Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Valgud on üks paljudest asjadest, mis on vajalik selleks, et teil oleks palju kaalus kiiresti . Boldsky jagab teiega peotäit kehakaalu langetamiseks valku sisaldavaid toite, mida oma igapäevasele dieedile lisada.
Kaalulangetamiseks mõeldud valgutoitude loetelu on India päritolu ja täiesti taimetoitlane. Kui vaja kuluta kaloreid kiiresti , need kaalulangetamise toidud aitavad teil protsessi kindlasti kiirendada.
10 TAIMSET RAVIMIT KAALU KAOTUSEKS
Samuti veenduge, et koos nende valgurikaste toitudega kehakaalu langetamiseks tonni vedelike tarbimine on oluline kuna nendes valgurikastes India toitudes sisalduvad kiudained on tõesti suured. Seedesüsteemi hõlbustamiseks aitavad sel juhul vedelikud.
Nii et siin on mõned valgurikkad toidud kehakaalu langetamiseks, mis on puhtalt India ja taimetoitlased.
Alates
On rohkem kui 10 erinevat tüüpi dal, mis aitab kaalulangus. Dal sisaldab umbes 4–9 grammi valku ½ tassi portsjoni kohta. Niisiis on selle mis tahes vormis tarbimine kaalu langetamiseks hea.
komöödiafilmid lastele
Kohupiim või jogurt
Ühes kohupiima portsjonis sisaldab see umbes 11 g valku. Seda valgurikast toitu kaalulangetamiseks tuleks suvel tarvitada koos riisi või joogina.
Roheline Moong
Green Moong Or mung on veel üks India taimetoitlane valgurikas toit kaalulangetamiseks. Keeda peotäis mungi vees ja joo vett, kui soovid kaalust alla võtta.
Juust
Juust peab kaalulangetamiseks olema valgurikas toit. Juust sisaldab 18 g valku ühes portsjonis. Niisiis, lisage see kindlasti oma lemmikvõileivale.
Spinat
Spinat on üks lehtköögivilju, mis on tervisele kasulik. See valgurikas India toit kaalulangetamiseks sisaldab 2,9 grammi ühe tassi portsjoni kohta.
Paneer
Kodujuustu paneel on indiaanlaste seas väga armastatud. Paneer on kaalulangetamiseks kasulik tänu suurele valgusisaldusele. Lisage see nami juust koos spinatiga, et luua imeline tervislik maius.
Mandlid
Pähklite kategoorias on mandlites kõige rohkem vitamiine, mineraale ja valke. Mandlites on ühes portsjonis umbes 21 g valku, mis on teie kehakaalu langetamiseks enam kui piisav.
Neeruuba
Neerubad on veel üks valgurikas toit kaalulangetamiseks valgutoitude nimekirjas. Neerubad on oma olemuselt väga gaasilised ja võivad põhjustada seedehäireid, seega jooge kindlasti palju vett.
Idud
Tila saab tarbida igal viisil. 100 g idusid (oad) sisaldab 4 g valku, mis on piisav, et aidata kaloreid põletada.
Sambhar
Valgurikaste toitude loendis on ka sambhar üks valgurikas India toit kaalulangetamiseks. Kalorite vähendamiseks tarbige kaks korda nädalas sambhari ja pruuni riisi.
