Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Rõivad, mida te kannate, võivad peita mis tahes kehaosa rasva, kuid ilmsest topeltlõugast ei pääse! Topeltlõua võite saada kehakaalu tõusu või vanaduse tõttu, kus nahk hakkab vajuma. Neid lõua rasva harjutusi topeltlõua kaotamiseks tuleb alustada hõlpsalt. Alles siis, kui olete nende harjutustega harjunud, saate kiiresti lõua rasva kaotada.
Topeltlõug ei näe mitte ainult kole välja, vaid sellel võib olla ka mitmeid tervisega seotud tüsistusi. Eksperdid väidavad, et lõua piirkonna ümbruses olevad rasvaladestused võivad teid välja nägema nagu kaelavaba jõhker. See pole teie jaoks kompliment, mida peate juhuslikult võtma. Nende lihtsate lõuarasvade harjutuste sooritamiseks peate veenduma, et lähete kergelt, sest see võib põhjustada tugevat lõualuu valu.
PALJUD PÕSKE NÄOHARJUTUSED
Kui vaatate lõua rasva põletamise harjutuste loendit, näete, et on ka selliseid, mida saate igapäevaselt teha. Näiteks: tund aega närimiskummi on üks ideaalsemaid topeltlõua rasvalihaseid.
Vaadake neid näpunäiteid topeltlõua rasva kiireks kaotamiseks:
Näts
Näo ja lihaspõskede toonuses hoidmiseks on parim lõua rasva harjutus, mida igapäevaselt teha, on mullikummi närimine. See on kasulik ka teie hingeõhule ja hoiab ära hammaste lagunemise. Iga päev (nädal aega) nätsu närides näidatakse selle mõju hetkega.
Naerdes
Naer pole mitte ainult hea südamele, vaid ka kahekordse lõua vähendamiseks. Naerdes sooritate palju suuharjutusi. See põhjustab teie lõua liikumist üles ja alla. See on üks parimaid lõua rasva harjutusi, mida teha.
Lõuaharjutused
Üksi olles proovige seda lõua rasva põletamise harjutust. Alustage suu laia avamisega, tõmmake keel välja ja hakake seda ringikujuliselt liigutama. Tehes seda 60 sekundi jooksul poole tunni jooksul, näete häid efekte.
Suruge hambad kinni
See on lihtne harjutus, mida saate igapäevaselt jälgida. Kõik, mida peate tegema, on hoida klambrit ja alustada aeglaselt hambaid kokku surudes. Hammaste kokkusurumise ajal naerata laialt. Tehke seda vähemalt 10 sekundit.
Tennise pall
Tennisepall on üsna tõhus, kui soovite kaotada topeltlõua. Asetage tennisepall kaela ja hoidke seda lõuaga. Vajutage lõug tihedalt palli vastu, seejärel vabastage kergelt. Korrake seda harjutust vähemalt 10 korda.
Kui haigutad
On aegu, kui hakkate pidevalt haigutama ja see võib ka veidi tüütu olla. Kuid see on üks parimaid lõua rasva põletamise harjutusi, millest saate kasu topeltlõua rasva kiirest kaotamisest.
Need näohooldused
Üks või kaks korda kuus tavalise näohooldusega tegelemine võib kahekordse lõuarasva kiirest kaotamisest teha imesid. Massööridel on kaela lihaseid lõdvestav viis, mis aitab rasva kergesti põletada. See on üks parimaid lõua rasva harjutusi, kuhu saate investeerida.
Näomaskid
Pinguliste näomaskide paigaldamine võib olla veel üks viis kaela kaalu vähendamiseks. Kui soovite kahekordse lõua rasva kiiresti kaotada, kasutage lõua ümber oleva naha pingutamiseks kindlasti meega munavalgemaskid. Teine võimalus on piparmündi näopakid, mis aitavad naha lõtvumist kaotada.
Parandage oma rühti
Asend, mida te istumiseks kasutate, aitab kaasa ka topeltlõugale. Sirge seljaga püsti istumine aitab hoida ka teie õlgu ja lõugu. See aitab kiiresti lõua rasva kaotada, kui lubate treeningut teha oma peas, mitte kogu kehal.
Võimassaažid
Teine võimalus kahekordse lõua rasva kaotamiseks on teha endale massaaži. Topeltlõua probleemi lahendamiseks hõõruge kõri ja lõugu võikakaoga. Massaažige enne magamaminekut mitu minutit ja korrake protsessi enne duši all käimist hommikul.
