Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Ujumine on üks parimaid harjutusi, mille saab valida keha üldise vormisoleku saavutamiseks. See mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid toniseerib kogu keha. Pealegi on see üks harjutus, mis tagab minimaalse füüsilise vigastuse. Isegi neil, kellel on väiksemaid füüsilisi vaevusi, soovitatakse ujumise tõttu kaasneda tühine risk. Siiski on üks murekoht, mida kõik ujujad peavad ujumisel naha kaitsmise eest hoolitsema. See mure tekib tänu basseinivees segatud kloorile.
Pingulistest teksadest tulenevad nahaprobleemid
kuidas crocsi kanda
Kloori segatakse basseinivees, et kaitsta nahka nakkuste eest. Mõne infektsiooni eest kaitstes saab see sama kloor teiste haiguste, näiteks naha tumenemise ja kuivuse põhjustajaks. Neil, kellel on eriti tundlik nahk, on risk suurem. Kuid see ei tohiks takistada basseinis suplemist. Ujumisel on naha kaitsmiseks palju võimalusi. Nahahooldus pärast ujumist moodustab ka režiimi olulise osa.
Siin käsitleme paari viisi ja vahendit, mis aitavad nahka ujumise ajal ja pärast seda kaitsta. Nahk on keha suurim organ ja selle kaitsmine on hädavajalik.
kuidas eemaldada päevitus näolt üleöö
• Veekindel päikesekaitsekreem: Klooritud vee ja päikese kombinatsioon võib nahale kaost tekitada. See mitte ainult ei tumenda nahka, vaid ka kahjustab seda. Nende mõjude vastu võitlemiseks on soovitatav enne ujuma minekut õhukese kihiga veekindel päikesekaitsekreem.
• Kookosõli: Meie nahal on looduslik õhuke õlikiht, mis kaitseb nahka tervena viiruste ja bakterite eest. Klooritud vees ujumisel eemaldatakse see kiht, jättes naha nakkustele vastuvõtlikuks. Õhukese kihi kookosõliga kandmine tagab naha täiendava kaitsekihi.
• Püsige hüdreeritud: Hoidke ujumisel käepärast pudelit vett või mõnda glükoosijooki. Lonks või kaks ringide vahel aitab nahka niisutada ja kaitseb keha ka dehüdratsiooni eest.
• Ujumisdušid enne ja pärast: Te ei kaitse nahka ainult ujumisel. Alustate enne basseini sisenemist ja jätkate ka pärast ujumisseanssi. Keha ja naha ettevalmistamiseks ning pärast kogu kloori ja bakterite vabanemiseks käige enne ujumist duši all. Ujumiseelne dušš võib olla ainult vesi, kuid pärastujumist peab sisuliselt olema hea puhastada seebi ja šampooniga.
• C-vitamiin: Võtke seda seestpoolt või kasutage paikselt, C-vitamiin sobib suurepäraselt ujujate nahale. Sisemiselt loob immuunsuse nakkuste vastu. Väliselt tuleb seda nahale ja juustele kanda kohe pärast ujumisseanssi. Kuna kloor ei pese maha nagu tavaline mustus, aitavad C-vitamiini pihustid sellest lahti saada.
• Pärast ujumist niisutage: Nahahooldus pärast ujumist on hädavajalik, kuna nahk satub ujumise ajal kemikaalide ja päikesekiirte kätte. Ideaalne rutiin hõlmab dušši ja hea niisutaja kasutamist. Libistage end antioksüdandi niisutajaga, mis sisaldab ka rikkalikult C-vitamiini ja E-vitamiini.
108 surya namaskar kehakaalu langetamiseks
• looduslikud nahahooldused: Lisaks poest ostetud nahahooldustoodetele leidub kodus ka teatud esemeid, millest võib naha hooldamisel palju abi olla. Mesi, sidrun, roosivesi ja glütseriin on mõned sellised tooted. Naha tumenemise vastu võitlemiseks osutub mee ja sidruni segu väga tõhusaks. Kandke ja laske sellel umbes kakskümmend minutit ja seejärel loputage. Segage võrdses koguses roosivett ja glütseriini ning kandke seda igal õhtul naha niisutamiseks.
Kõigel on selles hea ja halb külg. Sama lugu on ujumisega. Kuid see ei tähenda, et me ujumisest loobuksime, sest eelised kaaluvad üles miinused. Kaitske nahka ujumisel ja hoolitsege pärast ujumist korralikult ning nautige iga lööki ja igat sukeldumist basseinis.
