Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Rohelisel teel on tohutu kasu tervisele, mis muudab selle kõige populaarsemaks joogiks. Kuulsused, nagu Kareena Kapoor, Anushka Sharma ja Virat Kohli, vannuvad rohelist teed juues, sest see aitab kaalulangetada ja loputab kehast toksiine. Kuid suurema osa eeliste saamiseks peaksite teadma, millal on parim aeg rohelise tee joomiseks.
Roheline tee on tervise- ja spordiringis muutunud nii populaarseks, et isegi jõusaalis käijad vannuvad joogi alla. See on rikas mineraalide, vitamiinide ja põletikuvastaste omadustega ning vähendab südamehaiguste ja teatud tüüpi vähkide riski.
Miks on roheline tee teile kasulik?
Erinevalt teistest teesortidest ei läbi roheline tee oksüdatsiooniprotsessi, mis muudab selle veelgi tervislikumaks. Võrreldes teiste rohelise tee lõhnavate ja taimsete sortidega on puhast rohelist teed juba iidsetest aegadest alates peetud tervislikumaks alternatiiviks teistele jookidele.
Rohelisel teel on võimsad omadused, mis vähendavad kehas halva kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust. See sisaldab ka antioksüdante, nagu flavonoidid ja polüfenoolid, mis suurendavad teie immuunsust ning kaitsevad külma ja gripi eest. Need antioksüdandid on kasulikud ka teie nahale ja juustele.
Niisiis, millal on parim aeg rohelist teed juua?
Ärge jooge rohelist teed varahommikul
Hommikul tühja kõhuga rohelise tee joomine võib maksale kahjulikku mõju avaldada, kuna selles on palju kofeiini.
Toidulisanditest koos rohelise tee ekstraktidega tehtud uuringus leiti, et tühja kõhuga juues võib roheline tee maksa kahjustada. Kuna roheline tee sisaldab ühendeid, mida nimetatakse katehhiinideks, tuleks jälgida tarbitud rohelise tee kogust. Suurem katehhiinide kontsentratsioon võib põhjustada maksakahjustusi.
Jooge rohelist teed hommikul kella 10–11 paiku või õhtu alguses. Sel ajal joomine suurendab ainevahetust.
Jooge söögikordade vahel rohelist teed
Toitainete tarbimise ja raua imendumise maksimeerimiseks võite söögikordade vahel juua tassi rohelist teed, eelistatult kaks tundi enne või pärast söömist.
Kui olete aneemiahaige, vältige rohelist teed koos söögikordadega. Riikliku vähiinstituudi andmetel pärsivad rohelises tees sisalduvad antioksüdandid katehhiinid teie toidust raua seedimist ja imendumist, kui teil on seda koos toiduga.
Joo enne trenni rohelist teed
Enne treeningut võib rohelise tee joomine aidata rohkem rasva põletada lihtsalt kofeiini olemasolu tõttu. Kofeiin suurendab teie energiat, mis aitab teil kauem treenida.
Joo rohelist teed kaks tundi enne magamaminekut
Kui olete ravinud tassi rohelist teed enne magamaminekut, siis peaksite teadma, et roheline tee pole magamamineku jook. Selle põhjuseks on see, et kofeiin on tõestatud stimulant ja häirib teie öist und. See sisaldab ka aminohapet nimega L-Theanine, mis muudab teid erksamaks ja paremini keskenduma, mistõttu on halb mõte juua öösel rohelist teed.
Selle asemel jooge rohelist teed varakult õhtul, sest see on aeg, mil ainevahetus on madal ja tee joomine tõstab ainevahetust.
Mitu tassi rohelist teed peaks teil päevas olema?
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel peetakse 2-3 tassi rohelist teed päevas või 100 kuni 750 mg rohelise tee ekstrakti päevas ideaalseks. Kui rohelist teed tarbitakse liiga palju, hakkab see teie organismist kõiki olulisi elemente väljutama.
Jaga seda artiklit!
