Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Enne kui meid anoreksia propageerimises süüdistatakse, laseme kuulutada, et suurus null ei ole iga naise unistus. On naisi, kes armastavad oma täiuslikumaid figuure. Kuid loomulikult kõhna kuju on raske saavutada ja säilitada. Nii et kui soovite nullkujuliste harjutustega kiiresti kaalust alla võtta, on see täiesti teie valik.
Dieedist räägime ainult siis, kui tegemist on suurusega nullarvuga. Kuid isegi nullkujulised harjutused aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta ja saavutada saleda kuju. Ainult dieedipidamine ilma nullarvu harjutusteta ei saa kunagi aidata teil soovitud kuju saavutada. Kuna teie eesmärk on võimalikult väike suurus, peate kahekordselt pingutama.
Treenimisrežiim inimestele, kes soovivad saada nulli suurust, on peaaegu jõhker. Ja alati on oluline valida ka õige nullkujundiga harjutused. Need harjutused koos väga range dieediga võivad aidata teil välja näha saledad ja lahjad, nagu olete alati unistanud. Kardiotreeningud on kiire kaalulanguse puhul eriti olulised.
Siin on mõned parimad nullfiguuriga treeningrežiimid, mis aitavad teil kiiresti kaalu langetada ja seda säilitada.
Kuum jooga
Kuum jooga peaks olema Kareena Kapoori saladuse saladus nulli suureks saamisel. Sellist joogat harrastatakse spetsiaalselt soojendatud ruumis, et tõsta teie kehatemperatuuri ja põletada rasva.
mis on hertsog
Jooksmine
Kui soovite kaalust alla võtta (piisavalt, et saada nulli suurus), peate põletama palju kaloreid. Ja mis võiks olla kasulikum, kui kulutada kalorite põletamiseks. Ükskõik, kas jooksete jooksulindil või vabas õhus, kulutate palju kaloreid.
Kükid
Kükid on vastupidav vastupidavusharjutus, mis töötab teie reitel ja vaagnalihastel. Kui peate saama nulli suuruseks, peate vähendama massi probleemsetest piirkondadest nagu reied ja kõht.
vistrike eemaldamiseks näolt
Jõujooga
Jõujooga on hoolikalt planeeritud joogapooside süsteem, mis aitab teil minimaalse aja jooksul maksimaalselt kaalust alla võtta. Jõujooga sisaldab eriti keerulisi asanaid, mis nõuavad palju oskusi ja kaloreid.
Pilates
Pilates on harjutuste komplekt, mis töötab teie lihasjõu ja paindlikkuse nimel. Kiiresti kaalust alla võttes peate peatama lihaste degenereerumise. Nii et pilates on hea lisada nullkujundi harjutustesse.
Crunches
Just kõhurasva on raske vähendada. Ja vaevalt on ühtegi paremat harjutust kui kõhulihased, mis aitavad teil kõhurasva kaotada. Vormis püsimiseks peate võib-olla tegema rohkem kui 100 krõbinat iga päev.
Käte harjutused
Nullkujulised harjutused seisnevad kogu kehakaalu kaotamises. Ja kui kaotate oma vöökohast sentimeetreid, ei saa te endale lubada oma käsi ignoreerida. Rasked käed kõhnal kehal näevad välja väga koledad. Nii töötage liblikavoltide ja kätekõverdustega kätel.
Jalgrattasõit
Nii täielikku treeningut kui rattasõitu on väga vähe. Jalgrattasõit töötab samaaegselt nii jalgadel, kõhul kui ka kätel. Kui soovite kaalu kiiresti ja lihtsalt vähendada, proovige pikki jalgrattaid jalgrattaga sõita.
Zumba
Zumba on spetsiaalne tantsuvorm, mis kogub nüüd populaarsust. Zumba võimaldab teil põletada palju kaloreid, kui teete õigeid samme. Spetsiaalselt välja töötatud Zumba klassid võivad anda teie kehakaalu langetamise režiimile tõuke ja ka stressi kaotada.
