Une osas on kahte tüüpi inimesi: need, kes uinuvad kohe, kui pea vastu patja lööb, ja need, kellel kulub liivamehega kohtumiseks tunde. Kahjuks kuuluvad paljud meist viimasesse kategooriasse. Seega võtsime oma ülesandeks lahenduse leidmine – esitades kolmele PampereDpeopleny uneprobleemidega töötajale väljakutse, et nad saaksid ühe nädala jooksul igal õhtul kaheksa tundi sulgeda.
Üks võtmetegur meie ettevõttesiseses uuringus? Orb Sleep komplekskapslid . Need on täis uimaseid koostisosi, nagu melatoniin, palderjanijuur, lavendel, ylang-ylang ja vitamiin B12. Lisaks aitavad need tänu ajaliselt vabastatavale tehnoloogiale kiiremini magama jääda ja kauem magama jääda. Ja pärast seda, kui kuulsime, et need toidulisandid võimaldavad teil ärgata värske ja mitte uimasena, pidime tänu B12-vitamiini aeglustatud vabanemisele neid ise proovima.
fizkes/Getty ImagesHelen, magab keskmiselt 5–6 tundi öö kohta
1. õhtu: Jooga päästmiseks
Üks asi, millele ma toetun, on jooga . Mulle meeldib väga treenida, kuid ma püüan teha asju, mis on rohkem maandatud kui jooksmine. Minu suund enne magamaminekut on poos Jalad üles seina, mis on sõna otseses mõttes selline, nagu see kõlab. Laman selili, jalad vastu seina, viis kuni kümme minutit, et verevoolu pöörata ja pulssi langetada. See aitas mul enne magama jäämist lõõgastuda. Täna öösel magasin kuus tundi.
4. öö: Melatoniini võtmine kaks
Olen kogenud negatiivseid kõrvalmõjusid teistel proovitud unevahenditel, nii et võtsin ainult poole Orbi soovitatavast annusest, mis on kaks kapslit. Hea uudis: ühe kapsli võtmine oli minu jaoks piisav. Ma jäin magama vaid 30 minutiga ja magasin terve öösel – rohkem kui kaheksa tundi –, mida ma teen harva. Mu poiss-sõber pani järgmisel hommikul isegi tähele, kuidas ma magasin nagu palk. Kindlasti oli raskem ärgata, kui äratuskell helises, kuid arvan, et selle põhjuseks on see, et olin lõpuks tõeliselt sügavas unes puhkamas.
7. öö: padjaudu võidu nimel
Teine asi, mida selle väljakutse ajal proovisin, oli a lavendli padja udu . Pritsisin seda vahetult enne magamaminekut, nii et lõhn oli endiselt tugev ja tegelikult aitas see mul kohe magama jääda. Kas see kestis terve öö? Ei, mitte täpselt. Kuid see on suurepärane öödeks, kui tean, et olen mõnda aega ärkvel.
ORBRachel, magab keskmiselt 4–5 tundi öö kohta
3. öö: lavendliga triivimine
Alates kolledžist olen olnud kohutav magaja. Mul oli varem keskmiselt vaid kolm tundi ööpäevas. Pärast seda on see kindlasti paremaks läinud, kuid minu unemustrid ei ole ikka veel järjepidevad. Uus magamamineku rituaal, millest olen olnud kinnisideeks, on minu aroomiteraapia eeterlike õlide difuusor . Täitsin selle lavendliõliga ja panin öökapi peale ning igal õhtul panin kolmetunnise taimeri peale ja hüppasin voodisse. Lõhn on nii lõõgastav ja tõesti aitab mul veidi kiiremini uinuda, mis on suurepärane, arvestades, et mõnikord võib mul kuluda üle tunni, et ära triivida. Selle meetodiga magasin umbes viis ja pool tundi.
5. öö: maagia kapslis
Ausalt öeldes olin enne Orbi proovimist pisut skeptiline ainult sellepärast, et olen proovinud nii palju teisi sarnaseid tooteid ja need pole minu jaoks asja ära teinud. Kuid lubage mul öelda, et need väikesed poisid töötavad tegelikult. Võtsin kaks kapslit umbes tund enne magamaminekut.Kolmkümmend minutit hiljem, hakkasin tundma unisust ja lõdvestunult. Ma jäin kiiresti magama, ilma tossamata (jaaa!) ja jäin enamasti magama – ärkasin vaid korra. Aga üldiselt magasin seitse tundi. Tundsin end järgmisel hommikul üsna väsinuna, kuid see ei olnud kõhe, pigem selline tunne, et ma ei taha, et see uni kunagi lõppeks. Kas ma võtaksin need uuesti? Kindlasti.
OrbAli, magab keskmiselt 5–6 tundi öö kohta
2. öö: 1 lammas, 2 lammast, 3 lammast…
Mul on üsna raske magama jääda, nii et alguses proovisin enne magamaminekut meditatsiooni ja hingamistehnikaid harjutades meelt lõdvestada. Kahjuks sai mu tähelepanuvõime minust võitu ja kaotasin loendamise enne, kui jõudsin isegi pingevabasse seisundisse jõuda. Selle asemel pöördusin tagasi oma proovitud ja tõelise rüüpamismeetodi juurde kummeli tee . Võib-olla räägivad minu Briti juured, kuid ma vannun, et see on parim viis mu keha ja vaimu leevendamiseks. Kuigi isegi teega ärkasin korra ja ei suutnud poolteist tundi tagasi uinuda. Aga muidu magasin umbes kuus tundi hästi.
6. öö: Hüvasti Grogginessiga
Ma ei triivinud Orbi võtmisel nii kiiresti minema, kui arvasin, kuid arvan, et eeldasin, et nad löövad mu kohe külmaks. Kuid ma olen väga kerge magaja, nii et võib-olla oli sellel midagi pistmist. Üldiselt magasin umbes kuus ja pool tundi, mis on 30 minutit rohkem kui tavaliselt. Ja kapslite kiituseks tuleb öelda, et ma ärkasin hommikul ilma igasuguse närvilisuseta, nii et see oli pluss.
