Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Igal aastal 5. mail tähistatakse ülemaailmset astmapäeva, mis suurendab teadlikkust astma ja selle kontrolli all hoidmise kohta. Ülemaailmset astmapäeva korraldab igal aastal ülemaailmne astmaalgatus (GINA). 2020. aasta ülemaailmse astma päeva teema on „Piisavalt astma surmajuhtumeid”.
Astma on hingamisteede haigus, mis mõjutab lastel 3 kuni 38% ja täiskasvanutel 2 kuni 12% [1] . India astma, hingamisteede sümptomite ja kroonilise bronhiidi epidemioloogia uuringus hinnati, et üle 15-aastaste seas on astma esinemissagedus Indias 2,05% [kaks] .
see on meie 3. hooaja 14. osa
Astma ja toitumine
Astma all kannatavad inimesed peavad üldise tervise ja astma sümptomite parandamiseks lisama oma dieeti teatud toiduaineid. Uuringud näitasid, et värskete toitude asemel töödeldud toidu söömine on viimase paarikümne aasta jooksul suurendanud astmajuhtumeid [3] , [4] .
Astmaatilised patsiendid peaksid sööma tasakaalustatud toitu, mis sisaldab värskeid puu- ja köögivilju. Siiski tuleb meeles pidada, et teatud toidud põhjustavad allergiat, mis võib põhjustada astma sümptomeid. Toidutalumatus ja toiduallergia tekivad siis, kui immuunsüsteem reageerib toidus spetsiifiliste valkudega üle, mis võib põhjustada astma sümptomeid.
Toidud, mis sisaldavad A-vitamiini, D-vitamiini, beetakaroteeni, magneesiumi, oomega 3 rasvhappeid ning muid vitamiine ja mineraale, aitavad astmat tõhusalt hallata.
Toit, mida peaksite sööma, kui teil on astma
1. Õunad
Õunad sisaldavad palju A-vitamiini, C-vitamiini ja magneesiumi, mis hoiavad astmat eemal. Nutrition Journalis läbi viidud uuringu kohaselt vähendavad õunad astma riski ja parandavad kopsufunktsiooni [5] .
2. Puu- ja köögiviljad
Erinevate puu- ja köögiviljade söömine võib vähendada astma sümptomeid, kuna need sisaldavad antioksüdante nagu C-vitamiin, E-vitamiin ja beetakaroteen. Vikerkaarevärviliste toitude, näiteks oranžide, punaste, pruunide, kollaste ja roheliste puuviljade ja köögiviljade söömine tugevdab mitte ainult teie immuunsüsteemi, vaid vähendab ka astmahoogude määra [6] .
3. Omega 3 rasvhapped
Oomega 3 rasvhapete rikas toit nagu lõhe, sardiinid, tuunikala ja mõned taimsed allikad nagu linaseemned ja pähklid peaksid olema teie dieedi osa. Vastavalt American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine andmetele vähendab oomega-3-rasvhapeterikaste toitude söömine astma raskust ja kaitseb laste siseruumides tekkiva reostuse kahjulikke mõjusid [7] .
4. Banaanid
Euroopa hingamisteede ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt vähendavad banaanid vilistavat vilistust vilja rikkaliku antioksüdandi ja kaaliumi sisalduse tõttu astmas. [8] . Banaanide tarbimine aitab parandada astmaatiliste laste kopsufunktsiooni.
5. D-vitamiini rikkad toidud
D-vitamiini toiduallikate hulka kuuluvad piim, apelsinimahl, lõhe ja munad, mis võivad vähendada astmahoogude arvu 6-15-aastastel lastel. D-vitamiin vähendab teadaolevalt ülemiste hingamisteede infektsioone ja parandab astmahaigetel laste ja täiskasvanute kopsufunktsiooni [9] .
6. Magneesiumirikkad toidud
American Journal of Epidemiology avaldatud uuringust selgus, et 11–19-aastastel lastel, kelle kehas oli madal magneesiumisisaldus, oli kopsufunktsioon halb [10] . Suurendage magneesiumi tarbimist, süües selliseid toite nagu tume šokolaad, kõrvitsaseemned, lõhe ja spinat.
7. A-vitamiini rikkad toidud
Ajakirjas Journal Medicine avaldatud uuringust selgus, et astmaga lastel oli A-vitamiini tase madal astmata lastega võrreldes [üksteist] . Sööge A-vitamiinirikkaid toite nagu porgand, brokoli, bataat ja lehtköögiviljad.
Toidud, mida vältida astma korral
1. Salitsülaadid
Salitsülaadid on toidus leiduvad ühendid, mis võivad selle ühendi suhtes tundlikel astmaatilistel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid [12] . Salitsülaate leidub ka ravimites ja muudes toodetes. Salitsülaate leidub kohvis, tees, ürtides ja muudes vürtsides.
2. Sulfiidid
Sulfiidid on teatud tüüpi säilitusained, mida leidub sellistes toiduainetes nagu kuivatatud puuviljad, vein, krevetid, marineeritud toidud, pudelites sidrun ja laimimahl. See säilitusaine võib halvendada astma sümptomeid [13] .
3. Kunstlikud koostisosad
Kunstlikke koostisosi, nagu toidu lõhna- ja maitseaineid, toiduvärve ja keemilisi säilitusaineid, leidub sageli töödeldud ja kiirtoitudes. Astmaga inimesed peaksid neid toite vältima.
10 erinevat sorti suppi
4. Gaasilised toidud
Gaasilised toidud nagu kapsas, oad, gaseeritud joogid, küüslauk, sibul ja praetud toidud põhjustavad gaasi, mis survestab diafragmat. See viib astma sümptomite suurenemiseni.
Kuna astma on eluohtlik seisund, võib tervisliku toitumise säilitamine minna kaugele.
