Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Suvehooaeg on ukse ees ja me kõik tunneme juba sooja. Kliimateadlaste sõnul tõuseb temperatuur lähikuudel kõige tõenäolisemalt ja koos kuumusega tuleb kuumastress või kehasoojus, mis on põhjustatud pikaajalisest kokkupuutest kõrge temperatuuriga [1] .
Liigne kehasoojus tekib siis, kui teie keha ei suuda temperatuuri all jahedust säilitada. Inimese keha jahtub üldiselt siiski higist vabastades, kuid mõnikord pole higistamisest lihtsalt piisav. Kehasoojus ei ole tõsine haigus, kuid seda tuleks tõsiselt võtta, et see ei mõjutaks teie tervist äärmuslikul tasemel [kaks] .
kuidas teha lokkis juustele erinevaid soenguid
Vaadake mõnda tõhusat vahendit, et vähendada kehasoojust ja hoida keha jahedana.
kuidas ravida vistrikuarme
1. Sööge vesiseid puuvilju ja köögivilju
Rikkaliku veesisaldusega puuviljad ja köögiviljad võivad aidata kehasoojust vähendada [4] . Tarbige puuvilju, näiteks arbuusi, melissimeloni ja granaatõuna, et vähendada kehasoojust suurel määral ning hoida end hüdreeritud ja keha jahedana [5] . Köögiviljad nagu kurk ja üllatavalt sibul on kasulikud ka kehasoojuse vähendamiseks [6] [7] . Rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat, seller ja lehtkapsas, sisaldavad palju veesisaldust, mis võib olla kasulik kehasoojusele [8] .
2. Proovige mõnda seemet
Kehasoojuse vähendamiseks sobivad suurepäraselt erinevad seemned, näiteks lambalääts, moon ja apteegitill [9] . Võtke üks supilusikatäis lambaläätse seemet, leotage seda üleöö klaasi vees ja jooge hommikul, et kehasoojus kiiresti langeks - see kehtib ka apteegitilli seemnete kohta [10] . Mooniseemnetel ja apteegitilli seemnetel on ka teie keha jahutav toime, mis aitab temperatuuri reguleerida [üksteist] . Saate nautida mooniseemne eeliseid, jahvatades väikesed mustad seemned pasta valmistamiseks vähese vee abil ja lisades sellele veidi soola.
3. Joo kookosvett
Kookosvesi on parim jook suvel. Kookosvee joomine on üks parimaid koduseid ravimeid kehasoojuse vähendamiseks ja suviste terviseprobleemide, näiteks dehüdratsiooni ja suviste infektsioonide vastu võitlemiseks [12] . See värskendav jook sisaldab elektrolüütide koostist, mis on koormatud toitainetega, tõstes inimese energiat veelgi [13] . Keha jahutamiseks võite iga päev juua klaasi kookosvett.
4. Joo Amla (India karusmarja) jooki
Rikas C-vitamiini sisaldav India karusmari, tuntud ka kui amla, aitab vähendada teie keha kuumust [14] . Sega üks portsjon amlat nelja portsjoniga vett. Lisage maitseks veidi suhkrut või soola ja jooge seda iga päev. Joo seda mahla kaks korda päevas vastavalt kehas tekkivale kuumusele ja see aitab kehast soojust vabastada ning aitab ära hoida kuumuse keemist, lööbeid ja aknet [viisteist] .
5. Joo petti
Alates vanusest kasutatakse petti, et võita keha kuumus [16] . Petipiim on kasulik ka kuumahoogude ja higiga seotud probleemide käes kannatavatele naistele [17] . Petipiim annab kehas õige koguse mineraale ja vitamiine. Kuumuse võitmiseks jooge petti kaks korda päevas.
6. Joo külma vett
Üks lihtsamaid vahendeid kuumuse võitmiseks on külma vee joomine. Niipea kui tunnete, et kehatemperatuur on muutunud, võtke klaas vett ja rüüpake see [18] . See hoiab ära dehüdratsiooni kehas ja väldib selle süvenemist. Teine võimalus on alati lisada mõned jääkuubikud vette, nii et see oleks pikemat aega jahe.
7. Proovige piparmündi (Pudina) vanni
Piparmündil on jahutav toime, mis aitab kehasoojust koheselt vähendada [19] . Võtke paar värsket piparmündilehte ja pange potti keeva veega. Kurna nüüd lehed ja lase veel jahtuda. Nüüd lisage see vesi tavalisele suplusveele ja leotage selles vees 20-30 minutit. Tavaliseks suplemiseks võite kasutada ka vett. Keha kuumuse vähendamiseks korrake seda iga päev [kakskümmend] . Mündilehtede söömine või piparmündilehe mahla joomine võib samuti teie kehatemperatuuri alandada [kakskümmend üks] .
Kuidas peatada juuste hallinemine koduste vahenditega
8. Kanna Aloe Vera kehale - või joo seda
Aloe vera kasutamine on üks tõhusatest vahenditest, mis aitab keha jahedas hoida [22] . Aloe vera jahutavate omaduste tõttu aitab see säilitada keha normaalset temperatuuri. Eemaldage taimest mõni värske aloe vera geel ja hõõruge see üle kogu keha. Korrake seda iga päev. Teine viis aloe vera lisamiseks oma igapäevarežiimi on iga päev värske aloe vera mahla joomine [2. 3] .
9. Kandke sandlipuu
Sandlipuu sisaldab jahutavaid ja rahustavaid omadusi, mis aitavad hoida su keha jahedas ja rahulikult, eriti suvel [24] . Võtke kaks lusikat sandlipuu ja segage veidi paksu pasta saamiseks vett. Nüüd lisage mõni tilk roosivett ja määrige see pasta otsaesisele ja rinnale. Laske sandlipuu maskil kuivada (3-5 minutit) ja loputage tavalise veega.
10. Võtke külm jalavann
Kiire ja lihtne viis kehatemperatuuri langetamiseks on trikk see, et asetate jalad külma jalavati sisse [25] . Lisage ämbrile külma vett ja jääkuubikuid, sukeldage jalgu ja leotage kuni 20 minutit. Täiendava jahutava efekti saavutamiseks võite lisada paar tilka piparmündi eeterlikku õli.
kuidas menstruatsiooni kuupäeva ette valmistada
11. Proovige joogat
Kõik joogapoosid ei tule teile kasuks, kuid Sitali hinge harjutamine võib teie keha ja meelt jahutada. See hingamistehnika aitab teil vaimselt ja füüsiliselt lõõgastuda [26] .
Viimase märkuse alusel ...
Kuum suvi on paratamatu. Alati on ohutu kaaluda eelnimetatud näpunäiteid, et vältida kuumarabandusi ja langetada kehatemperatuuri, nii et te ei peaks võitlema liigse higistamise ja keha ülekuumenemisega. Kandke looduslikest kangastest, näiteks puuvillast või linast, lahtisi, heledates toonides rõivaid.
Märge : Kui teie kehatemperatuur tundub tundmatutel põhjustel kõrge olevat või te ei jahtu pärast mõne neist abinõudest proovimist, pöörduge palun arsti poole.
