Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toit tervislikule emakale | Sööge seda, et emakas oleks terve. BoldskyEmakas on naise kehas väga oluline organ, kuna see on naise reproduktiivse süsteemi alus. Emakas aitab arenevat loodet toita ja kaitsta. Tervisliku emaka ja munasarjade omamine on tervisliku raseduse säilitamiseks äärmiselt oluline.
Emaka tervist võib mõjutada palju kõrvalekaldeid, sealhulgas PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom), fibroidid ja endometrioos. Selliste kõrvalekallete vältimiseks on üks paremaid elujõulisi looduslikke võimalusi säilitada emaka üldine tervis ja funktsioon teatud tüüpi toitude söömise kaudu.
Tervisliku emaka ja munasarjade saamiseks on vajalik tervislik toitumine, milles on palju spetsiifilisi toitaineid. See, mida sööte, mõjutab reproduktiivsüsteemi tervist ja D-vitamiini, antioksüdantide ja oomega-3 rasvhapete rikka dieedi pidamine on väga oluline. Need toitained on vajalikud emaka ja munasarjade tervisliku seisundi säilitamiseks.
Niisiis, loe edasi, et saada rohkem teada emaka ja munasarjade tervislike toitude kohta.
kuidas pingutada longus rindu 7 päevaga
1. Kiudainerikkad toidud
Kiudainerikka dieedi söömine võib aidata toksiine kehast välja viia. Kiudainerikas dieet aitab eemaldada liigset östrogeeni, mis võib teie kehas olla, ja takistada emaka fibroidide teket. Lisage oma dieeti oad, kaunviljad, köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted.
2. Köögiviljad
Köögiviljad on suurepärane kaltsiumi-, kaaliumi-, magneesiumi- ja vitamiiniallikas. Nad võivad aeglustada fibroidtuumorite arengut seni, kuni sööte selliseid köögivilju nagu kaunviljad, kapsas ja brokoli. Need köögiviljad võivad isegi takistada kasvaja kasvu teie emakas.
3. Puuviljad
Puuviljad, mis sisaldavad palju C-vitamiini ja bioflavonoide, võivad aidata takistada fibroidide kasvu teie emakas. Puuviljad võivad ka teie östrogeeni taset normaliseerida ja ennetada ka munasarjavähki. See aitab hoida teie reproduktiivset süsteemi tervena.
4. Piimatooted
Kui tarbite regulaarselt piimatooteid nagu jogurt, juust, piim ja või, on see emaka tervisele väga kasulik. Selle põhjuseks on see, et piimatooted sisaldavad rohkesti kaltsiumi ja D-vitamiini. Kaltsium aitab hoida teie luud terved ja D-vitamiinil on emaka fibroidide eemal hoidmisel suur roll.
5. Roheline tee
Roheline tee on täis antioksüdante, mis mitte ainult ei aita säilitada emakat ja munasarju, vaid ravivad ka emakas esinevaid fibroidid. Emaka fibroididega naised peaksid jooma rohelist teed umbes 8 nädala jooksul päevas, et vähendada fibroidide arvu.
methi ja karri lehed juustele
6. Kala
Kalad, näiteks makrell ja lõhe, sisaldavad rohkesti oomega-3-rasvhappeid ja muid olulisi toitaineid. See aitab vähendada prostaglandiini tootmist naisorganismis. Prostaglandiin on hormoonitaoline ühend, mis võib põhjustada emaka tõsist kokkutõmbumist.
7. Sidrun
Sidrunites on palju C-vitamiini ja need võivad aidata teie immuunsüsteemi tugevdada. C-vitamiin aitab parandada ka teie emaka immuunsust. See aitab vältida soovimatuid baktereid ja ennetada emaka ja munasarjade ohtlikke nakkusi.
8. Rohelised lehtköögiviljad
Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, kaelarohelised rohelised ja muud lehtköögiviljad aitavad säilitada teie emaka leeliselist tasakaalu. See annab teile kõik toitained, sealhulgas foolhappe, et teie emakas ja munasarjad oleksid valmis terve lapse loomiseks.
9. Pähklid
Hormoonide optimaalseks tootmiseks on vaja pähkleid ja seemneid. Pähklid nagu mandlid, linaseemned ja india pähklid sisaldavad rohkesti oomega-3 rasvhappeid ja sisaldavad palju head kolesterooli. Oomega-3 rasvhapped eemaldavad fibroidid ja hoiavad ära ka emakavähi.
10. Kastoorõli
Kastoorõli on levinud koostisosa, mida kasutatakse paljudes majapidamistes. Seda kasutatakse ilu ja ka tervise huvides. Kastoorõli võib ravida munasarjade tsüsti ja emaka fibroidi ning rikoonoolhappe esinemine kastoorõlis aitab tugevdada immuunsüsteemi.
11. Marjad
Marjad sisaldavad võimsaid antioksüdante, mis aitavad kaitsta munasarju vabade radikaalide eest. Marju peetakse supertoiduks, mis võib kaitsta munasarju ja emakat paljude haiguste eest. Saate neid lisada oma salatitesse või smuutidesse.
õunasiidri äädikas juuste kasvu ülevaated
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
12 viisi loomulikult kodus kaalus juurde võtta
