Ülemaailmne veepäev 2021: 10 kasu tervisele sooja vee joomisest

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 6 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Sport IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
• Uudised Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Filmid Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
• Autod Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

ÜRO tähistab igal aastal 22. märtsi kui ülemaailmset veepäeva, et tõsta teadlikkust magevee tähtsusest. Vee väärtustamine on ülemaailmse veepäeva 2021. aasta teema ja sellega tähistatakse 28. ülemaailmset veepäeva.

Oleme kõik teadlikud joogivee olulisusest. Keha niisutamiseks peab iga inimene jooma päevas vähemalt 7–8 klaasi vett. Ehkki enamik inimesi eelistab tarbida tavalist vett, on teadlased näidanud, et sooja vee joomisel on teie tervisele erilisi eeliseid. Vana-Hiina ja India meditsiini kohaselt aitab päeva alustamine klaasi sooja veega käivitada seedesüsteemi ja pakub palju kasu tervisele. Sooja vee joomine võib leevendada ummikuid ja võib isegi tekitada lõõgastust ^[1] .

mee ja kuuma vee eelised

Soe vesi on looduslik keha regulaator ja selle joomine võib olla lihtne samm tervisliku elu suunas. Sooja vee joomine aitab parandada vereringet, puhastab nasaalset läbipääsu, aitab kaalust alla võtta ja parandab immuunsust ^[kaks] .

Joo pärast iga sööki sooja vett või joo seda regulaarselt kolm või neli korda nädalas. Paljud inimesed järgivad sooja vee joomist tervikliku terviseravina, kus optimaalse tervise saavutamiseks tehakse seda kõigepealt hommikul või vahetult enne magamaminekut. ^[3] . Loe edasi, et teada saada mitmesuguseid sooja vee tarbimise eeliseid tervisele.

Sooja vee joomise eelised tervisele

1. Aitab seedimist

Sooja vee joomine aitab seedetrakti rahustada ja aktiveerida. Kui soe vesi läbib teie mao ja soolestikku, on seedeelundid paremini niisutatud ja suudavad jäätmed kiiresti kõrvaldada. Samuti toimib see libestina, mis hoiab teie seedimist üleval ^[4] .

2018. aasta koguperefilmide nimekiri

2. Ravib kõhukinnisust

Tavaline kõhuprobleem, mis tekib veepuuduse tõttu kehas, tekib kõhukinnisus siis, kui soolestikus olevad väljaheite ladestused vähendavad roojamist. Kõhukinnisus muudab väljaheite väljaheitmise keerukaks ja võib mõnikord olla äärmiselt valus. Hoolitsege soole liikumise parandamiseks ja kõhukinnisuse raviks hommikul klaasitäis kuuma vett. Klaasi kuuma vee joomine aitab soolestikul kokku tõmmata ja vanad jäätmed kehast välja viia ^[5] .

3. Leevendab ninakinnisust

Kuuma vee aur võib leevendada siinusepeavalu. Selle auru sügav sissehingamine vabastab ummistunud nina ja kuna teil on kogu kaelal limaskestad, takistab kuuma vee joomine lima kogunemist ^[6] .

4. Rahustab närvisüsteemi

Kuuma vee joomine võib aidata teie kesknärvisüsteemi rahustada ja keha määrida. Kui närvisüsteem toimib ilma probleemideta, on teie keha vähem valus ja valus ^[7] .

5. Abi kaalulangus

Kuuma vee joomine aitab organismist lagundada rasvavarusid ja aitab kaalust alla võtta. Kuuma vee joomisel langetab teie keha teie sisetemperatuuri, parandades teie ainevahetust. Pärast iga söögikorda võtke klaas kuuma või sooja vett sidruni või meega või mõlemaga. Sidrunil on pektiinikiud, mis kontrollib toiduisu ja on ideaalne inimestele, kes peavad aluselist dieeti ^[8] .

