15 KÕIGE TERVISLIKUMAT VALGUBATOONI, MIDA SAATE 2020. AASTA AMAZONIST OSTA

Kuigi me teame, et peaksime oma valke hankima täistoiduallikatest, nagu kana, praad, läätsed või isegi toitev pärm, oleme mõnikord (olgem ausad) lihtsalt liiga hõivatud. Sel ajal pöördusime valgubatoonide poole. Kuid kõik batoonid pole võrdsed: paljud toidupoodide riiulitel olevad valikud on midagi muud kui ülistatud kommibatoonid. (Jah.) Seetõttu uurisime koostisosade loendeid ja toitumisalast teavet, et leida praegu turul kõige tervislikumad valgubatoonid. Esiteks vaatasime koostisosade loendeid: mida rohkem koostisosi me ei suutnud hääldada, seda väiksem oli võimalus batoonil meie standarditele vastata. Toitumise osas järgisime järgmisi juhiseid:

Vähemalt 8 grammi valku
Mitte rohkem kui 14 grammi suhkrut
Vähemalt 3 grammi kiudaineid

Sealt leidsime, et need 15 batooni on teie parim valik, kui otsite kiiret valguparandust. Oh, ja kas me mainisime, et saate neid kõiki Amazonist tellida?

SEOTUD : 30 kõrge valgusisaldusega einet, mis ei ole igavad praad ja kartul

amatsoon

1. RXBar šokolaadi meresoola valgubatoon (12 pakki)

Valk: 10 g
Suhkur: 9 g
Kiudained: 10g
Rasv: 9 g
Süsivesikud: 31 g
Kalorid: 210

Nende maitsvate batoonide ilu seisneb selles, et koostisainete osas on need väga läbipaistvad. Nagu ka, on need loetletud otse pakendi esiküljel. See šokolaadi meresoola maitse on valmistatud 100 protsenti ehtsast šokolaadist, munavalgetest valgu saamiseks, pähklitest tekstuuri saamiseks ja datlitest, mis ühendavad kõike. Tulemus? Midagi, mis maitseb pigem magustoidu kui trennieelse kütusena.

Amazonis 18 dollarit

tervislikumad valgubatoonid arvan, mõtle

amatsoon

2. ThinkThin Protein & Superfruit kookosemandlibatoon (9 pakki)

Valk: 12 g
Suhkur: 13 g
Kiudained: 5 g
Rasv: 12 g
Süsivesikud: 24 g
Kalorid: 260

See magusa kookose, valgurikaste mandlite ja oomega-rikaste chia seemnete segu võib olla kõrgem suhkrusisalduse poolest, kuid see on ka kindel valguallikas, millel on koogitaoline tekstuur ja mis maitseb nagu troopikas. saar.

16 dollarit Amazonis

amatsoon

3. DNX rohuga toidetud veiseliha ja kuivatamata peekoniga Jalapeno batoon (12 pakki)

Valk: 14 g
Suhkur: 1 g
Kiudained: 0g*
Rasv: 9 g
Süsivesikud: 1 g
Kalorid: 140

Toidulisanditest, valgupulbritest ja kunstlikest suhkrutest vabad, igaüks neist on 14 grammi valku ja 9 grammi tervislikke rasvu ning vaid 1 grammi süsivesikuid. Lihased ja veidi vürtsikad batoonid on valmistatud ka orgaanilistest Medjooli datlitest, orgaanilistest vedelatest kookospähkli aminodest ja rohumaa veiseliha kollageenist.

*Oh, me teame, et see ei saavuta kiudainete eesmärki, kuid madala kalorsusega, madala suhkrusisalduse ja kõrge valgusisaldusega statistika kompenseerib selle.

