Kas olete oma sülearvuti ja kassiga soolotreeningutest tüdinud? Kas soovite higistavate treenijate kogukonda ilma siseruumides leviva koroonaviiruse ülekandumise pärast muret tundmata? Valige üks paljudest pakutavatest välitreeningutest (sealhulgas spinning, CrossFit, jooga ja jooksmine), kus saate värskes õhus viibimisest sama palju kasu kui ka tegelikust kõhutööst. Kuid ärge eksige – Los Angelese õues toimuvatel treeningutel on õpetajad sama nõudlikud kui kunagi varem ja palju raskem on teeselda, nagu te tegelikult ületaksite oma piire, kui teil on juhendaja, kes annab teile kõrvalpilgu (mis on eriti märgatav, kui nad kannavad maski).
SEOTUD: Verevarud on vähenenud – siin on, kuidas ma pandeemia ajal turvaliselt verd andsin (ja kuidas saate ka teie)
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas RUCKFIT (@fitnesswiththeequickness) 14. augustil 2020 kell 13:34 PDT
asjad, mida jõulude ajal teha
1. Track Coaching Santa Monica
Treener Richard Ruckeri kaks korda nädalas toimuv kokkusaamine kutsub esile majapidu, tuletõrjeõppuse ja rajakohtumise. Rucker, UCLA rajameeskonna 30-aastane veterantreener, on avardanud oma pilku, et aidata igas vanuses inimesi nende vormis. Kolmapäeva pärastlõunal ja pühapäeva hommikul Santa Monicas saage osa tema kõrvalkärast Fitness koos kiirusega , milles ta kannab maski ja juhib mitmekülgset sportlaste gruppi keskkoolilastest kolledživõistlejate ja nädalavahetuse sõdalasteni. See on tund aega treeningut, mille jooksul võite joosta liival sprinte, teha lõputuid jalgade tõsteid või hüpata minitõkkeid. Ettevaatust: treeneri sõbralik käitumine lükkab ümber kullilaadse talenti märgata, kui proovite paar viimast kordust vahele jätta, ja ta kutsub teid hea meelega karmi armastuse stiilis välja. Ja sa armastad teda selle eest veelgi enam. (Saada sõnum Ruckerile numbril 818-457-0039, et teada saada grupi asukoht liitumise päeval.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer klassid Lääne-Hollywoodis
Mat Pilates, me armastame sind. Kuid miski pole võrreldav väljakutsega Reformeril toniseerida ja venitada, rihmarataste, rihmade ja liikuvate osade komplekt, mis koos juhendaja valvsa pilguga hoiab meie vormi õigena (kõht sisse tõmmatud, õlad taha, jalad sirutatud – sina tean harjutust), et me viga ei saaks. Speir Pilates pakub praegu oma katusel üht hommikust ja kahte pärastlõunast tundi, korraga viiele õpilasele. Need on stuudiole omased Power Reformer tunnid, mis ühendavad klassikalise pilatese treeningu täpsuse keskendunud treeningtehnikatega (hoiatus: see on kiire tempo). Maskide kandmine on valikuline, kui te tegelikult röögate masinate peal, mis on üksteisest kuue jala kaugusel, kuid kohustuslikud, kui olete Reformerist maha jäänud.
Higi tsükkel3. Hot Spin Toluca järves
Alates 24. augustist Higi tsükkel alustab uut ja ülinutikat skeemi, et ohutult treenida. Stuudio ei ole mitte ainult laadinud välja 30 jalgratast, millest igaüks on varikatuse all kaheksa jala kaugusel, vaid nõuab ka töötajatelt oma vaikse diskopeakomplekti ostmist, mida nad tunnis jälgimiseks kasutavad. Ja siin on geniaalne osa: Sweat Cycle rühmitab ratturid nagu registreerumise korral, nii et sama grupp sõidab koos neli nädalat, ilma sisse- ega sissesõiduteta. Lõpuks on treenerirattal ees selge vahesein. Nii et kui soovite orus soojust tunda, registreeruge kohe.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas The Bay Club (@bayclubs) 10. juulil 2020 kell 8.12 PDT
4. Courtyard Spinning Santa Monicas
Santa Monica Bay Clubis on väliruumid ümber kujundatud vabaõhuspordistuudioteks. Võid läbida HIIT-tunni sisehoovis, vinyasa flow klassi mõnes teises piirkonnas või spinnitunnis varjulises Serenity Gardenis. Ja ärge muretsege müra pärast – igal sotsiaalselt kauge klassi liikmel on oma juhtmevabad kõrvaklapid, nii et isegi kohustusliku tuksumisega jääb aed rahulikuks.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset jooga DTLA-s
Kas soovite parimat võimalikku esimest kohtingut sotsiaalselt kaugel asuva LA päevadel? Saage tuttavaks neljapäevases katusejooga päikeseloojangutunnis alates Sanctuary Fitness . Row ostu- ja söögikompleksi katuselt leiate 50 inimest, kes laotavad oma matid üksteisest lugupidavalt kuue jala kaugusel (soovitatud asendid on märgitud lindile), kes kannavad oma maske, kui nad voolavad läbi mitte liiga. - jarring seeria allapoole suunatud koeri ja venitusi. Pole liiga palju ebamugavaid poose ega kõhuseeriaid, mis paneksid sind halvasti välja nägema, ja kui trenn on läbi, võid jääda kõrvale ja vaadata, kuidas päike kesklinna hoonete taha vajub. Rahvas on stiilne, Billie Eilish mängib ja oma hästi venitatud õndsuses mäletate, kui armas võib LA elu olla.
