Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas soovite nädala jooksul kaalust alla võtta? Siis siin on mõned parimad teraviljatoidud kehakaalu langetamiseks. Nende terade lisamine toitumiskavasse aitab organismist eemaldada nii toksiine kui ka rasva. Boldsky teiega jagatavate täisteratoitude loetelu on tervislik ja peab olema igapäevases toidus.
Teiselt poolt, need täistera toidud, mis on lisatud teie hommikusöögile, muudavad teie tervist väga palju. Kaera langetamiseks on parimad toidud nagu kaer, kuna see sisaldab vähem kaloreid ja rohkem kiudaineid.
5 TOIDUAINET, MIS AITAVAD HÕÕRU KAELU LIIKUMISEL
beebinukud väikelastele
Hommikul tarvitatav kaer hoiab eemal ka rämpstoidu sukeldumisest. Kuid nende täistera toitude tarbimisel peaks teil olema seedimist soodustav kogus vett.
Vesi lükkab seedesüsteemis kiudaineid alla ja hoiab seega eemale kõik probleemid. Siin on loetelu täisteratoitudest, mida oma dieedile lisada, vaadake:
Kaer
Kaeras leiduvat kiudainetüüpi nimetatakse lahustuvaks kiuks. See on kasulik kaalulangetamiseks ja aitab vähendada vere kolesteroolitaset.
erinevat tüüpi apelsinid
Nisu
Nisu on kaalulangetamiseks paremuselt teine täisteratoit. Nisu sisaldab umbes 2–3 grammi kiudaineid ühes portsjonis.
Bulgur
Seda koostisosa saab kõige paremini kasutada salatite ja muude roogade peale viskamisel. Bulgur on tervislik ja sisaldab vähem kaloreid.
Pruun riis
Kui olete pühendunud riisile, on see parim valik suures koguses kiudaineid. See on kasulik ka südamele ja seedesüsteemile.
Oder
Kolesteroolitaseme alandamiseks ja kehakaalu langetamiseks on odra lisamine igapäevasele toidule kohustuslik. Seda täistera toitu tuleks tarbida eriti teie perioodil.
Popcorn
Uskuge või mitte, kuid popkorn on üks tervislikumaid täisteratoite, mis teil võib kaalulangetamiseks üks kord samal ajal olla. Teie valik peaks olema vähem soola ja võiga popkorn.
Rahvas
Teine võimalus, mis teil täna hommikul on, on hirss. Laske neil olla mis tahes kujul, kuna see täidab kõhtu, hoides teid eemal igasugusest rämpstoidust.
Mais
Mais on iseenesest kiudainerikas. Keedetud mais või praetud mais on kaks parimat viisi selle täistera toidu tarbimiseks kehakaalu langetamiseks.
Kinoa
See täistera koostisosa on täis palju valke rohkem kui kiudaineid. Kinoa tuleks tarbida hommikul, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta.
Pasta
See on viimane variant !!! Kui soovite kaalust alla võtta, tuleks tarbida pastat, mis sisaldab palju keedetud köögiviljata juustu.
kuidas kasutada mune juustes
