Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
11. oktoobril tähistatakse ülemaailmset nägemispäeva, mis on iga-aastane teadlikkuse päev, mille eesmärk on keskenduda pimedusele ja nägemispuudele. Sel aastal on 2018. aasta ülemaailmse nägemispäeva rahvusvaheline teema Eye Care Everywhere.
Ülemaailmse nägemispäeva asutas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) esmakordselt 2000. aastal koos Rahvusvahelise Pimeduse Ennetamise Agentuuriga (IABP) Lions Club International Foundationi poolt. Selle eesmärk oli tõsta teadlikkust pimedusest ja nägemispuudest.
Miks on silmahooldus oluline?
Silmad on sama tähtsad kui muud meeleorganid, nagu kõrvad, nina, keel ja puudutused. Ligikaudu 80 protsenti sellest, mida tajume, tuleb läbi nägemismeele. Kui kaitsete oma silmi, vähendate pimeduse ja nägemise kaotamise võimalusi, hoides samas silmahaigustest nagu glaukoom ja katarakt eemale.
vaseliini vaseliin juustele
Mida peaksite tegema oma silmade eest hoolitsemiseks?
Siin on asju, mida võiksite oma silmade eest hoolitsemiseks järgida:
1. Ärge suitsetage.
kalonji õli hallidele juustele
2. Minge regulaarselt silma testima.
3. Sööge toitvat toitu.
4. Kandke kaitsvaid päikeseprille.
5. Puhastage kontaktläätsed.
6. Kosmeetikat kandes olge ettevaatlik.
püsiv juuste eemaldamine kodus
Peale nende silmade hooldamise näpunäidete võiksid teil olla ka need mahlad, mis on teie silmadele kasulikud.
1. Õun, peedi- ja porgandimahl
Õuna-, porgandi- ja peedimahla nimetatakse rahva seas ka ABC mahlaks. Porgand sisaldab beetakaroteeni, mis muundub kehas pärast tarbimist A-vitamiiniks. Seda vitamiini peetakse silma tervisele väga heaks. Punapeet sisaldab luteiini ja zeaksantiini, mis toetavad makula ja võrkkesta tervist ning õunad on pakitud flavonoididega, mis teadaolevalt parandavad ka silma tervist.
2. Tomatimahl
Tomatimahl sisaldab rohkelt lükopeeni ja fütotoitaineid, nagu beetakaroteen, luteiin, zeaksantiin ja C-vitamiin. Kõigil neil toitainetel on võimas võime kaitsta teid silmahädade, näiteks katarakti ja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni eest. Luteiin ja zeaksantiin on ksantofüllkarotenoidid, mis on olnud efektiivsed erinevate silmahaiguste ennetamisel ja ravimisel, mida on uuritud epidemioloogiliste, kliiniliste ja loomkatsete kaudu.
3. Aloe Vera mahl
Kes oleks teadnud, et enamikus ilutoodetes kasutatav aloe vera võib olla efektiivne ka silmahaiguste ravis? Aloe vera mahla joomine parandab teie nägemist ja aitab katarakti korral kristallläätse läbipaistmatust vähendada. Aloe veral on ka antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mis aitavad kaitsta ja parandada silmade tervist.
4. Mustikamahl
Mustikad on võimelised vähendama katarakti, glaukoomi, vähi, südamehaiguste ja muude haiguste riski, ütles Tuftsi ülikooli vananemisega seotud inimese toitumisuuringute keskuse juhtivteadlane James Joseph. Nende uuringud on näidanud, et mustikad mitte ainult ei paranda teie nägemist, vaid aitavad ka Alzheimeri tõve tagajärgedega võidelda ning toetavad õppimist ja mälumahtu.
5. Spinatikapsas ja brokkolimahl
Spinat, lehtkapsas ja brokkoli on rohelised köögiviljad, mis sisaldavad rikkalikult antioksüdante, mida nimetatakse luteiiniks ja zeaksantiiniks, mis on teie silmadele kasulikud. Teadlased usuvad, et need antioksüdandid kaitsevad silmi vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni eest, mis on pöördumatu pimeduse peamine põhjus.
6. Apelsinimahl
Uus uuring näitas, et iga päev apelsini söömine vähendab nägemise halvenemise riski kuni 60 protsenti. Austraalia Westmeadi meditsiiniuuringute instituudi teadlased tegid uuringu ja selle tulemusel jõuti järeldusele, et inimestel, kes regulaarselt söövad apelsine või joovad apelsinimahla, on vähem tõenäoline makulaarse degeneratsiooni tekkimine 15 aastat hiljem.
7. Banaanimahl
Banaan on tuntud kõhukinnisuse leevendamise ja kehale energia andmise poolest, kuid sellel kollase värvusega viljal on seda enamat. Banaanide tarbimine aitab silmade tervist loomulikult parandada ja aitab ära hoida nägemisega seotud vaevusi. See sisaldab beetakaroteeni, mis muundatakse A-vitamiiniks, mis on kasulik neile, kellel puudub A-vitamiin.
mustade laikude eemaldamine näol
Jaga seda artiklit!
