käte turseni. See turse või turse on raseduse ajal tavaline probleem. Arbuus vähendab tõhusalt lihaste ja veenide ummistusi, hoides seeläbi suures osas turseid.
5. Hoiab ära naha pigmentatsiooni
Naha pigmentatsioon on raseduse ajal tavaline nähtus ja selle võib seostada rasedushormoonide suurenemisega. Suure veesisalduse tõttu aitab arbuus seedimist ja tagab roojamise sujuvuse. See vähendab lõpuks naha pigmentatsiooni.
Aloe vera kasutamine juuste kasvu jaoks
6. Suurendab immuunsust
On tõestatud, et arbuus - rikkalik vitamiinide ja mineraalide allikas - suurendab immuunsust. Kuigi haigestumine pole kunagi meeldiv, võib raseduse ajal esinev haigus tulevasele emale üsna ebamugav olla.
7. Vähendab preeklampsia riski [kaks]
Lisaks iivelduse ja hommikuse iivelduse vähendamisele vähendab lükopeen märkimisväärselt preeklampsia riski. Preeklampsia, mida iseloomustab tavalisest kõrgem vererõhk, vedelikupeetus, samuti proteinuuria või neerukahjustusest märku andev valgusisaldus neerudes, võib preeklampsia lisaks muudele tervisekomplikatsioonidele põhjustada enneaegset sünnitust. Lükopeen on ka immuunsuse tugevdaja.
8. Hoiab ära kõhukinnisuse
Rasedusega seotud tavaline probleem, kõhukinnisus võib tulevasele emale olla nii ärritav kui ka ebamugav. Kasvava kõhupiirkonna korral võivad rasedad emad väsitada nii sagedased reisid puhkeruumi kui ka tavapärasest pikema aja veetmine.
Kuna kõhukinnisuse ravimeid rasedatele ei soovitata, oleks tervislikum alternatiiv kõhukinnisuse leevendamiseks looduslike vahendite otsimine. Kui arbuusis sisalduv kiudainesisaldus aitab kaasa väljaheidete tekkimisele, aitab kõrge veesisaldus selle tühjendamisel.
9. Vähendab lihaskrampe
Hormonaalsed muutused, aga ka raseduse kaalutõus, võivad põhjustada nii luudes valu kui ka lihaste krampe. Rikas mineraalainete nagu magneesiumi ja kaaliumi sisaldusega arbuus aitab raseduse ajal lihaskrampe ära hoida.
10. Ravib kuumalöövet
Koos sellega, et keha tekitab raseduse ajal loomulikult rohkem soojust, võivad ravimid tõsta ka kehatemperatuuri. See kombineeritud kehasoojus põhjustab raseduse ajal lööbeid, millega kaasneb sügelus ja üldine ärritus. Arbuusil on jahutavad ja niisutavad omadused, mis suudavad kehalöövet tõhusalt kontrollida. Arbuusi tarbimine kontrollib ka naha kuivust.
11. Hoiab ära kuseteede infektsioonid
Kuseteede infektsioonid, eriti raseduse esimestel kuudel, on tavaline nähtus, mis mõjutab enamikku rasedatest. Kuigi ravimeid ei soovitata, on arbuuside tarbimine loomulik viis nii kuseteede infektsioonide ennetamiseks kui ka raviks.
Suur veesisaldus koos antibakteriaalse kalduvusega, mis loputab bakterid kuseteedest, muudab arbuus suurepäraseks vahendiks kuseteede infektsioonide loomulikul kontrollimisel.
viisid juuste väljalangemise peatamiseks
13. Eemaldab toksiinid kehast
Suure veesisalduse korral eemaldab arbuus mõõdukates kogustes kehast toksiine. Toksiinide väljutamine kehast hoiab ära väsimuse ja hoiab keha pinges.
14. Abivahendid loote luukoe moodustumisel
Kaaliumit ja kaltsiumi sisaldav arbuus aitab kaasa loote luude arengule.
15. Edendab tervislikku nägemist
Beetakaroteeniga on arbuus kasulik ka tulevase ema silmadele.
16. Omab antioksüdandi omadusi
Uuringud on näidanud, et arbuusimahl on antioksüdatiivne [3] omadus, mis neutraliseerib kehas vabu radikaale tõhusalt, vähendades seeläbi rakukahjustusi.
17. Vähendab põletikku
Laboratoorsed uuringud on kinnitanud arbuusi põletikuvastaseid omadusi, kuigi neid ei ole spetsiaalselt rasedatele läbi viidud [4] .
Kuigi tasakaalustatud toitumine on oluline igaühe jaoks meist, on dieedi ja raseduse vahel suurem seos. Puuviljad on rase naise toidusedeli oluline osa. Koos vitamiinide ja mineraalidega ning suure kiudainete ja veesisaldusega arbuusid sobivad ideaalselt raseduse ajal tarbimiseks.
Rasedate ema dieedil on arvatavasti mõju lootele ja ka lapsele palju pärast sündi. Uuringud on näidanud, et kala ja õunte tarbimine [5] võib sellelt emalt sündinud lapsel hiljem pärssida allergiliste haiguste, näiteks lapseea astma, arengut.
Kuigi arbuusil on rasedale naisele palju kasu tervisele, tuleks seda tarbida mõõdukalt. Kuna kaht rasedust pole täpselt ühesugused, ei pruugi konkreetsele naisele kasulik dieet sobida teisele rasedale. Kvalifitseeritud arsti poole tuleks pöörduda, et saada teavet raseduse kõige sobivama aja ja vastuvõetava arbuusi koguse kohta.
Kuva artikliviited- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E. ja Rosenberg, I. H. (2010). Vesi, niisutus ja tervis. Toitumisalased ülevaated, 68 (8), 439-58.
- [kaks]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. ja Niaz, R. S. (2014). Arbuus lükopeen ja sellega seotud tervisealased väited. EXCLI ajakiri, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Arbuusi (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Ja Nakai) mahl moduleerib hiirtel väikese annusega röntgenikiirguse poolt põhjustatud oksüdatiivset kahjustust. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Arbuusitarbimine parandab aterogeenset toitu omavate rottide põletikku ja antioksüdantide võimet. Toitumisuuringud, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Ema toidutarbimine raseduse ajal ja astma, hingamisteede ja atoopilised sümptomid 5-aastastel lastel. Rindkere, 62 (9), 773-779.
