Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Popkorni tervisega seotud eelised Popmaisi söömise eelised BoldskyPopkorn on suupisteks teatrites või kodus filme vaadates. Kauss värsket popkorni on see, mis teie päeva muudab. Kuid kodus maisist valmistatud orgaaniline popkorn on tervislikum viis seda tarbida, selle asemel, et osta seda väljastpoolt.
Maisi peetakse nii köögiviljaks kui teraks ja see pärineb iidsetest aegadest. Kui maisiterad õlis kuumutatakse, muundub see popkorniks. Seda ei naudita mitte ainult maitse, vaid ka toiteväärtuse tõttu.
Popkorni nauditakse kogu maailmas ja seda valmistatakse mitmel viisil, valades maitsestamiseks soola, võid ja karamelli. See muudab tarbimise ebatervislikuks. Parim viis seda süüa on ilma maitseid lisamata.
Popkorn sisaldab kiudaineid, antioksüdante, B-vitamiini kompleksi, mangaani ja magneesiumi. Loe edasi, et rohkem teada saada popkorni söömise kasulikkusest tervisele.
1. alandab kolesterooli taset
Popkorn sisaldab kiudaineid, mis suudavad liigse kolesterooli eemaldada veresoonte ja arterite seintelt, vähendades seeläbi teie üldist kolesteroolitaset. Samuti võib see aidata vähendada kardiovaskulaarsete haiguste, nagu südameatakk ja insult, tõenäosust.
2. Parandab seedimist
Popkorn on täistera, mis sisaldab endospermi, idusid ja kliisid. Ja olles looduslik täistera, sisaldab see kõiki kiudaineid, mis aitavad seedimist ravida. See aitab korralikult väljaheiteid ja hoiab ära ka kõhukinnisuse.
kuidas eemaldada mustad täpid ninast kodus jäädavalt
3. Kontrollib veresuhkru taset
Popkornis on palju kiudaineid, see reguleerib veresuhkru ja insuliini taseme vabanemist ja reguleerimist. See hoiab veresuhkru taset ja hoiab seega ära diabeedi. Niisiis, suurendage suhkruhaiguse vältimiseks orgaanilise popkorni tarbimist.
4. Ennetab vähki
Popkorn sisaldab suures koguses polüfenoolühendeid, mis on üks võimsamaid antioksüdantide tüüpe, mida saate oma kehasse panna. Antioksüdandid on võimsad kaitsvad ained, mis võivad vabu radikaale kõrvaldada.
5. Takistab vananemist
Popkorni abil saab ravida vanusega seotud sümptomeid, nagu kortsud, vananemislaigud, kollatähni degeneratsioon ja pimedus, lihasnõrkus ja juuste väljalangemine. Popcorn võib teid tervena hoida tänu selles leiduvatele võimsatele antioksüdantidele.
6. Kaalulangus
Kas teadsite, et tavaline popkorn sisaldab ainult 30 kalorit, mis on viis korda vähem kui rasvased kartulikrõpsud? Kiudainesisaldus popkornis tekitab täiskõhutunde ja pärsib näljahormooni vabanemist. Samuti on selles väga vähe küllastunud rasvu.
7. toetab tervislike luude kasvu
Popkorn sisaldab märkimisväärses koguses mangaani, mis aitab ehitada ja säilitada tihedaid ja terveid luid. Mangaan aitab toetada luustruktuuri ning kaitseb osteoporoosi, artriidi ja artroosi eest.
8. See on terve tera
Popkorn on ainus suupiste, mis on 100 protsenti töötlemata täistera. Ühes portsjonis popkorni sisaldab üle 70 protsendi soovitatavast päevasest täisteraviljast. Kui teil on kaerahelbedest söömine igav, võite popkorni tarbida üks kord samal ajal.
9. Popkorn sisaldab rauda
USDA andmetel sisaldab 28 grammi popkorni 0,9 mg rauda. Täiskasvanud mehed vajavad oma dieedis iga päev ainult 8 mg rauda ja täiskasvanud naised 18 mg rauda päevas. Niisiis, suurendage raua tarbimist, süües värsket ja orgaanilist popkorni.
10. See on diabeetikuga sõbralik
Kiudainerikas dieet on diabeetikutele tervislik ja popkorn sobib sellesse kategooriasse. Popkorn on täis kiudaineid, mis kergesti seeduvad ja see ei põhjusta äkilist veresuhkru kasvu. Seega, kui teil on diabeet, võite popkorni ohutult tarbida.
Jaga seda artiklit!
aloe vera pakend juustele
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
