Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Peavalu on üks levinumaid terviseprobleeme, mis võib olla tingitud tõsistest haigusseisunditest nagu migreen või väga lihtsal põhjusel, st näljas. Nälja peavalu tekib peamiselt siis, kui jätate söögikordade, eriti hommikusöögi vahele, ja ei söönud pikka aega piisavalt toitu.
Uuringu kohaselt põhjustab nälg 31,03 protsenti ja söögikordade vahelejätmine 29,31 protsenti peavaludest üksikisikutel võrreldes muude teguritega, nagu intensiivsed emotsioonid, väsimus, ilmastikumuutused, menstruatsioon, reisimine, müra ja uneaeg. [1]
Selles artiklis käsitleme üksikasjalikult nälja peavalu. Vaata.
Nälja peavalu põhjused
Sellised tegurid nagu dehüdratsioon, toidupuudus ja kofeiini puudus põhjustavad kehas madalat glükoositaset, mis võib põhjustada peavalu. See juhtub siis, kui aju tunneb madalat glükoositaset ja vabastab hüpoglükeemiast või madalast glükoositasemest taastumiseks teatud hormoonid nagu glükagoon, kortisool ja adrenaliin. [kaks]
Nende hormoonide kõrvalnähuna tekib peavalu koos väsimuse, tuimuse või iivelduse tundega. Dehüdratsioon, kofeiinipuudus ja toidupuudus põhjustavad ajukudede pinguldumist, aktiveerides valuretseptorid peavalu tekitamiseks.
Mainides, stressi või diabeediga inimestel suureneb peavalu intensiivsus. Uuring ütleb, et peavalu süveneb stressi põdevate inimeste puhul 93 protsenti, samas kui stressi puuduvate inimeste puhul 58 protsenti. Nälg ja stress võivad vallandada ka migreeni või pingetüüpi peavaluhooge. [3]
Nälja peavalu sümptomid
Näljapeavalu sümptomeid iseloomustab survetunne külgedel ja otsmikul koos õlgade ja kaela pingega. Peale nende on muud nälja peavalule järgnevad sümptomid järgmised:
- Kõhu urisemine või kohin
- Väsimus
- Käte värisemine
- Pearinglus
- Kõhuvalu
- Segadus
- Higistamine
- Külmatunne
Kas seedetrakti probleemid võivad põhjustada peavalu?
Uuringu kohaselt võivad primaarsed peavalud olla tingitud mõnest seedetrakti häirest ja nende probleemide ravimine võib peavalu peamiseks lahenduseks olla. Mõned seedetrakti probleemid, mis on seotud peamiste peavaludega, hõlmavad gastroösofagaalse refluksi haigust (GERD), kõhukinnisust, düspepsiat, põletikulist soole sündroomi (IBS), funktsionaalset kõhuvalu, tsöliaakiat ja H. Pylori infektsiooni.
Eksperdid väidavad, et nende haiguste ravimine võib ravida või leevendada häiretest tulenevat peavalu ja parandada ka elukvaliteeti.
Näpunäited nälja peavalu ennetamiseks
- Sööge tervislikult toitu õigeaegselt.
- Vältige söögikordade, eriti hommikusöögi, vahele jätmist.
- Sööge regulaarselt väiksemaid toite, kui teie elukutse hõlmab väga tihedat ajakava.
- Hoidke alati energiabatoone või täisteratooteid käepärast.
- Vältige magusaid šokolaade või magustatud mahlasid, kuna need võivad põhjustada glükoositaseme järsu tõusu ja suurendada diabeediriski.
- Näljatunde säilitamiseks jooge palju vett.
- Kandke alati kaasas tervet puuvilja, näiteks õuna või apelsine ja karp pähkleid.
- Võite valida jogurti või magustamata puuviljamahlad.
- Kui teie peavalu on tingitud kofeiinist loobumisest, vähendage selle asemel, et täielikult tarbida, vähendage esmalt kogust ja lõpetage see täielikult.
Kokkuvõtteks
Nälja peavalu on tavaline, kui teil on kõht tühi ja tavaliselt läheb see siis, kui tarbite toitu. Kuid see ei tähenda, et söögikordadega peaks viivitama, kuna näljast tingitud regulaarne peavalu võib põhjustada ka mõningaid probleeme, nagu mao- või kõrvetised.
Samuti, kui jälgite regulaarset peavalu episoode ilma näljata, võib see põhjustada mõningaid muid haigusseisundeid, mis vajavad nõuetekohaseks diagnoosimiseks ja raviks kohest arstiabi.
