Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kurkumikohv on hiljuti suutnud endale teiste populaarsete kohviretseptide, näiteks dalgona kohvi, brokkolikohvi või jääkohvi, seast endale ruumi leida. See uus kohvivorm sisaldab nii kurkumiini kui ka kofeiini eeliseid ning on tuntud ka nimega Golden Latte.
jäära iseloomujooned ja isiksus
Kurkum on levinud vürts, mida India köökides kasutatakse 4000 aastat, samas kui kohv on olnud parim jook alates 15. sajandist. Nii kurkumi kui ka kohvi kombinatsioon kurkumikohvina on populaarsust kogunud tänu oma ainulaadsele kombinatsioonile ja hämmastavale tervisele.
See artikkel räägib teile kurkumikohvi kasulikkusest tervisele. Vaata.
1. Võib vähendada oksüdatiivset stressi
Kurkum sisaldab peamist kurkuminoidi, mida nimetatakse kurkumiiniks, ja rohkem kui 100 tugeva antioksüdatiivse omadusega elutähtsat komponenti. Teiselt poolt on teada, et kohvil on ka võimas antioksüdandi võime. Need võivad koos vähendada oksüdatiivset stressi, vähendades kehas vabu radikaale ja ennetades sellega seotud haigusi nagu diabeet ja vähk.
2. Võib vähendada kaalu
Kurkumil on KMI langetav toime bioaktiivsete polüfenoolide olemasolu tõttu. Samuti toetab kohv kaalu langetamist, surudes alla leptiini, rakusignaalhormooni, mis aitab söögiisu reguleerida. Kurkumikohv võib olla parim kaalulangusjook igas vanuses inimestele. [1]
3. Võib võidelda põletikuga
Nii kurkumiin kui ka kofeiin on põletikuvastased ühendid, mis võivad aidata vähendada põletikulisi tsütokiine kehas ja ennetada kroonilisi põletikulisi seisundeid nagu artriit ja diabeet. Metüülksantiinid ja kohvis sisalduv kohvihape aitavad vähendada ka põletikulisi biomarkereid. [kaks]
on raseduse ajal koerale ohutu
4. Võib aidata seedimist
Kurkumis sisalduv kurkumiin imendub paremini fosfolipiidide juuresolekul, mis on teatud tüüpi rasv, mida leidub piimas ja muudes toiduainetes, näiteks munades ja lihas. [3] Piimast valmistatud kurkumikohv võib aidata parandada kurkumiini-fütosoomiga seedimist või kurkumiini imendumist piima juuresolekul. Samuti aitab kohv säilitada aju-sooltelge ja hoida seedesüsteemi tervena.
5. Võib energiat anda teie kehale
Espresso ampsu abil saadud kurkum võib olla tõhus energiatõhusus. Kurkumiinil on väsimust vähendav ja vastupidavust parandav võime, samas kui kohvis sisalduv kofeiin aitab blokeerida und magava neurotransmitteri adenosiini reguleerimist. Kurkumiga kohvi latte koos võivad need aidata keha energiat ja energiat suurendada.
6. Võib toetada lihaseid
Nii kurkum kui ka kohv mõjutavad suurepäraselt lihaste taastumist, hoides ära lihaste kadu ja vähendades vanusega seotud lihaste langust. Kurkumikohv võib olla parim jook lihaste toetamiseks ning nende jõu ja vastupidavuse säilitamiseks. [4]
7. Võib vähendada kolesterooli
Kurkumil ja kohvil on mõlemal kolesterooli alandavad omadused ja need võivad aidata vähendada LDL ja triglütseriidide taset kehas. Kurkumikohvi tarbimine võib aidata vähendada kolesteroolitaset ning vähendada rasvumise ja insuldi riski.
8. Võib parandada kopsufunktsiooni
Kurkumiinil on põletikuvastase toime tõttu kaitsev roll kopsude ennetamisel selliste haiguste vastu nagu obstruktiivne kopsuhaigus ja äge kopsukahjustus. Samuti on kohvil positiivne mõju kopsufunktsioonidele. Koos võivad need olla kopsudele kasulikud.
näopakk akne jälgede jaoks
9. Võib ennetada vaimse tervise probleeme
Kohvi tarbimine on seotud vähem depressiivsete sümptomitega ja väiksema enesetappude riskiga. Kurkumiin on ka potentsiaalne vürts inimeste ärevuse ja depressiooni ümberpööramisel. Seetõttu võib kurkumikohv olla tõhus jook vaimse tervise probleemide ennetamiseks. Samuti võib see aidata meelt rahustada, suurendades dopamiini ja serotoniini taset. [5]
10. Võib ära hoida premenstruaalset sündroomi
Premenstruaalne sündroom on naistel tavaline probleem, mis põhjustab füüsiliste, emotsionaalsete ja psühholoogiliste häirete kombinatsiooni. Kurkumis ja kohvis sisalduvad bioaktiivsed ühendid võivad nende sümptomeid leevendada nende põletikuvastase ja neuroloogilise toime tõttu.
11. Võib takistada Alzheimeri tõbe
Kurkumiin vähendab beeta-amüloidi naaste, viivitab neuronite lagunemist ja vähendab mikroglia moodustumist, mis kõik viib Alzheimeri tõveni. Teisest küljest on uuring näidanud, et 3-4 tassi kohvi päevas keskeas võib vähendada hilisemas elus Alzheimeri tõve riski 65 protsenti. Seetõttu võib kurkumikohv olla potentsiaalne jook Alzheimeri tõve vältimiseks.
12. Võib tugevdada immuunsust
Nii kurkum kui ka kohv on immunomodulaator, mis võib põletikuvastase toimega fenoolühendite abil aidata immuunsust tugevdada. Joo kurkumikohvi mõõdukas koguses, kuna suur kofeiini tarbimine võib selle immuunsust pärssiva toime tõttu põhjustada kahjulikke mõjusid. [6]
Kuidas valmistada kurkumikohvi?
Koostisosad
- Pool tl kurkumipulbrit
- Kohvid nagu keedetud espresso või kohvipulber
- Neljandik tl ingveripulbrit või purustatud ingverit
- Neljandik tl kaneelipulbrit
- Näputäis musta pipart
- Vaniljeekstrakt (valikuline)
- Üks tass kookospiima või piima
1. meetod
- Valage kõik koostisosad, välja arvatud espresso, blenderisse ja segage ühtlaseks massiks.
- Lisage keedetud espresso ja segage uuesti mõni sekund.
- Valage koostisosad kastrulisse ja pange need leegi kohale.
- Vahustuva segu saamiseks segage mõni minut.
- Vala kohvitass ja serveeri kuumalt.
2. meetod
- Segage kausis kõik koostisosad, välja arvatud espresso, ja viige klaasnõusse.
- Valmista kohv ja lisa pool tl segu ning serveeri kuumalt.
