13 TÕESTATUD MUSTKÖÖMNE SEEMNE TERVISEKASU

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
6 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Toitumine Toitumine oi-Neha Ghosh Autor Neha Ghosh 14. novembril 2018

Nigella seemneid või kalonji seemneid nimetatakse kõige sagedamini musta köömne seemneteks. Neid peetakse India köögi oluliseks koostisosaks ja neid kasutatakse peamiselt köögiviljakarri, dali ja muude soolaste roogade maitsestamiseks. See on huvitav vürts, mis annab roogadele ilusa aroomi.

Lisaks aroomile ja maitsele on musta köömne seemnetel palju kasu tervisele. Need seemned on koormatud vitamiinide, valkude, toorkiudude, raua, naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi, rasvhapete nagu linoolhape ja oleiinhape, aminohapete ja lenduvate õlidega.

Ajurveedas kasutatakse laialdaselt musta köömne seemneid. Neil on terapeutilised omadused, nagu immunotugevus, bronhodilatatsioon ja kasvajavastased, antihistamiinsed, diabeedivastased, antihüpertensiivsed, põletikuvastased, antimikroobsed, hepatoprotektiivsed ja gastroprotektiivsed ained, mis omistatakse seemnetes sisalduvatele kinooni koostisosadele.

fakte oktoobris sündinud inimeste kohta

100 g musta köömne seemet sisaldab 345 kalorit.

Vaatame allpool musta köömne seemnete kasulikkust tervisele.

kuidas vabaneda nina mustadest punktidest jäädavalt

1. Tugevdab immuunsust

Musta köömne seemned sisaldavad lenduvaid õlisid ja olulisi vitamiine ja mineraale, mis igapäevaselt tarbides tugevdavad teie immuunsüsteemi. Need seemned leevendavad teadaolevalt ka rindkere ja ninakinnisust ning leevendavad sinusiiti, kui seemned lisatakse keevasse vette ja aur sisse hingatakse. Või võite juua ka musta köömneõli, mee ja sooja vee segu.

2. Hoiab ära maohaavandeid

Haavandid tekivad maos, kui maos olevad happed söövad ära mao limaskesta moodustava kaitsva limaskesta kihi. Neid valusaid haavandeid saab vältida Nigella seemnete tarbimisega. Uuringud näitavad, et mustköömne seemned säilitavad mao limaskesta ja hoiavad ära maohaavandite tekke. Uuring ^[1] näitas mustköömne seemnete efektiivsust tervendamisel maohaavandid .

3. Ennetab vähki

Mustköömne seemned sisaldavad palju antioksüdante, mis võitlevad kahjulike vabade radikaalide vastu, mis aitavad kaasa selliste haiguste tekkele nagu vähk. Seemnetel on potentsiaalne vähivastane toime tänu toimeainele nimega tümokinoon. Uuring ^[kaks] on leidnud, et tümokinoon põhjustab rakusurma verevähirakkudes, rinnavähirakkudes, pankrease-, kopsu-, emakakaela-, naha-, käärsoole- ja eesnäärmevähirakkudes.

4. Edendab maksa tervist

Maks on keha oluline organ ja selle põhiülesanded on toksiinide eemaldamine, toitainete, valkude ja kemikaalide töötlemine, mis on üldise heaolu jaoks üliolulised. Uuringu kohaselt vähendavad Kalonji seemned või musta köömne seemned kemikaalide toksilisust ja kaitsevad maksa kahjustuste ja vigastuste eest ^[3] .

5. Edendab südame tervist

Süda on veel üks keha oluline organ, mistõttu on väga oluline hoida oma süda terve. Musta köömne seemnetes sisalduv toimeaine tümokinoon omab südant kaitsvaid omadusi, mis aitavad vähendada südameatakkide ja insultidega seotud kahjustusi, parandades seeläbi südame-veresoonkonna tervist. See langetab halb kolesterool ja suurendab head kolesterooli, selgub uuringust ^[4] .

6. Hoiab ära diabeedi

Diabeet on kiiresti kasvav haigus, mis võimaldab kehal insuliini taset reguleerida, mis viib veelgi koekahjustuste ja elundipuudulikkuseni. Kalonji seemneid peetakse tõhusaks ravimiks diabeedi loomulikul ravimisel. Need sisaldavad teadaolevalt fikseeritud õlisid, alkaloide ja eeterlikke õlisid nagu tümokinoon ja tümohüdrokinoon. Seemneekstraktid aitavad pärssida glükoosi imendumist soolestikus ja parandavad glükoositaluvust ^[5] .

7. Suurendab mälu ja kognitiivseid funktsioone

Mälu ja õppimisvõime kaotus on dementsuse tunnus, mis mõjutab miljoneid inimesi kas neurodegeneratiivsete haiguste või ajukahjustuse tõttu. Uuringu kohaselt mängivad mustköömne seemned potentsiaalset rolli mälu ja õppimise hõlbustamisel ^[6] . Nigella seemnetes sisalduv toimeaine tümokinoon suudab ravida ka kahjustatud aju närvikoe.

