10 haigust, mida saab joogaga ravida

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 7 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
• Sport Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Filmid Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
• Rahandus Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Jooga on üks sellistest liikumisvormidest, millel on tegelikult muljetavaldav hulk füüsilisi ja vaimseid eeliseid, sealhulgas depressiooni sümptomite vähendamine, südame tervise parandamine, tugevuse ja paindlikkuse suurendamine. Kuid jooga üks eelis, mis silma paistab, on selle tugev võime haigusi ravida.

Erinevaid terviseseisundeid või haigusi, nagu astma, hüpertensioon, diabeet, ärevus ja depressioon, liigese- ja lihasevalu, seljavalu, vähk ja nii edasi, saab ravida mitut tüüpi joogaga ^[1] .

Siiski tuleb meeles pidada, et ainult joogaga tegelemine ei aita haiguste ravimisel. Kuid jooga peaks olema osa raviprotsessist.

Siin on mõned haigused, mida jooga saaks ravida. Loe edasi.

1. Vähk

Hatha joogaks nimetatud joogaasana võib parandada vähihaigete elukvaliteeti. Hatha jooga harjutamine vähiravi osana on näidanud ka biomarkerite, nagu TNF-alfa, IL-1 beeta ja Interleukiin 6, paranemist ^[kaks] . Kuid Hatha jooga ei mõjuta haiguse algpõhjust.

2. Seljavalu

Nimmevalu on põhjustatud paljudest teguritest, näiteks vigastustest, kehvast kehahoiakust, korduvast liikumisest või vananemisest. Hatha jooga on üks joogaharjutustest, mis on efektiivne kroonilise alaseljavalu juhtimisel. Hatha jooga vormis on tavaliselt ühendatud posturaalse positsioneerimise, keskendumise, hingamise ja meditatsiooni elemendid ^[3] .

mis on sügav konditsioneerimine

3. Koronaararterite ateroskleroos

Koronaararterite haigusega patsiendid peaksid harjutama sügavaid hingamisharjutusi nagu Pranayama, kuna see vähendab seerumi kolesteroolitaset (üldkolesterooli, triglütseriidide ja LDL-kolesterooli taset), parandab treeningvõimet ja vähendab kehakaalu ^[4] .

4. Astma

Pranayama on sügav hingamisharjutus, mis aitab astmahoogudest üle saada ja neid ennetada. Pranayama ajal surub sissehingatav õhk suletud või mittetoimivate kopsude alveoolide lahti. See täidab kopsukapillaarid suurema hapnikuga ja reguleerib teie hingamissagedust ^[5] .

5. Diabeet

Surya Namaskar on kaheteistkümne astmeline joogaasana, mis hõlmab venitamist ja hingamist, mis on diabeedi kontrolli all hoidmisel ja juhtimisel väga tõhus, kuna see suurendab insuliini tootmist kõhunäärmest. ^[6] .

6. Südameprobleemid

Kobrapoos on efektiivne südameprobleemide ravimisel, kuna aitab rindkere venitada ja laiendada, võimaldades seeläbi südamesse rohkem verevoolu ja stimuleerides seda. Teine hingamisharjutus nimega Kapalbhati on abiks südamehaiguste ravimisel, kuna see soodustab kopsude suurema õhu imendumist ja võimaldab rohkem hapnikku levida kopsu vereringesse ^[7] .

7. Ärevus ja depressioon

Backbend-jooga on teine ​​joogavorm, mis on tõhus võitluses ärevuse ja depressiooniga ning aitab meelt lõõgastuda ^[8] . Ärevushoogude korral lähevad keha ja vaim paanikarežiimile, mis muudab teie keha ujutavaks „võitlus- või lennuhormooniga“. Niisiis, lihtsad sügava hingamise harjutused võivad aidata teie meelt ja keha lõõgastuda.

8. Hüpertensioon

Eelkõige on Sarvangasana joogast kasu hüpertensiooni ennetamisel ja ravimisel. Sellel joogavormil koos lõõgastuse, psühhoteraapia ja transtsendentaalse meditatsiooniga on antihüpertensiivne toime ^[9] .

9. Kõhuprobleemid

Lapse poos on seedehäirete ravimisel äärmiselt kasulik, aidates korralikult väljaheiteid. See aitab leevendada ka ärritunud soole sündroomi ja muid maoga seotud probleeme ^[10] .

10. Liigeste ja lihaste valu

Puu poos on efektiivne luude, liigeste ja lihaste valu ravimisel, korrigeerides seljajoondust ja tugevdades alaselja lihaseid. Surya Namaskar on kasulik ka liigesevalu ja artriidi ravis.

1. [1]Sengupta P. (2012). Jooga ja Pranayama tervisemõjud: kaasaegne ülevaade. Rahvusvaheline ennetava meditsiini ajakiri, 3 (7), 444–458.
2. [kaks]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Jooga roll vähihaigetel: ootused, eelised ja riskid: ülevaade. India palliatiivse ravi ajakiri, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Jooga kroonilise alaseljavalu raviks: kirjanduse süstemaatiline ülevaade. Journal of orthopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... ja Bijlani, R. (2000). Koronaararterite ateroskleroosi aeglustumine jooga elustiili sekkumisega. India Arstide Assotsiatsiooni ajakiri, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Erinevate hingamisharjutuste (pranajama) mõju kerge kuni keskmise raskusega bronhiaalastmaga patsientidel. Rahvusvaheline joogaajakiri, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. ja Sharma, S. B. (2005). Jooga kasulik mõju diabeedi korral. Nepali meditsiinikolledži ajakiri: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr., Silva, W. M., Jr. & Carvalho, V. O. (2014). Jooga mõjud kroonilise südamepuudulikkusega patsientidel: metaanalüüs. Brasiilia kardioloogiaarhiiv, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F. ja Abrams, M. (2007). Jooga kui depressiooni täiendav ravi: tunnuste ja meeleolude mõju ravi tulemustele. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivmeditsiin: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Aeroobse treeningu ja jooga teadlikkus ja harjutamine hüpertensiivsete patsientide seas Anandi linnas. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Ärritatud soole sündroom: jooga kui raviteraapia. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin: eCAM, 2015, 398156.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil