Jooga sirgele selgroole

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 1 tund tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 2 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 4 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 7 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised Kus lord Hanuman sündis? Karnataka ja Andhra Pradeshi eepiline võitlus Janmabhoomi pärast
• Rahandus Suure dividenditootlusega aktsiad ei pruugi olla õige valik: sellepärast
• Filmid Sara Ali Khan jagab oma lumiseid seiklusi oma ema Amrita Singhiga
• Tehnoloogia OneWeb sõlmis Kasahstani valitsusega vastastikuse mõistmise memorandumi lairibateenuste pakkumiseks
• Sport IPL 2021: Sangakkara toetab Simsoni otsust säilitada streik viimase palli jaoks
• Autod Peagi turule lastakse kahekanalilise ABS-ga Yamaha MT-15, mille hinnad tõusevad taas
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Kas olete kunagi kaalunud sirge selgroo eeliseid? Kumer selg ei kahjusta mitte ainult inimese isiksust, vaid võib põhjustada ka lugematuid terviseprobleeme. Eriti kiiresti liikuvas elus on kõverdatud selja või selgrooga seotud probleemid inimeste seas tavaliselt häirivad.

Kumer selgroog on sageli valede istumisasendite või lörtsimise tagajärg. Lülisamba tervis on viimase paarikümne aasta jooksul üks peamisi tervisemuresid, on õigesti öeldud, et terve keha võti peitub teie selgroos.

Niisiis, kas on olemas vahend inimestele, kes seisavad silmitsi selgrooga? Jah! Jooga aitab lülisamba probleemidega inimesi ja see annab lisaks parandusmeetmetele ka sirge selgroo avastamise.

Kuigi selgroo probleem võib inimese elu keeruliseks muuta, võivad mõned lihtsad joogaasendid olla normaalse selgroo loomulikuks raviks.

Siin on mõned joogaasendid sirge selgroo jaoks -

kas suryanamaskar aitab kaalust alla võtta

1. Bhujangasana -

Bhujangasana, tuntud ka kui kobraasend, venitab selgroogu ja on terve selgroo jaoks väga tõhus. See tagurpidi poos sarnaneb tõstetud kapuutsiga kobra poosiga, kui poosi ajal on keha ülemine pagasiruumi üles tõstetud. Cobra Pose on võimas joogaasana ja tugevdab ka selga.

2. Tiryak Bhujangasana -

Ka Tiryak Bhujangasana ehk õõtsuv koobrapoos venitab selgroogu ja seda tehakse selgroo tugevdamiseks. See sarnaneb mao poosi keerutatud vormiga. See on kasulik ka kõigi muude selgrooga seotud probleemide ja selgroolülide korral. See tugevdab ja aitab kaasa selja ülaosa lihaste paindlikkusele.

3. Balasana -

Balasana ehk lapse poos on puhkepoos, nagu lokk, mida laps teeb. See lõdvestab selgroogu ja sirutab alaselga. Seda poosi saab teha enne või pärast mõnda muud joogapoosi. See võimaldab kehal pingeid vabastada ja võib olla väga rahustav.

4. Salabhasana -

Salabhasana ehk Locust Pose on lihtne seljatoega asana ja see on algajatele kõige sagedamini soovitatav joogaasend. See on väga tõhus poos selgroo pingete maandamiseks. See jooga asana parandab ka üldist kehahoia. Salabhasana on üks paremaid ja populaarsemaid selga tugevdavaid joogaasanasid.

5. Makarasana -

Makarasana ehk krokodilliasend on kasulik kõigi selgrooga seotud probleemide korral. See poos meenutab vees puhkavat krokodilli, hoides kaela ja nägu vee kohal. See on lõõgastav joogaasana, mis sobib suurepäraselt selja- ja õlgaprobleemide korral. See vähendab stressi ja seljavalusid.

6. Virasana -

Virasana, mida rahvasuus tuntakse ka kui lamavat kangelase poosi, on põhiline taastav jooga poos, mis tagab, et selg on täiesti sirge. See pakub lõõgastust ja seda tehakse kehaasendi korrigeerimiseks. Lamava kangelase poos aitab taastada ka selja tasakaalu ja tasakaalu ning parandab selgroo paindlikkust.

7. Tadasana -

Tadasana ehk mägipoos on põhiline püsipoos või pigem teiste joogapooside vundamendipoos. See konkreetne poos pikendab selgroogu. See lihtne poos aitab õigesti seista ja korrigeerib ka rühti. Tadasana on väidetavalt üks parimaid joogapoose, kuna see on lihtne, kuid tõhus.

8. Uttanasana -

Uttanasana, tuntud ka kui Standing Forward Bend poos, on selgroo tugevaks ja paindlikuks hoidmiseks. See on joogaasend, mis hõlmab kehalihaste intensiivset venitamist. See on üks parimaid asanasid selgroo tugevdamiseks. Uttanasana leevendab ka selgroo, õla, kaela ja selja pingeid.

Jaga seda artiklit!

Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil