Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Norskamine on järjekindel probleem, mis mitte ainult ei häiri teid, vaid muudab ka teie partneri elu keeruliseks. Seetõttu peate oma norskamise probleemiga kohe tegelema. On mõned harjutused, mis aitavad teil norskamisest loobuda. Kui harjutate neid harjutusi, võite tänapäeval sellest alandavast probleemist lahti saada. Norskamise lõpetamiseks on olemas ka joogapoosid.
Kas olete hakanud hiljuti norskama? Norskamine intensiivistub sageli vanusega ja mõnikord kaalu suurenemise korral. Mõnel juhul võib see olla märk südamehaigustest või isegi ninakanali blokeerimisest. Kõigepealt peate välja selgitama, mis on teie probleem, mis paneb teid norskama. Ja kui teate, milles probleem on, saate selle lahendada juurtest.
Fakt on see, et soovite oma probleemile lahendust ja soovite seda kohe. Sellepärast peate norskamise lõpetamiseks proovima neid koduseid ravimeid. Mõned neist on ka joogapoosid, et lõpetada norskamine ja rahulik uni.
Proovige neid lihtsaid viise, kuidas kohe norskamine lõpetada.
Pranayama
Pranayama on lihtne jooga hingamisharjutus. Tuleb istuda matil ja hoida selg sirge. Hinga nüüd sügavalt, nii et kopsud on õhku täis. Hoidke mõni sekund hinge kinni ja hingake välja. Pranayama aitab teil kaalust alla võtta, mis omakorda aitab kaalu vähendada.
Brahmari või ümisev mesilase poos
See on pranayama eriliik. Võite hakata hingama oma kõhust, hoida hinge kinni millalgi ja välja hingates tehke hääli nagu ümisev mesilane.
Ujjayi Pranayama või susisev poos
Seda tuntakse ka kui Kapalbhati poosi. Hinga sügavalt läbi ühe ninasõõrme ja hoia mõnda aega hinge kinni. Hinga nüüd teise ninasõõrme kaudu jõuliselt välja. See teeb mõnevõrra susisevat häält, mis puhastab teie ninasõõrmed. See on joogapoos, mis aitab norskamise lõpetada.
Simha Garjanasana ehk möirgav poos
Pange peopesad jalgade vahele maapinnale. Kukuta pea tahapoole. Sisse hingata sügavalt läbi nina ja seejärel välja suu kaudu. Välja hingates pange keel välja, et saaksite lõvi kombel möirata. See keeleharjutus aitab norskamist lõpetada.
Need spetsiaalsed joogaharjutused norskamise lõpetamiseks, et saaksite oma probleemile loomuliku ravi