30 dollarit Amazonis

kõige tervislikumad valgubatoonid gomacro

amatsoon

4. GoMacro maapähklivõi šokolaaditükkidega makrobatoonid (12 pakki)

Valk: 11 g
Suhkur: 14 g
Kiudained: 2g
Rasv: 11 g
Süsivesikud: 39 g
Kalorid: 290

GoMacrol on palju maitsvaid maitseid, kuid me oleme osa selle algsest maapähklivõi šokolaaditükist, mis ühendab 11 grammi taimset valku orgaanilise kreemja maapähklivõi, hakitud röstitud maapähklite ja orgaaniliste õiglase kaubanduse šokolaaditükkidega. Mõelge sellele kui Reese'i tervislikumale võimalusele.

30 dollarit Amazonis

amatsoon

5. Keto batoonid tumeda šokolaadi kookose mandli valgubatoon (10 pakk)

Valk: 6 g
Suhkur: 1 g
Kiudained: 7 g
Rasv: 20 g
Süsivesikud: 3 g
Kalorid: 230

Jah, ketodieedil võite ikkagi šokolaadi süüa. See tihe ja nätske suupiste on täis teie lemmikkomponente, sealhulgas magustamata küpsetusšokolaadi, purustatud kookospähklit ja kreemjat mandlivõid. Ja parim osa? Kõik makroarvutused on tehtud teie jaoks, igas batoonis on 3 grammi süsivesikuid, 6 grammi valku ja 20 grammi rasva. (Psst: need on saadaval ka šokolaadi-maapähklivõi ja piparmündišokolaadi maitsega.)

30 dollarit Amazonis

amatsoon

6. Exo Chocolate Fudge Brownie valgubatoonid (12 pakki)

Valk: 16 g
Suhkur: 7 g
Kiudained: 16 g
Rasv: 9 g
Süsivesikud: 26 g
Kalorid: 210

Teeme selle kõrvale: nende batoonide valk pärineb ... ritsikadelt. Exo sõnul vajavad ritsikad sama koguse valgu saamiseks väikese osa veest, mida lehmad teevad, muutes nad säästvamaks allikaks. Mis puutub maitsesse, siis ainuüksi maitse järgi ei tea kunagi nende maitsvate batoonide tausta. (Lubame – oleme neid proovinud.)

Amazonis 28 dollarit

amatsoon

7. Julian Bakery Pegan õhukesed valgubatoonid (12 pakki)

Valk: 20 g
Suhkur: 1 g
Kiudained: 23g
Rasv: 6 g
Süsivesikud: 2 g
Kalorid: 150

Uudised: ka veganid ja taimetoitlased võivad järgida keto dieeti. Siin on lihavaba suupiste, mille igas batoonis on 20 grammi orgaanilist taimset valku, 2 grammi süsivesikuid ja ainult 1 grammi suhkrut. Maitses on tunda šokolaadi, päevalille, vanilje kaneelirulli, kaneeli rosinat ja ingverit, mis kõik on kergelt magustatud mungapuuviljadega.

30 dollarit Amazonis

kuidas vabaneda kõõmast ja juuste väljalangemisest loomulikult

amatsoon

8. ATLAS KETO ŠOKOLAADI KAKAOVALGUBATOON (10 PAKEND)

Valk: 16 g
Suhkur: 3 g
Kiudained: 11 g
Rasv: 11 g
Süsivesikud: 9 g
Kalorid: 210

Kuidas kõlab kreemjas mandlivõi ja tume šokolaaditükid, mis on segatud rohu vadakuvalguga? See on kindel lemmik tänu oma ühtlasele tekstuurile (ei ole sõmerust) ja mitte liiga magusale maitsele. Igas batoonis on 16 grammi valku, 3 grammi suhkrut ja 9 grammi süsivesikuid.

30 dollarit Amazon

amatsoon

9. Epic All Natural Chicken Sesame BBQ Lihabatoon (12 pakki)

Valk: 15 g
Suhkur: 3 g
Kiudained: 2g
Rasv: 6 g
Süsivesikud: 5 g
Kalorid: 120

Kas soovite tõmblevat batooni, mis poleks ainult veiseliha ja peekon? Andke see maitsev kanaliha, mis sisaldab 15 grammi valku, 3 grammi suhkrut ja 5 grammi süsivesikuid. Seesam annab sellele Aasiast inspireeritud batoonile pähklisuse, samas kui ingver ja punane pipar annavad sellele vürtsika särtsu.

