Perioodid D-päeval? Kas olete mures, mida teha? Ärge kartke, meil on teile nõuandeid, mis aitavad teid looduslike näpunäidetega, kuidas seda varakult teha või edasi lükata. Kas see on tulnud D-päeval üllatusena? Meil on sinu selg. Arvestage, et kui otsustate võtta ravimeid, siis konsulteerige oma günekoloogiga kaks kuud varem. Eelpanek
Üks võimalus D-päeval mitte muretseda on lasta see eelnevalt ära teha. Planeerige oma menstruatsioonid nädal või nii varem, et teil oleks piisavalt aega D-päeva tähistamiseks. Nii et ideaaljuhul alustage nende abinõudega kaks nädalat või rohkem enne. Siin on mõned loomulikud viisid menstruaaltsükli eelhoitamiseks.
Joo kuuma kurkumi vett kaks korda päevas 15 päeva jooksul. See paneb teie menstruatsiooni tulema varsti kuni 5 päeva varem. Valmistage see jook, segades 3–9 grammi kurkumit 1 klaasi kuuma veega ja jooge seda iga päev. Dr Michael Tierra sõnul reguleerib kurkum menstruatsiooni. See on emmenagoog, mis stimuleerib menstruatsiooni.
Joo iga päev peterselli- ja pipramahla. Võtke kolm annust kaks grammi peterselli, millest igaüks on keedetud 150 ml vees päeva jooksul. Apiool ja müristiin stimuleerivad emaka kokkutõmbeid,' märkis Fortis La Famme kliiniline toitumisspetsialist dr Lovneet Batra ja neid kahte leidub petersellis.
Söö küpset papaiat. Dr Neethu S Kumari sõnul stimuleerib papaia menstruatsiooni oma uurimistöös 'Papaya seemnete üllatav kasu tervisele: ülevaade'. See põhjustab teie kehas liigset kuumust ja papaias sisalduv karoteen stimuleerib östrogeeni hormooni, mis põhjustab teie menstruatsiooni peatset saabumist. Sööge selleks nii palju papaiat kui võimalik.
Tarbi iga päev lambaläätse seemneid. Leota kolm teelusikatäit lambaläätse seemneid üleöö klaasis puhtas vees. Hommikul keeda, kuni tekib vaht. Kurna seemned välja ja joo iga päev kuumalt. See võib menstruatsiooni ennetada ja tekkida 2–3 päeva jooksul. Paige Passano sõnul on methi paljud kasutusalad (methi on lambaläätse) see emaka stimuleeriv aine, mis paneb emaka läbima kokkutõmbumise ja laienemise, kutsudes esile menstruatsiooni. Lükka edasi
Kui soovite oma menstruaaltsüklit edasi lükata, peate neid näpunäiteid meeles pidama. Alustage edasilükkamisrežiimi vähemalt 15 päeva enne menstruatsiooni kavandatud kuupäeva.
Harjutus. Treening vabastab endorfiini ehk 'õnnehormooni'. See aitab vähendada stressi, mis võis pulmade planeerimise segaduste tõttu koguneda. Selleks sobivad kõige paremini kardiotreeningud ja neid on kiirete pulmade planeerimise päevade jooksul lihtne hallata. Valige lihtsalt 20-minutiline jooks hommikul ja korra päevade vahel. See mitte ainult ei aita teil suurendada oma õnnehormooni arvu, vaid annab ka plaanidest pausi.
Vältige vürtsikat toitu. Kuum vürtsikas toit tõstab kehas kuumust, mis võib esile kutsuda menstruatsiooni.
Vältige toitu, mis suurendab kehas kuumust. Eespool poone-eelses jaotises loetletud toiduained? Väldi neid kindlasti!
Joo grammi läätsesuppi. See aitab menstruatsiooni edasi lükata ja seda iga päev kuni päevani, mil te ei soovi menstruatsiooni. Prae läätsed ja seejärel jahvatage need. Valmistage sellest segust supp.
Joo äädikavett. Lisage kolm kuni neli lusikatäit äädikat klaasile filtreeritud joogiveele ja jooge see ära. See aitab teil menstruatsiooni sümptomeid edasi lükata ja isegi 3-4 päeva võrra edasi lükata. Üllatuse ületamine
Kui teie menstruaaltsükkel algab halval päeval, ärge laske end muretseda. Siin on näpunäiteid, mida sellistel juhtudel teha.
Hoidke hädaabikomplekt valmis. Veenduge, et kannate selles piisavalt hügieenisidemeid, tampoone ja lisapükse.
Kandke oma rõiva sees täiendavat slaidi. Nii et kui üldse on plekke, siis seda põhirõivale ei paista.
Lisage meditsiinikomplekti valuvaigisteid. Veenduge, et teie meditsiinikomplektis on valuvaigistid, mis on spetsiifilised perioodilistele krampidele.
Väldi kõrgeid kontsi. Need võivad valusid seljas ja jalgades süvendada, seega on parem neid vältida.
Rüüpa ingveri teed. See aitab krampe leevendada ja väidetavalt vähendab ka verevoolu.
Pildid: Shutterstock