6. Parandab vereringet

Kuum vesi aitab lagundada rasvavarusid ja närvisüsteemi kogunenud ladestusi. See omakorda parandab vereringet teie süsteemis, kuna soe vesi aitab vereringeorganitel laieneda ja verd tõhusamalt kogu kehas kanda ^[9] .

oliiviõli kasutamise eelised näol

7. Eemaldab toksiine

Kuuma vee joomine aitab organismist välja viia kõik kahjulikud toksiinid, puhastades seeläbi teie süsteemi. Kui te joote regulaarselt sooja vett, aktiveerub teie keha endokriinsüsteem, põhjustades higistamist. See aitab toksiinidest vabaneda ja neid organismist väljutada ^[10] .

hommikuse jalutuskäigu kasu tervisele

8. Leevendab valu

Sooja vee joomine suurendab kudede verevoolu, võimaldades lihastel lõõgastuda. See võib aidata igasuguste valude korral alates liigesvalust kuni menstruatsioonivaludeni ^[üksteist] . Kui teil on kõhuvalu, peavalu või kehavalu, võtke kohese leevenduse saamiseks klaas kuuma vett.

9. Maandab stressi

Kui tunnete viimasel ajal palju stressi, jooge stressi leevendamiseks sooja vett. Kortisool on stressihormoon, mis tekitab sinus stressi. Sooja vee mõju lõdvestab teie aju ja rahustab teid, vähendades seeläbi teie stressitaset ^[12] .

10. Vähendab menstruaalvalu

Üks teistest kuuma vee joomise peamistest eelistest on see, et see aitab vähendada menstruatsioonivalusid. Veesoojus avaldab kõhulihastele rahustavat ja rahustavat toimet, leevendades seeläbi spasme ja krampe ^[13] .

Lõpumärkusel ...

Sooja vett soovitavad arstid paljudele. Seda seetõttu, et soe vesi on kasulik keha üldisele tervisele. Sooja vee joomine on teie kehale kasulik nii väliselt kui ka sisemiselt. Paljud leibkonnad keedavad kallite filtrite kasutamise asemel vett, kuna selle võib väga hästi asendada lihtsalt vee keetmisega.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Joogivee soojusenergia ja kogu linna tasuvusanalüüs. Vee ja kliimamuutuste ajakiri, 4 (1), 11–16.
2. [kaks]Allaire, M., Wu, H. ja Lall, U. (2018). Riiklikud suundumused joogivee kvaliteedi rikkumiste osas. Rahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Joogivee mikrobioloogia - mõõtmisest juhtimiseni. Praegune arvamus biotehnoloogias, 33, 87–94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M. ja Eggleston, B. (2017). Niisutamine ja kuum jooga: julgustamine, käitumine ja tulemused. Rahvusvaheline joogapäevik, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G. ja Martin, A. (2016). Päikese koostootmissüsteemi toimivusanalüüs koos erinevate joogivee ja sooja tarbevee tootmise integreerimisstrateegiatega. Rakendatud energia, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Vee väärtustamine säästva arengu jaoks. Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tee ja selle tarbimine: eelised ja riskid. Toiduteaduse ja toitumise kriitilised ülevaated, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. ja Pruden, A. (2017). Temperatuuri, orgaanilise süsiniku ja torumaterjali interaktiivne mõju mikrobiota koostisele ja Legionella pneumophilale kuuma vee sanitaartehnilistes süsteemides. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Joogivee mikroobne saastatus ja inimeste tervis ühenduse veesüsteemidest. Praegused keskkonnatervise aruanded, 2 (1), 95–106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Joogivee kvaliteedi ja veeohutuse korralduse hindamine Sahara-taguses Aafrikas, kasutades reguleeritud seireandmeid. Keskkonnateadus ja -tehnoloogia, 50 (20), 10869-10876.
11. [üksteist]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kohvi, mate ja väga kuumade jookide joomine kantserogeenselt. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. ja Bartram, J. (2016). Krundil asuv joogiveevarustus ja tervis: süstemaatiline ülevaade. Rahvusvaheline hügieeni- ja keskkonnatervise ajakiri, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Nanotehnoloogia rakendamistõkete ületamine joogivee töötlemisel. Keskkonnateadus: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil