Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Konkurents igas vormis on tõusuteel. Töö, õppimine, mängud ja igavene mängimine on seotud konkurentsiga ja see tekitab tegelikult stressi.
See võib olla raskes vormis või jälgedes, kuid mis vormis see ka pole, mõjutab see inimese tervist.
Seega peab stressi hoidmiseks meie kehas olema korralik tasakaal. On mitmeid stressi maandamise meetodeid, mida inimesed võiksid kasutada.
Loe ka: Tervislikud toidud, mis leevendavad stressi
kuidas eemaldada vistrikud
Kõigist stressi maandamiseks pakutavatest võimalustest on jooga osutunud äärmiselt kasulikuks. See mitte ainult ei aita vähendada stressitaset, vaid aitab ka toime tulla olemasoleva stressiga.
Urdhva Hastasana, tuntud ka kui Upward Salute Pose, on üks parimaid joogaasanasid stressi leevendamiseks.
Loe ka: Kuidas hoida oma meelt rahulikult ja stressivabalt
Sõna Urdhva Hastasana pärineb sanskritikeelsest sõnast 'Urdhva', mis tähendab ülespoole, 'Hasta', mis tähendab käsi, ja 'Asana', mis tähendab poosi.
See on üks lihtsamaid joogaasanade vorme, mida peaaegu kõik meisterdame teadmatult kohe hommikul üles tõustes. See aitab anda hea venituse kogu kehale.
Siin on samm-sammult protseduur Urdhva Hastasana sooritamiseks. Vaata.
Urdhva Hastasana sooritamise samm-sammuline toiming:
1. Alustuseks sirge seismine nagu Tadasanas.
2. Käed tuleks asetada mõlemale küljele ja olla üksteisega paralleelsed.
3. Tõstke aeglaselt lae poole suunatud käed üles.
Kodune vahend munasarja tsüsti vastu
4. Koos kätega peaksid peopesad olema ka pea kohal üksteise vastas.
5. Käed peaksid olema sirged.
6. Vaadake ülespoole.
Aloe vera kreemi kasutamine naha jaoks
7. Õlaribad tuleks kindlalt tagaküljele suruda.
8. Jalad tuleks sirgendada ja põlvekedrad üles tõmmata.
9. Hoidke mõnda aega asendist kinni ja hinga sügavalt sisse.
10 Tulge aeglaselt asendist välja.
Urdu Hastasana muud eelised:
See aitab selgroogu venitada.
See aitab kõht venitada.
looduslikud näpunäited juuste kiiremaks kasvuks
See aitab õlgu venitada.
See aitab vähendada väsimust ja ärevust.
See aitab ülekoormuse ravimisel.
See aitab astma ravimisel.
Ettevaatust:
Neil, kellel on kaela- ja õlavigastusi, peavad nad vältima Urdhva Hastasanat või muidu harjutama seda joogaõpetaja juhendamisel.