6. Afro Fusion Dance Santa Monicas
Kas teile meeldib rütm? Siis hüppa sisse Südametantsija kogemus .' See on iganädalane kolmapäevaõhtune tantsutund, mida peetakse Santa Monicas Ocean View Parki murul ning veterantantsija ja õpetaja Abagail Fritz juhib selgelt mittetantsijate klassi – siin on inimesi, kellel on kõht ja papud ja kõikvõimalikud surelikud kehakujud. - läbi kõige naljakama ja lõbusama rutiini Aafrika klassikalise ja tänavatantsu elementidega. Pole selles muusikažanris kogenud? Lööge Abagail esmalt privaatselt üles tema veebisaidi kaudu, et oma põhiliigutusi maha teha.
Joogaqua7. Aerulaua jooga Marina Del Reys
Sa ei pea olema eriti hea joogi ega isegi omama kogemust püstises aerulauas, et nautida Joogaqua , tunni pikkune joogatund, mis toimub avaveel. Lihtsalt kohtuge oma maskis Marina Del Rey või Ventura jahisadama parklas, saage 10 minutit õpetust ja siis, enne kui arugi saate, asute rahulikult ankrut heitvate inimeste poolringi. abajas, kasutades lihaseid, millest sa ei teadnudki, et pead kõikuval aerulaual ühel jalal tasakaalu hoidma. Järgneb õrna tempoga voog, mille puhul on aega mõneks ümberpööramiseks, kui tunnete end uhkeldavalt. Meie nõuanne: võtke sõber kaasa, seda parem on teineteisest pilti teha.
Vaadake seda postitust InstagramisDMN8 (@dmn8_app) jagatud postitus 10. augustil 2020 kell 12:40 PDT
8. Dmn8 ringtreening erinevates kohtades
Olge valmis nägema Santa Monica parkides treenimas kümmekond inimest, kes jäävad sotsiaalselt kaugele, igaühel neist on oma matt, hantlid ja rihm. See on osa 28-aastase mineja, Aussies sündinud vetelpäästja ja tehniliste ettekandjate Eddy Roche'i põhiplaanist. 2019. aasta detsembris asutas Eddy DMN8 õues tegutseva rühmatreeningu stuudiona ja vähem kui kuue kuuga kasvatas ta kogukonna rohkem kui 350 liikmeni mitmes kohas (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach ja Culver City, peagi on tulemas veel seitse asukohta) koos personaliga. 15 koolitajat ja prognoositav müük ületab 100 000 dollarit aastas. Ja treeningud? Need on 50-minutilised ringi- või joogatunnid (soovitame oma kivireitele toniseerida Tushy teisipäeva).
Vaadake seda postitust InstagramisJooga poolt Noellega jagatud postitus? (@yogawithnoelle) 22. juunil 2020 kell 10.17 PDT
9. Jooga ja Spin Silverlake'is
Hype Silverlake on oma õueala päikesevarjutanud nn Parking Lot Pumpini jaoks. See on nende populaarseimate tundide seeria, mida peetakse iga päev kella 17–22. Lisaks suurepärasele õhkkonnale ja tähelepanelikele õpetajatele on siin müügil tõrgeteta teenus: saate osta ukselt hulgi matte (5–10 dollarit) ja juhtmevabasid kõrvaklappe (40 dollarit), kui soovite osaleda mõnes klassis, kus neid kasutatakse püsige müramääruste piires. Nii et pole mingit vabandust, et mitte lihtsalt uuesti fitnessi juurde hüpata, East siders.
juuksepakid tervete juuste jaoks
Vaadake seda postitust InstagramisTribe Pilatese (@tribepilatesstudio) jagatud postitus 25. juunil 2020 kell 8.43 PDT
10. Parkla Pilates Picol
Suurepärane uudis, sõbrad: Hõimu Pilates on kolinud paar pilatese reformaatorit parkla kaetud osasse, nii et seal on võimalus võtta üks-ühele tund koos juhendajaga kuue jala kaugusel. Kogu isiklik tähelepanu on suurepärane viis veendumaks, et kasutate pilatese rekvisiite, alates pallidest kuni ribadeni kuni rihmade ja platvormideni, õigesti. Boonus: Palisades Parkis pakutakse ka matiklasse.
SEOTUD: Kõik välitegevused, mida Los Angelese inimesed sel suvel peavad tegema, Pronto
