Köögivilja Upma retsept: kuidas valmistada kodus Rava Uppittu

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 7 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
• Sport Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Filmid Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Taimne upma on traditsiooniline Lõuna-India hommikusöögiroog. Upma või khara vann on tavaliselt ühendatud kesari vanniga ja koos nimetatakse seda roogi 'chow chow vanniks'.

Upma valmistamiseks praaditakse algul raava ja lisatakse see seejärel keeva vee segule. Köögiviljade lisamine sellesse rooga on vabatahtlik, samas kui meie retseptis lisatakse porgandeid, paprikaid ja herneid, et muuta upma tervislikumaks ja maitsvamaks.

Upma on kiire ja hõlpsasti valmistatav hommikueine. Kuid seda süüakse aeg-ajalt ka õhtusöögina. Selles roogis on kasutatud rohkem õli, kuna rava ja köögiviljad imendavad selle täielikult.

Niisiis, kui soovite proovida meie köögivilja-upma versiooni, vaadake videot ja õppige, kuidas seda roogi järk-järgult pilte sisaldava protseduuriga valmistada.

Retsept: Kavyashree S

Retsepti tüüp: pearoog

Serveerib: 2-3

• Õli - 10 spl

  
  
  

  Sinepiseemned - 1 tl

  Kontor andis - 1 tl

  Chana dal - 1 tl

  Karri lehed - 6-8

  Ingver - 1 toll (riivitud)

  Koriandri lehed - cup. Tass

  Kookos - ½ tassi (riivitud)

  Sibul - 1 tass (hakitud)

  Capsicum - ½ tassi

  Rohelised tšillid - 5-6 (pilu)

  Laimimahl - pool sidrunist

  Porgand - ½ tassi (hakitud)

  Rohelised herned - 1/4 tass

  seinapaberid lastetuppa

  Manna (Sooji) - ¾-s kauss (keskmine sooji)

  Sool - ¾. Spl

  Vesi - 3 kaussi

• 1. Lisage manna kuumutatud pannile.

  kuidas eemaldada rasv kõhust ja reitest

  2. Kuiv rösti seda umbes 3-5 minutit. Manna värv peaks muutuma kergelt pruunikaks.

  3. Kui olete valmis, viige see kaussi ja hoidke seda kõrvale.

  4. Lisage kuumutatud pannile õli.

  5. Lisage teelusikatäis mõlemat, sinepiseemneid ja urad dali.

  6. Seejärel lisage chana dal ja riivitud ingver.

  7. Segage see hästi.

  8. Lisage karri lehed ja lõhestatud rohelised tšillid. Segage üks kord.

  9. Lisage tükeldatud sibul ja segage seda hästi pool minutit, kuni sibul muutub läbipaistvaks.

  10. Lisage tükeldatud porgandid.

  11. Segage hästi ja laske sellel minuti jooksul keeda.

  12. Seejärel lisage hakitud paprika ja rohelised herned.

  13. Lisage umbes 3 kaussi vett. Vee osakaal peaks olema vastavalt teie eelistustele kahekordne ja kolmekordne.

  14. Lisage riivitud kookos ja sool.

  15. Katke see kaanega ja laske sellel keeda 8-10 minutit.

  16. Nüüd avage kaas ja segage segu üks kord.

  17. Lisage manna aeglaselt, et vältida tükkide moodustumist.

  18. Sega hästi, kuni kõik koostisosad on omavahel segunenud.

  19. Katke see kaanega ja laske sellel 5 minutit küpseda, kuni vesi aurustub.

  20. Kui see on valmis, avage kaas, lisage poolteist supilusikatäit koriandrilehti ja segage see hästi.

  21. Lülitage pliit välja.

  22. Lisage supilusikatäis laimimahla ja segage see veel viimast korda.

  23. Tõsta see kaussi ja serveeri kuumalt.

• Enne köögiviljade hautamist praadige kindlasti rava
• Viimasena lisatakse tükeldatud paprika, mis valmib kiiresti
• Tükkide tekkimise vältimiseks tuleb praetud manna lisada aeglaselt
• Upma kaunistamine koriandrilehtede, riivitud kookospähkli ja laimimahlaga muudab roogi hämmastava maitsega.

• Serveerimissuurus - 1 kauss
• Kalorid - 180 kalorit
• Rasv - 4,5 g
• Valk - 11 g
• Süsivesikud - 59 g
• Kiudained - 2,9 g

SAMM SAMMU JÄRGI - KUIDAS KÖÖGIVILJA UPMA TEHA

1. Lisage manna kuumutatud pannile.

2. Kuiv rösti seda umbes 3-5 minutit. Manna värv peaks muutuma kergelt pruunikaks.

Tumedate laikude eemaldamine näol kodune vahend

3. Kui olete valmis, viige see kaussi ja hoidke seda kõrvale.

4. Lisage kuumutatud pannile õli.

5. Lisage teelusikatäis mõlemat, sinepiseemneid ja urad dali.

6. Seejärel lisage chana dal ja riivitud ingver.

7. Segage see hästi.

8. Lisage karri lehed ja lõhestatud rohelised tšillid. Segage üks kord.

9. Lisage tükeldatud sibul ja segage seda hästi pool minutit, kuni sibul muutub läbipaistvaks.

10. Lisage tükeldatud porgandid.

11. Segage hästi ja laske sellel minuti jooksul keeda.

12. Seejärel lisage hakitud paprika ja rohelised herned.

13. Lisage umbes 3 kaussi vett. Vee osakaal peaks olema vastavalt teie eelistustele kahekordne ja kolmekordne.

14. Lisage riivitud kookos ja sool.

15. Katke see kaanega ja laske sellel keeda 8-10 minutit.

16. Nüüd avage kaas ja segage segu üks kord.

17. Lisage manna aeglaselt, et vältida tükkide moodustumist.

18. Sega hästi, kuni kõik koostisosad on omavahel segunenud.

19. Katke see kaanega ja laske sellel 5 minutit küpseda, kuni vesi aurustub.

20. Kui see on valmis, avage kaas, lisage poolteist supilusikatäit koriandrilehti ja segage see hästi.

21. Lülitage pliit välja.

22. Lisage supilusikatäis laimimahla ja segage see veel viimast korda.

23. Tõsta see kaussi ja serveeri kuumalt.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil