Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Norskamine on väga levinud probleem ja seda märgatakse sageli haigusena. Arvatakse, et umbes 45 protsenti normaalsetest täiskasvanutest norskab aeg-ajalt ja 25 protsenti on tavalised norskajad ning probleem on levinum meestel ja ülekaalulistel.
Norskamine ei pruugi tõsist muret tekitada, välja arvatud juhul, kui see häirib teie partneri und. Kuid krooniline valju norskamine on potentsiaalne terviseprobleem, mis tuleb lahendada õigel ajal.
Norskamine tekib siis, kui kurgu lõdvestunud struktuurid vibreerivad ja hakkavad müra tekitama. Norskamist peetakse sageli unehäireks, kuid tugeval norskamisel võib olla tõsiseid sotsiaalseid ja meditsiinilisi tagajärgi.
Norskamist või uneapnoed on kolme tüüpi - obstruktiivne uneapnoe, kompleksne uneapnoe ja tsentraalne uneapnoe. Norskamisele viivad mõned põhjused, mis on ülekaalulised, normaalsed vananevad ja kui mandlid ja keel on suuremad.
Norskamist saab ravida ja kontrolli all hoida, kasutades mõningaid lihtsaid koduseid abinõusid. Loe edasi, et rohkem teada saada 15 India kodus kasutatavast vahendist norskamise vastu.
1. Piparmünt
Piparmünt sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad vähendada kõri ja ninasõõrmete limaskesta membraane. Piparmünt soodustab hõlpsat ja sujuvat hingamist.
- Lisage klaasi vette kaks tilka piparmündiõli.
- Kuristage see segu enne magamaminekut.
- Enne magamaminekut võite piparmündiõli hõõruda nina mõlema külje alumistesse osadesse.
2. Oliiviõli
Oliiviõli on tugev põletikuvastane aine, mis hõlbustab kudesid kogu hingamisteede kaudu, vähendades turset, tagades õhule selge läbipääsu. Oliiviõli võib vähendada vibratsiooni kurgus ja aidata teil norskamist peatada.
- Enne iga päev magamaminekut võta kaks lonksu oliiviõli.
- Kombineerige ½ tl oliiviõli ja mett ning tarbige seda iga päev.
3. Auru sissehingamine
Üks paremaid ravimeetodeid norskamise raviks on auru sisse hingamine. Samuti on ninakinnisus norskamise põhjuste üks peamisi põhjusi.
- Valage suures kausis kuuma vett.
- Lisage sellele paar tilka eukalüpti eeterlikku õli.
- Hoidke rätik pea kohal ja hingake auru sisse. Proovige seda ravimit iga päev enne magamaminekut.
4. Selitatud või
Selitatud võid nimetatakse ka ghee'ks ja see sisaldab teatud ravimite omadusi, mis võivad aidata blokeeritud ninakäike avada. See abinõu aitab teil vähem norskada.
- Soojendage 1 tl ghee ja tilguti abil pange 2 tilka igasse ninasõõrmesse.
- Tehke seda iga päev enne magamaminekut.
5. Kardemon
Kardemon on tõhus vürts blokeeritud ninakäikude avamiseks ja ummikute vähendamiseks, põhjustades seeläbi vähem norskamist.
- Lisage ½ tl kardemonipulbrit klaasi sooja veega ja jooge seda 30 minutit enne magamaminekut.
6. Kurkum
Kurkum on võimas antiseptiline ja antibiootiline aine, mis võib põletikku ravida ja aitab vähendada tugevat norskamist. Kurkum mitte ainult ei lase sul vabalt hingata, vaid suurendab ka immuunsust.
- Klaasile sooja piima lisage 2 tl kurkumipulbrit.
- Joo seda iga päev 30 minutit enne magamaminekut.
7. Nõges
Nõges on üks parimaid taimseid norskamismeetodeid, mis aitab norskamist ravida. Nõgese põletikuvastased ja antihistamiinsed omadused on norskamise ravimisel väga kasulikud.
- Lisage 1 spl kuivatatud nõgeselehti 1 tassi keeva veega.
- Järsk 5 minutit ja seejärel kurna tee.
8. Küüslauk
Küüslauk on efektiivne limaskesta moodustumise vastu ninakäigus. Samuti on see väga efektiivne hingamisteede jaoks.
- Närige 1 või 2 küüslauguküünt ja jooge siis klaas vett.
9. Kallis
Mesil on õrnad ja intensiivsed ravivad omadused, mistõttu on see populaarne koostisosa norskamise ravimiseks. See aitab kurgu määrimisel ja vähendab norskamise vibratsiooni.
- Võtke 1 spl mett klaasi soojas vees ja jooge see segu enne magamaminekut.
10. Kummel
Kummel on veel üks kasulik ravimtaim, millel on erinevad meditsiinilised omadused. Kummel sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis vähendavad turset ja allergiat, mis muidu norskamise käivitavad.
- Lisage supilusikatäis kummeliõisi või kastke kummeli teepakk 1 tassi vette.
- Keeda lilli 10 minutit ja kurna.
- Joo seda igal õhtul enne magamaminekut.
11. Fenugreek
Norskamine võib juhtuda ka seedeprobleemide tõttu. Fenugreek on suurepärane kodune ravim, mis ravib seedeprobleemidest põhjustatud norskamist.
- Leota paar lambaläätse seemet vees pool tundi ja joo enne magamaminekut.
12. Eukalüptiõli
Eukalüptiõli on üks kõige tõhusamaid vahendeid norskamise vastu ning võitleb ka rindkere ülekoormuse vastu ja puhastab teie ninakäiku.
- Enne magamaminekut lisage hajuti sisse mõni tilk eeterlikku õli.
- Õhus olev lõhn puhastab ninakanali.
13. Soolalahuse ninasprei
Soolalahus vähendab põletikku ninas ja takistab teil norskamist. See võib ravida ka siinusprobleeme, allergiaid või infektsioone, mis võivad põhjustada nina turset.
- Lisage vette koššersool.
- Segage hästi ja hoidke seda pihustuspudelis.
- Enne magamaminekut valage igasse ninasõõrmesse 2 tilka soolalahusega vett.
14. Salvei
Salvei on võimas ravimtaim, mis sisaldab põletikuvastaseid ja antimikroobseid omadusi, mis vähendavad nina põletikku.
- Võtke peotäis salveilehti ja lisage see potti keeva veega.
- Asetage rätik pea kohale ja hingake auru nina ja suuga.
15. Ingveritee
Ingver sisaldab antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis rahustavad kurku ja määrivad kudesid. Ingver avab ka ninaõõne ja vähendab turset.
- Lisage purustatud ingver keeva veega.
- Laske sellel mõnda aega järsult ja seejärel kurnake.
- Lisage ingveriteele natuke mett ja tarbige.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldib seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
10 loomulikku koduvahendit seljavalude vastu, mis pakuvad kohest leevendust
