Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Me kõik tahame olla mõistlikumad, targemad, targemad, kiiresti mõtlevad ja suurepärased otsustajad. Kuid me kõik oleme sündinud kindla IQ tasemega. See on midagi, mille vastu ei saa te midagi teha. Siiski võite leida vahendeid ja meetodeid enda paremaks muutmiseks, oma ajujõu optimeerimiseks ja meele teravaks hoidmiseks.
Ükskõik, kas tegemist on täiesti uue spordialaga, täiesti uue hobiga või uue keele õppimisega, aitavad need kõik ajurakke ergutada ja meelt teravana hoida. Aeroobsete harjutuste tegemine on suurepärane võimalus meelt teravaks hoida.
Kõndimine, nagu iga teine treening, suurendab hapnikutarbimist. Mida rohkem teie aju hapnikku saab, seda parem on. Leiate, et olete täis energiat, saate kiiresti mitme ülesandega hakkama ning tunnete end vähem loiuna ja laisana. Just varahommikul on mõistus kõige teravamal tasemel.
Võime puhata oma meelt hea terveks kaheksaks tunniks aitab teie meelt taaselustada. Iga päev seda tehes annab teie meelele kindlasti hoogu juurde, sest see võimaldab ajul järgmisel päeval kahjustatud rakke ja kudesid parandada, psüühikat parandada ja teie üldist vaimset toimet parandada.
Sööge tasakaalustatult süsivesikuid, valke, kiudaineid ja rasva. Samuti ärge jätke sööki, eriti hommikusööki. Aju vajab korralikuks toimimiseks ühtlast energiavoogu. Need, kes dieedivad ja söögikordi vahele jätavad, võivad saada tähelepanu hajumise, mäluhäirete ja segaduse ohvriks. Seetõttu sööge hästi ja korrapäraste ajavahemike tagant, et mõte terav oleks.
Lisage oma dieeti kala. Kala sisaldab väidetavalt oomega 3 rasvhappeid, mis hoiavad aju korralikult töös. See pakub leevendust ka depressiooniga võitlevatele inimestele. Vältige sigarettide ja magusate toitude kasutamist. Need vananevad su aju kiiresti.
Mõistuse teravaks hoidmiseks peaksite seda teostama. Proovige mõistatusi, sudokut ja ajurünnakuid. Proovige õppida midagi uut igapäevaselt. Viimane, kuid mitte vähem oluline, puhake meelt. Mediteeri ja mõtle positiivselt.