Kuidas kasutada aloe vera geeli juuste kasvatamiseks

8. Vähendab kõrget vererõhku

Musta köömne seemneid on kasutatud paljude haiguste traditsioonilise ravimina. Uuringu kohaselt on mustköömne seemnete tarbimine näidanud positiivset mõju neile, kelle vererõhk on kergelt tõusnud ^[7] .

9. Parandab reumatoidartriidi sümptomeid

Mustköömne seemned on kasulikud inimestele, kes põevad reumatoidartriidi sümptomeid ja aitavad seda ravida, selgub ajakirjas Immunological Investigations avaldatud uuringust. Nigella seemnetel on põletikuvastased omadused, mis on näidanud, et need vähendavad reumatoidartriidi sümptomid , vastavalt uuringule ^[8] .

10. Hoiab ära astma ja allergiad

Musta köömne seemnetel on astmale ja allergiatele antiastmaatiline toime. Musta köömne seemnete manustamine suu kaudu koos astmaravimitega võib mõnel astma põdeval inimesel parandada köha, vilistavat hingamist ja kopsufunktsiooni ^[9] .

11. Hoiab ära rasvumise

Uuring ^[10] näitas, kuidas mustköömne seemned vähendavad naiste rasvumise arengut. Uuringu tulemusel jõuti järeldusele, et see vähendab kaalu, vööümbermõõtu ja triglütseriidide taset.

kuidas nahka kodus poleerida

12. Edendab suuõõne tervist

Suu tervise säilitamine on väga oluline. Kui suuõõne tervise eest ei hoolita, võib see põhjustada naastude kogunemist, õõnsusi, igemete veritsust, igemepõletikku, igemete turset ja parodontiiti. Kalonji seemned on osutunud tõhusaks hambahaiguste ravis ^[üksteist] .

13. Hea juustele

Musta köömneõli õlil on põletikuvastased, seenevastased, antibakteriaalsed ja analgeetilised omadused, mis aitavad säilitada peanaha tervist. See hoiab ära peanaha probleemid nagu kõõm ja aitab peanahka niisutada. Tümokinooni olemasolu musta seemneõlis stimuleerib juuste kasvu, pidurdab juuste langemist ja hoiab ära juuste hallinemise. Seega kalonji seemneõli võib kasutada kõigi juukseprobleemide korral.

Kokkuvõtteks...

Nigella seemned on tuntud oma mitmekülgse kulinaarse kasutamise ja terapeutiliste omaduste tõttu, mis muudavad need väärtuslikuks raviks mitmesuguste vaevuste korral. Kasutage seemneid lõhna- ja maitseainetes, kuid veenduge enne toidulisandite ja musta köömneõli tarbimist oma arsti juures.

Kuva artikliviited

[1]Kanter, M. (2005). Nigella sativa L õli ja selle koostisosa tümokinooni gastroprotektiivne toime rottidel ägeda alkoholist põhjustatud mao limaskesta kahjustuse vastu. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[kaks]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Tümokinoon indutseerib apoptoosi kaspaas-8 ja mitokondriaalsete sündmuste aktiveerimise kaudu p53-null-müeloblastilise leukeemia HL-60 rakkudes. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa leevendab isheemia reperfusioonikahjustuse kahjulikke mõjusid maksale. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (musta seemne) toime inimeste lipiidide kontsentratsioonile plasmas: randomiseeritud platseebokontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Farmakoloogilised uuringud, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P. ja Djafarian, K. (2017). Nigella sativa parandab glükoosi homöostaasi ja seerumi lipiide II tüüpi diabeedi korral: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs. Täiendavad teraapiad meditsiinis, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H. ja Hasan Adli, D. S. (2016). Nigella sativa roll ja selle aktiivsed koostisosad õppimises ja mälus. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivmeditsiin, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S. ja Fallah Huseini, A. (2013). Nigella sativa L. seemneõli vererõhku langetav toime tervislikel vabatahtlikel: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga kliiniline uuring. Phytotherapy Research, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Nigella sativa õliekstrakti mõju põletikulisele tsütokiinivastusele ja oksüdatiivse stressi seisundile reumatoidartriidiga patsientidel: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga kliiniline uuring. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E. ja Heinrich, M. (2017). Nigella sativa meditsiinilised eelised bronhiaalastma korral: kirjanduse ülevaade. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Nigella sativa õli mõju madala kalorsusega dieediga rasvunud naiste kardiometaboolsetele riskifaktoritele: randomiseeritud kontrollitud kliiniline uuring. Food & Function, 6 (6), 2041–2048.
[üksteist]AlAttas, S., Zahran, F. ja Turkistany, S. (2016). Nigella sativa ja selle aktiivne koostisosa tümokinoon suuõõnes. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.