Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toidukombinatsioonid kiireks kehakaalu langetamiseks: teate, milline on parim kaalulangetajate toidukombinatsioon? | BoldskyKas olete kunagi kuulnud erinevatest toidukombinatsioonidest, mis aitavad teil kaalust alla võtta? Ei! On tõsi, et teatud toitude kombineerimine toidus aitab kaalust alla võtta kiiremini.
Õiged toidukombinatsioonid on toidu söömise süsteem, mis kombineeritakse tõhusalt, et aidata ka kaalulangetamist ja seedimist. See aitab mitte ainult kaalulangetamisel, vaid hoiab ka seedetrakti tervena.
Nii nagu füüsiline koormus ja dieet aitavad teie keha tervena hoida, võivad ka teatud tüüpi toidud koos töötada, et aidata teil kaalulangetamise eesmärke saavutada. Teatud toitude kombineerimine võib mõjutada toitainete imendumist organismi.
roosivett näole üleöö
Toidukombinatsioonid võivad aidata normaliseerida ka teie veresuhkrut, mis kontrollib teie hormoone, mis mõjutavad kehakaalu langust või kaalutõusu.
Kui soovite oma vöökohta lühikese ajaga kärpida, peate sobiva toidu ühele plaadile paaristama. Siin on nimekiri 12 toidukombinatsioonist, et kiiresti kaalust alla võtta. Vaata.
1. Mandlid + jogurt
Head rasvad aitavad suurendada lükopeeni imendumist, mis aitab vähendada vähiriski. Rasvlahustuvad vitamiinid nagu A, D ja E esinevad teatud toitudes nagu porgand, kala, jogurt jne. Pähklid, nagu mandlid, on pakitud E-vitamiiniga, nii et selle jogurtiga söömine suurendab kaalulanguse tõenäosust.
2. Riis + rohelised herned
Hea viis lihaste lihaste saamiseks on saada 25–35 protsenti kaloritest valkude kaudu. Riis on mittetäielik valk, kuna sellel on vähe aminohappeid, kuid herneste lisamine tasakaalustab selle. Rohelised herned sisaldavad rikkalikult lüsiini, mis annab teie kehale tervisliku valgu tõuke.
3. Spinat + avokaadoõli
Kui olete väsinud sama igava oliiviõlisse visatud spinati kasutamisest, siis peaksite nüüd proovima midagi uut. Avokaadod on täis südametervislikke monoküllastumata rasvu, mis võivad aidata parandada kolesterooli ja tõrjuda nälga. Niisiis, selliste toitude nagu spinat ja avokaado söömine kahekordistab teie kehakaalu langust.
4. Salsa + kikerherned
Mõnede kikerherneste lisamine kergele kastmisele, näiteks salsa, lisab kaloreid lisamata ja suurendab valgu tarbimist. Samuti võib kikerherneste regulaarne söömine parandada teie üldist toiduvalikut. Uuringud on näidanud ka seda, et inimesed, kes sõid päevas pool tassi kikerherneid, kaalusid vähem.
5. Cayenne + kana
Uuringute kohaselt ei suurenda valgurikkad toidud, näiteks linnuliha, mitte ainult küllastust, vaid aitavad inimestel järgnevatel söögikordadel vähem süüa. Cayenne'i pipra lisamine dieedile suurendab rasvade põletamise protsessi kiiremini. Pipar sisaldab kapsaitsiini, mis pärsib söögiisu ja aitab kaalulangetada.
Hollywoodi 2012. aasta romantikafilmide nimekiri
6. Punased viinamarjad + mesipuu
Valmistage oma puuviljasalat meemessi ja punaste viinamarjadega, mis põletavad rasva ja kõrvaldavad puhitus. Mesimelon on looduslik diureetikum, nii et see aitab võidelda veepeetusega, mis vastutab teie paistetuse eest. Punastel viinamarjadel on võimsad antioksüdandid, mis aitavad kõhurasva kiiremini vähendada.
7. Kartul + pipar
Kartul on hea paisutava kaaliumi allikas, nii et näete peaaegu kohe saledam välja. Viska kartulid musta pipra sisse, kuna pipar sisaldab ühendit nimega piperiin, mis häirib uusi rasvarakke ja aitab vähendada vöökohta ja alandada kolesteroolitaset.
8. Kaneel + kohv
Kaotage rööbastelt eemaldatud nälg, lisades oma kohvile kaneeli. Kaneel on täis maitset, praktiliselt kalorivaba ja sisaldab võimsaid antioksüdante, mis tõendavad, et need vähendavad kõhurasva kogunemist. Ühendage see tassi kohviga ja kaal langeb kiiremini.
9. Kaerahelbed + marjad
Marjade kaerahelbed on hea hommikusöögivõimalus kaalu kiiremaks kaotamiseks. Marjad on pakitud kemikaalidega, mida nimetatakse polüfenoolideks ja mis aitavad kaalulangetada ning võivad rasva teket peatada. Kaerahelbed sisaldavad lahustumatuid kiudaineid, mis hoiavad teie kõhu kauem täis.
10. Õunad + arbuus
Õunad on ühed parimad puuviljad, mis on koormatud kiudainetega ja vähendavad siseorganite rasva. Arbuus lisab kütust ka vöökohale, parandades lipiidide profiile ja vähendades rasva kogunemist. Sellest dünaamilisest toidukombinatsioonist saab maitsva, tervisliku magustoidu või suupisteid igal ajal.
11. Küüslauk + kala
Kala küpsetamise või grillimise ajal lisage sellele paar tükki küüslauku. Kala sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis vähendavad põletikku ja aitavad teie lihaseid üles ehitada. Küüslauk on kõhurasvaga võitlemiseks väga hea vürts. Selle toidukombinatsiooni kasutamine 12 nädala jooksul vähendab teie kõhurasva.
12. Õunad + maapähklivõi
Krõmpsud ja täidavad õunad on täis toitaineid ja see on üks parimatest kaalulangetajatest. Maapähklivõi määrimine õunaviilu tükile hoiab teie kõhtu küllastatuna kuni järgmise söögikorrani. Samuti sisaldab maapähklivõi resveratrooli ja genisteiini, mis aitavad vähendada rasvade säilitamise geenide toimet.
Jaga seda artiklit!
kuidas saada roosasid huuli
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedaste sõprade ja perega.
