Tõenäoliselt olete juba tuttav väljendiga 'söö vikerkaart'. Kuid kas olete kuulnud vikerkaare dieedist? Siin on selle toitumiskava algajatele juhend, mis ühendab toitumise vaimse tervenemisega.
priyanka chopra pildid 2013
Mis see on? Toitumisspetsialisti poolt loodud Dr Deanna Minich , vikerkaaredieet on värvikas, intelligentne ja intuitiivne süsteem oma toitumise ja elamise kokkupanekuks terviklikul viisil, mis toob sulle elujõudu, energiat ja meelerahu.
Kõlab hästi. Ja kuidas see toimib? Asi on selles – see ei ole täpselt kõigile sobiv lähenemisviis. Dieet propageerib värvilisi täistoite ja looduslikke toidulisandeid ning propageerib erinevate erksavärviliste puu- ja köögiviljade söömise eeliseid. Kuid täpselt see, milliseid toite peaksite sööma, sõltub sellest, millise seitsmest tervisesüsteemist te töötate.
Mida sa tervishoiusüsteemide all silmas pead? Minichi sõnul (kes ütleb, et kasutab raamistikuna Ida-India ja iidseid traditsioone) on seitse süsteemi, mis esindavad kõiki keha organeid ja iga süsteem vastab vikerkaarevärvile. Näiteks tulesüsteem juhib teie seedesüsteemi ja hõlmab teie magu, sapipõit, kõhunääret, maksa ja peensoolt. Selle toitmiseks peaksite sööma kollaseid toite, nagu banaanid, ingver, sidrunid ja ananass. Tõesüsteem paikneb neerupealistes ja vastab punasele värvile (st toidud nagu greip, peet, kirsid, tomatid ja arbuus).
Millised on dieedi plussid? Hea poole pealt (sõnamäng) on kõik vikerkaare dieedis soovitatud toidud tervislikud puu- ja juurviljad. Ja kuigi Minich võib soovitada kasutada teatud värve rohkem kui teisi (olenevalt Minichi raamatust leitud 15-minutilise küsimustiku tulemustest), et näha, milline tervishoiusüsteem on korrast ära, ütleb ta, et oluline on lisada kõik seitse värvi vikerkaar oma igapäevasesse dieeti, mis kõlab meie jaoks üsna nutikalt.
Niisiis, kas ma peaksin seda proovima? Noh, siin on hõõrumine: pole päris selge, kui palju teadust ja uurimistööd on toitumiskava taga. Näiteks ingver on Teadaolevalt leevendab see iiveldust, kuid kas selle suurem söömine aitab tõesti krooniliste kõhuvaludega inimesi? Ja kuidas on lood teiste (mitte vikerkaarevärviliste) toiduainetega nagu liha, leib ja mis kõige tähtsam – šokolaad? Registreeritud dieediarst Kellilyn Fierras annab meile oma ülevaate: see dieet võimaldab kasutada palju toitaineid ja fütokemikaale, mida paljud uuringud näitavad, et see on seotud teatud haiguste väiksema riskiga. Siiamaani on kõik korras. Kuid ta ütleb meile ka, et kuigi ta soovitab kindlasti oma toitumisharjumustele rohkem värvi lisada, ei soovita ta järgida kindlat värvidel põhinevat dieeti. ainult . Ja mis meiesse puutub? Kuni rohkem uuringuid pole saadaval, lisame üks neist salatitest selle asemel meie igapäevasesse rotatsiooni.
SEOTUD: Mis kurat on taimne dieet (ja kas peaksite seda proovima)?
