Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Rasedus ja emadus toovad naise jaoks palju üleminekut. Rasedusjärgse bluusiga tegelemine võib olla karm. Ema, kes ei hoolitse enda eest ja usub vaid vastsündinu eest hoolitsemisse, ei suudaks emalikke ülesandeid täita ülima energiaga, kuna ka naise keha vajab palju puhkust ja hoolitsust, et toime tulla lapsega. raskused, mida keha oli raseduse ja sünnituse ajal läbinud.
Sünnitamine on tohutu ülesanne ja emotsionaalse, füüsilise ja vaimse heaolu kogumine võtaks aega. Ärge kiirustage taastama jõudu, mida teie keha näitas enne rasedust.
- Ayurveda lähenemine sünnitusjärgsele hooldusele: noorendamine ja taaselustamine
- Mis juhtub, kui uus ema ei hoolitse korralikult?
- Sattvic Foodsi tähtsus
- Vajadus uutele emadele mõeldud Vata rahustava dieedi järele
- Kehamassaaž noorendamiseks
Ayurveda lähenemine sünnitusjärgsele hooldusele: noorendamine ja taaselustamine
Iga ema vajab vähemalt 42 päeva puhkust ja sünnitusjärgset hooldust. Selle võti on vata rahustamine. Pärast sünnitust kaotab naine palju energiat, vedelikke ja verd. Seetõttu soovitab ajurveeda, et värske ema vajab hooldust hea dieedi näol, kasutades ürte ja head elustavat massaaži. Dieet, õlimassaaž ja ravimtaimed on kolm samba, mis võivad uue ema kehale noorenduse kogumise 42 päeva jooksul palju leevendada. Uue ema keha saab põhjalikult tervendada, rahustades vata ja pakkudes talle piisavalt toitu.
Mis juhtub, kui uus ema ei hoolitse korralikult?
Tuleb mõista, et sünnitusjärgne värske ema tuleks vabastada kõigist kohustustest ja lasta lihtsalt last toita ja enda eest hoolitseda. Ema peab magama, kui laps magab. Millal imetamine, ema toitumine tuleks ka hoolitseda. Õige toitumise puudumine võib põhjustada tohutut väsimust. Tervislik toit soodustaks paranemist ja kiiret taastumist. Hoolduse puudumine ja majapidamistöödega koos koormamine koos vastsündinu hooldamisega võivad ema stressi ja masendusse jätta. Seetõttu on hädavajalik, et teised pereliikmed vastutaksid maja erinevate tegevuste eest ning laseksid emal puhata ja paraneda.
Sattvic Foodsi tähtsus
Värskele emale on soovitatav puhas tasakaalustatud toitumine. Sattvic toidud soodustavad teatavasti tervenemist, kuna neid on lihtne seedida. Sattviline dieet oleks dieet, mis sisaldab sattva kvaliteeti (gunat). Sattvic-dieet tähtsustab hooajalisi puuvilju, seemneid, pähkleid, piimatooteid, kaunvilju, küpseid köögivilju ja täisteratooteid.
Ajurveeda osas toidavad värsked emad head rasvad. Head rasva peetakse sattviks. Nad võivad edendada meele harmooniat ja tasakaalu. Sattvic toit aitab värskel emal lõõgastuda ja rahulikult magada. Kaasaegne teadus ütleb, et rasvane toit stimuleerib oksütotsiini vabanemist ajus. Seetõttu tunneme end pärast rasvaste toitude tarbimist lõdvestunult. Kuid värske ema peaks eemale hoidma hüdrogeenitud või praetud rasvadest.
Vajadus uutele emadele mõeldud Vata rahustava dieedi järele
Pärast sünnitust muutub naise seedetrakt nõrgaks ja see tuleb uuesti üles kutsuda. Ajurveeda soovitab pärast sünnitust tarbida vata-rahustavat toitu. Vata häired, millega värske ema tõenäoliselt kokku puutub, on ebakindlus, ärevus, kõhukinnisus, seedehäired, gaasid ja unepuudus. Vata rahustav dieet võib neid sümptomeid leevendada.
Naisel soovitatakse pärast sünnitust tarbida riisi, palju küüslauku, ghee, piima ja sooja köögiviljasuppi. Köögiviljatootjad võivad beebis tekitada gaase, mis ilmneks koolikutena. Dieedi unarusse jätmise korral põhjustab vata tasakaalustamatus kehakaalu tõusu. Vata tasakaalustamatuse kõrge tase põhjustab selliseid vaevusi nagu artriit.
Ghee ja soojad teraviljad on tasakaalustatud sünnitusjärgne toit uuele emale. Kui vata koguneb seedesüsteemi, on gaase, kõhukinnisust ja krampe. Sünnitusjärgseks tarbimiseks soovitatakse kaloritihedaid toite nagu õli, kookos, pähklid ja lihapuljongid. Need toidud aitavad luua lapsele tervislikku rinnapiima. Need täiendavad ka ema pärast pikaajalisi raseduse ja sünnituse raskusi.
Kehamassaaž noorendamiseks
Ajurveeda hoolduses soovitatakse värskele emale sooja õlimassaaži, mida nimetatakse abhyangaks. See on eriline massaaž, mis on mõeldud ainult sünnitusjärgsetele naistele. Sünnitusjärgne abhyanga on äärmiselt kasulik, et vältida vata dosha tasakaalustamatust kehas. See soe õlimassaaž reguleerib ja kontrollib keha temperatuuri. See massaaž on loodud selleks, et pakkuda taastuvale emale ülimat lõõgastust. Lisatud on kuuma veega dušid, et vabastada toksiine, mis võivad taaselustada valutavat keha. See massaaž aitab kaotada tasakaalustamatust ja valmistab ema omakorda füüsiliselt ja vaimselt ette emaduse väljakutseteks, mida saab näha järgmistel päevadel.
Sooja õli hõõrumisel pingutatud lihastele leevendatakse kehavalu. Edendatakse kudede taastamist. Raske sünnitusjärgne verejooks on kontrollitud. Samuti viib see kõik ladustatud jäätmed keha kudedest välja. Kui seda massaaži tehakse regulaarselt ja korduvalt, jääb rakumällu sügav mulje, mis annab värskele emale hoole, armastuse ja turvatunde. Imetamine muutub heldeks ja ka ema saab rahuliku une.
Kuus nädalat puhkust pärast sünnitust, mida ideaalis kuuleme kõigi uute emade ettepanekuna, tuleks tõsiselt kaaluda. See on aeg, mil värskel emal on vaja taastada füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu aspektid. See, kuidas sa oma sünnitusjärgse keha eest hoolitsed, mõjutaks lõppkokkuvõttes seda, kuidas su kasvavat last kasvatad.
kuidas vähendada näo juukseid