Amazonis 27 dollarit

amatsoon

10. IQ Bar Chocolate Sea Salt Brain Food Bar (12 pakki)

Valk: 11 g
Suhkur: 1 g
Kiudained: 8g
Rasv: 10 g
Süsivesikud: 4 g
Kalorid: 160

Need keto- ja paleosõbralikud batoonid on valmistatud kuuest aju turgutavast koostisosast – Lion’s Mane (teatud seen), keskmise ahelaga triglütseriididest, oomega-3-st, flavonoididest, E-vitamiinist ja koliinist. Me ei saa rääkida IQ-d tõstvatest väidetest, kuid me teame järgmist: igas batoonis on 1 grammi suhkrut, 4 grammi süsivesikuid ja 11 grammi taimset valku. Oh, ja see maitseb nagu küpsisetainas.

25 dollarit Amazonis

kõige tervislikumad valgubatoonid ürgköök

amatsoon

11. Primal Kitchen Macadamia meresoola kollageeni kütusebatoon (12 pakki)

Valk: 14 g
Suhkur: 3 g
Kiudained: 9 g
Rasv: 13 g
Süsivesikud: 14 g
Kalorid: 200

Valk ja kollageen – toitumistaevas tehtud tikk. Need pähklised soolased batoonid on valmistatud 7,5 grammi veise kollageeni peptiide ja 14 grammi valku igas portsjonis, mis teeb neist suurepärase paleosõbraliku valiku.

22 dollarit Amazonis

amatsoon

12. Rise Almond Honey vadakuvalgu batoon (12 pakki)

Valk: 20 g
Suhkur: 11 g
Kiudained: 4g
Rasv: 16 g
Süsivesikud: 20 g
Kalorid: 280

Rise'i batoonid on kõige lihtsamad valgubatoonid ja selle trimmi koostisosade loeteluga on raske vaielda. Iga batoon sisaldab ainult kolme koostisosa: mandleid, mett ja vadakuvalgu isolaati. Pange tähele, et kui järgite vegan- või piimavaba dieeti, on Rise'il ka kolm maitset a valgubatoon, mis töötab hernevalguga vadaku asemel.

Amazonis 26 dollarit

amatsoon

13. zing Dark Chocolate Coconut bat (12 pakki)

Valk: 10 g
Suhkur: 9 g
Kiudained: 7 g
Rasv: 11 g
Süsivesikud: 24 g
Kalorid: 210

Päris tumedast šokolaadist, mandlivõist ja makroonilaadsest kookospähklist valmistatud Zingi populaarseim maitse on segu kookose lihtsast magususest ning tumeda šokolaadi ja mandlivõi julgetest täidlastest maitsetest. Lisaks mõelge kõigile antioksüdantidele, mida saate tumedast šokolaadist ...

Amazonis 27 dollarit

amatsoon

14. oatmega valge šokolaadi vaarikabatoon (12 pakki)

Valk: 14 g
Suhkur: 5 g
Kiudained: 7 g
Rasv: 7 g
Süsivesikud: 22 g
Kalorid: 200

See magus ja vürtsikas batoon saab oma valgu rohust toidetud vadakust ja suure osa kiudainetest kaerast. Iga batoon sisaldab ka oomega-3, et toetada tugevat aju. Win-win, kas pole?

Amazonis 18 dollarit

amatsoon

15. lahke valgukaramelli pähklibatoon (12 pakki)

Valk: 12 g
Suhkur: 8 g
Kiudained: 5 g
Rasv: 17 g
Süsivesikud: 18 g
Kalorid: 240

Oleme juba ammu armastanud Kind batoone kui liikvel olevaid suupisteid, kuid kas teadsite, et sellel kaubamärgil on eraldi valgurikas sari? See sisaldab maitsvat rikkaliku karamelli, tervete mandlite ja maapähklite segu. Samuti hoiatus, et need beebid on 25 protsenti suuremad kui tavalised Kindi batoonid.

