Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas teate, et kookospähkli suhkur on parem alternatiiv rafineeritud suhkrule? Niisiis, mis on täpselt kookospähkli suhkur? Kookospähkli suhkur on kookospalmi dehüdreeritud ja keedetud mahl. Kookospähkli suhkur on madala fruktoosisisaldusega ja madala glükeemilise indeksiga ning see on nimekirjas uus tervislik suhkur. Selles artiklis kirjutame kookospähkli suhkru kasulikkusest tervisele.
Kookospähkli suhkur on oma fantastiliste eeliste tõttu tervisekaupade maailmas kuum kaup. Kookospähkli suhkur sisaldab tavalise valge suhkruga võrreldes mineraalide ja antioksüdantide jälgi ning sama palju süsivesikuid.
Kookospähkli suhkrule annab eelise teiste magusainete ees see, et see pole rafineeritud ega keemiliselt muudetud ega sisalda kunstlikke koostisosi.
Kookospähkli suhkur pakub rohkem vitamiine ja mineraale kui valge lauasuhkur. See sisaldab C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, vaske ja fosforit. Samuti sisaldab see väikestes kogustes fütotoitaineid, nagu flavonoidid, polüfenoolid ja antotsüaniinid.
Loeme edasi, et teada saada kookospähkli suhkru kasulikkust tervisele.
Enrique Iglesias Anna Kournikova
1. Hea diabeedi jaoks
2. Rohkem toitaineid kui tavaline suhkur
3. Madal glükeemiline indeks
4. sisaldab vähem fruktoosi
5. Soolele kasulik
kuidas kasutada amla mahla juustele
6. See on maasõbralik toit
7. Kookospalmisuhkrut saab pidada paleodieedil
8. Vähendab kaalutõusu
9. Suurendab vereringet
milline soeng sobib ümarale näole
10. Tõstab energiataset
1. Aidata suhkruhaigust ravida
Kookospähklisuhkur sisaldab insuliinina tuntud kiudaineid, mis aitavad aeglustada glükoosi imendumist, mis on suurepärane neile, kes tegelevad diabeetikute probleemidega. Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel võivad diabeetikud suhkruhaigete dieediplaanis kasutada magusainena kookos suhkrut, kuid kasutada seda mõõdukates kogustes. Sest see sisaldab umbes 15 kalorit ja 4 grammi süsivesikuid sama tavalise rafineeritud suhkruga.
2. Rohkem toitaineid kui tavaline suhkur
Tavalisel rafineeritud suhkrul ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupil on tühjad kalorid ega sisalda elutähtsaid toitaineid. Teiselt poolt on kookospähkli suhkrus toitaineid, mida leidub kookospalmides, nende hulka kuuluvad raud, tsink, kaltsium, kaalium, polüfenoolid ja antioksüdandid. Toidu- ja teadusinstituudi andmetel leidub kookos suhkrus rauda ja tsinki umbes kaks korda rohkem kui granuleeritud suhkrus.
3. Madal glükeemiline indeks
Kookospähkli suhkur on suhteliselt madal glükeemilise indeksi loendis võrreldes rafineeritud suhkruga, mille glükeemiline indeks on kõrge. Kõrge glükeemilise indeksiga toidud võivad teie veresuhkru taset järsult tõsta, mis võtab teie insuliinitasemele lõivu. Pealegi on kookos suhkur pakitud insuliiniga, mis aeglustab glükoosi imendumist.
4. sisaldab vähem fruktoosi
Fruktoos on suhkru variant, mille organism muudab rasvadeks hõlpsasti. Fruktoos ei lagune kiiresti ja maks aitab sellel laguneda, põhjustades triglütseriidide moodustumist. Triglütseriidide sisalduse tõus veres võib põhjustada kõrget vererõhku, rasvumist, diabeeti, halva kolesterooli ja hea kolesterooli madalat taset. Kookospähkli suhkrus on umbes 20–30 protsenti fruktoosi ja 70–75 protsenti sahharoosi.
5. Soolele kasulik
Kookos suhkrus sisalduv kiud on võime soodustada soolestiku bifidobakterite kasvu. On teada, et see bifidobakter aitab taastada soolestikus olevaid häid baktereid ja suurendab ka teie immuunsust. Niisiis, kasutage kookospähkli suhkrut iga päev, et kasu lõigata.
6. See on maasõbralik toit
Kas teate, et kookospähkli suhkur on maasõbralik toit? Noh, ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon nimetas kookospähkli suhkrut kõige säästvamaks magustajaks maailmas. Puud tarbivad suhkruroo tootmisega võrreldes minimaalselt vett ja kütust. Niisiis, kookospähkli suhkrul pole kunstlikke aineid ja seda pole keemiliselt muudetud.
7. Kookospalmisuhkrut saab pidada paleodieedil
Vastavalt Ultimate Paleo Guide'ile on kookospalmisuhkur võimalus, mida inimene kasutab paleodieedil, mida saate kasutada oma magusaisu rahuldamiseks. Need, kes soovivad säilitada ranget paleo elustiili, saavad valida kookosnektari.
8. Vähendab kaalutõusu
Kookospähkli suhkur aitab rasva ladestumisel vähem tõenäoliselt kaasa. Kookospähkli suhkru madalam fruktoosisisaldus viib kehakaalu kasvu ja rasvade sadestumiseni. Puuviljadest saadud fruktoos on tervislik ja hea. Kuid rafineeritud granuleeritud suhkrus on palju fruktoosi, mis on ebatervislik.
Hollywoodi parimad romantilised filmid
9. Suurendab vereringet
Kookos suhkru rauasisaldus aitab parandada teie vereringet, mis võib veelgi suurendada hapnikuga varustamist ja toitainete kättesaadavust. Raua abivahendid punaste ja madalate vereliblede moodustumisel võivad põhjustada aneemiat, sealhulgas lihasnõrkust, peavalu, väsimust ja seedetrakti probleeme.
10. Tõstab energiataset
Kookospähkli suhkur sisaldab tooraineid, mis aitavad teie energiat suurendada. Samuti võtab nende toorainete töötlemine kehas kaua aega, mis tähendab kogu päeva jooksul järjepidevamat ja pikaajalist energiaainevahetust.
Kuidas kasutada kookospähkli suhkrut?
Kookospähkli suhkrut saab kasutada samamoodi nagu tavalist rafineeritud suhkrut. Kookospähkli suhkur on tavalisest suhkrust magusam, seega tuleks kasutada vähem kogust. Magusaks hoogu saab seda kasutada magustoidupreparaatides, kokteilides, kokteilides või smuutides.
Võite lisada kookospähkli suhkrut ka teele või kohvile ning soolastesse roogadesse.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
9 põhjust, miks peaksite iga päev kurke sööma