17 dollarit Amazonis

pritsmed lahti

POLE PALJU BAARIINIMESEGA? PROOVI NEID TERVISLIKKU VALGU PULBRID

Valgupulbrid – mida saab segada veega, lisada smuutidele või kasutada isegi küpsetistes – on veel üks suurepärane viis valgutarbimise kiireks suurendamiseks. Kui aga mõelda valgupulbrile, võiksite mõelda kohmakate vendade peale, kes kannavad lihaste t-se. Õnneks on aasta 2020 ja mõned ettevõtted mõistavad, et valgupulbrite turg on palju mitmekesisem. Esimene samm kaasamise suunas? Puhtamate valgupulbrite valmistamine, mis ei sisalda loomseid saadusi. Jah, need on täiesti veganid ja taimsed. Siin on neli kõige populaarsemat, mida saate praegu osta.

kõige tervislikumad valgubatoonid aloha pulber

amatsoon

1. ALOHA VANILLISE TAIMEPÕHINE VALGUPULBER

18 grammi valku ühe portsjoni kohta on Aloha pulbrid absoluutsed jõuallikad. Samuti on neil vähe kaloreid (150 portsjoni kohta) ja suhkrut (4 grammi portsjoni kohta). See mitte liiga magus variant on valmistatud orgaanilisest kanepiseemnevalgust, orgaanilisest kõrvitsaseemnevalgust ja orgaanilisest hernevalgust. Lisaks on see tehtud ilma kunstlikud magusained, GMO koostisosad, soja või gluteen. Võidab ümberringi.

25 dollarit Amazonis

kõige tervislikumad valgupulbrid welleco

laine co

2. WelleCo TOITEV VALGUŠOKOLAAMI MAITSE

OK, me teeme selle kohe algusest peale: see valgupulber on umbes sama maitsev kui see on. Austraalia firma WelleCo selle asutas endine supermodell Elle Macpherson ja sellest on kiiresti saanud Lululemoni riietatud SoulCycle'i entusiastide seas hitt. See on taimne pulber, mis on valmistatud täiesti looduslikest koostisosadest, mida võib segada vee, kookosvee või smuutidega. See on pruuni riisi ja hernevalgu kombinatsioon, mis annab kõik üheksa asendamatut aminohapet, mis on vajalikud treeningujärgseks taastumiseks. Jah, see on kallis, kuid seda soovitavad väga soojalt ka meie kõige vapustavamad treeningsõbrad.

Osta see (70 dollarit)

amatsoon

3. APRÈS treeningjärgne jook (12 pakki)

Erinevalt ülejäänud selles loendis olevatest valkudest ei ole Après tehniliselt valgupulber. See on vegan treeningjärgne jook, mis ühendab endas taimseid valke, neitsi kookosõli ja kookosvett. Stiilselt pakendatud jook on saadaval kolmes maitsvas maitses (piparmündišokolaad, chai-vürtsiga vanilje- ja meresoolašokolaad) ning on saadaval tellimusena Aprèsi saidi kaudu.

40 dollarit Amazonis

amatsoon

4. Nutiva kanepivalgu pulber

Toores kanepiseemnetest valmistatud Nutiva pulber sisaldab 15 grammi valku portsjoni kohta, samuti kõiki 20 aminohapet (sealhulgas üheksa hädavajalikku, mida soovitatakse pärast treeningut). See on ka vegan, sertifitseeritud orgaaniline ja mitte-GMO, samuti suurepärane asendamatute rasvhapete ja kiudainete allikas. Erinevalt mitteorgaanilistest sojapõhistest valgupulbritest on see õrnalt külmpressitud ilma heksaani, keemilise lahustita. See on maitse on siiski veidi mahe, nii et võiksite seda smuutiks segada mõne maitsekama seguga.

12 dollarit Amazonis

SEOTUD : 11 rahuldavat kõrge valgusisaldusega hommikusööki, mis pole munad