Nii palju kui te seda soovimatut läiget ka vihkate, on rasusel nahal üks eelis. Jah, sa lugesid õigesti! Uskuge või mitte, aga enamik nahahoolduse eksperdid nõustuge, et rasune või kombineeritud nahk vananeb aeglaselt, võrreldes kuiva nahaga. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie rasunäärmete toodetud õli (rasu) hoiab teie nahka määrituna, toidetuna ja niisutatuna, hoides ära peened jooned ja kortsud. Kui see muutis teie päeva paremaks, lugege edasi näpunäiteid rasuse naha hooldamiseks .
üks. Mis teeb naha rasuseks?
kaks. Millist nahahooldusrutiini peaksin rasuse naha puhul järgima?
3. Milliseid muid nahahooldusnõuandeid peaksin rasuse naha puhul järgima?
Neli. Millised on mõned kodused abinõud rasusele nahale?
5. Milliseid toite peaksin rasuse naha puhul sööma või vältima?
6. KKK: Nahahooldusnõuanded rasusele nahale
Mis teeb naha rasuseks?
Nagu mainitud, toodavad teie rasunäärmed rasu, et nahk oleks pehme ja niisutatud. Kui rasu tekib liiga palju, tundub teie nahk õline ja see võib põhjustada ka akne ägenemist. Hormoonid ja geneetika on rasuse naha peamised tegurid. Kõikuvad hormoonid põhjustavad androgeenide – meessuguhormooni, mis annab märku rasunäärmete küpsemisest – suurenemist. Rasunäärmete küpsedes suureneb rasu tootmine ja mida kõrgem on androgeenide sisaldus kehas, seda rohkem rasu juhitakse läbi pooride. See rasu istub naha pinnal, muutes selle õliseks. Kui liigne õli jääb pooridesse kinni ja ühineb surnud naharakkude ja bakteritega, tekitab see vistrikud ja mustad täpid .Rasune nahk võib olla pärilik ja näo liigne pesemine pole lahendus. Tegelikult eemaldab liigne pesemine või liiga tugev küürimine teie naha niiskusest, põhjustades rasunäärmete rohkem rasu tootmist. Niiskus ja kuum ilm, teatud ravimid, dieet ja kosmeetika võivad samuti mõjutada rasu tootmist.
Näpunäide: Rasusel nahal on süüdi palju tegureid, kuid lahendus peitub sügavamal kui lihtsalt rasu maha nühkimine.
Millist nahahooldusrutiini peaksin rasuse naha puhul järgima?
Puhastage iga päev
Puhastage oma nägu kaks korda päevas – üks kord hommikul ja üks kord õhtul on kohustuslik. Kui teil on liiga rasune nahk, võib teil tekkida kiusatus kasutada päeva jooksul puhastavat näovett, kuid hoiduge sellest; te ei soovi oma nahka looduslikest õlidest eemaldada. Kui peate läike jaoks midagi ette võtma, peske lihtsalt oma nägu veega ja kuivatage pehme lapi või salvrätikuga.Peske õrna seebiga, eelistatavalt a glütseriin üks. Valige õlivabad puhastusvahendid ja kaaluge salitsüülhapet sisaldavate puhastusvahendite kasutamist. Kontrollige koostisosade loendit ja valige kaks protsenti salitsüülhapet, et lagundada õli nahka kuivatamata. Võib-olla soovite valida puhastusvahendi, mis sisaldab taimseid koostisosi, mitte kemikaalidega koormatud puhastusvahendit.
Jätkake tooneriga
Toonerid aitavad kontrollida liigset rasu, kahandavad välimust nahapoorid ja taastada naha pH tasakaal , mis omakorda hoiab naha niisutatuna, hoides samas mikroobe eemal. Toonerid on veepõhised ja sisaldavad kokkutõmbavaid aineid, mis niisutavad ja rahustavad nahka. Mõned toonerid sisaldavad ka alkoholi; Pange tähele, et need võivad liigselt kuivatada ja tundlikku nahka ärritada, seega kui otsite pehmet toonikut, valige alkoholivaba toonik.
Kasutades nii puhastusvahendit kui ka toonikut tundlik nahk võib avaldada negatiivset mõju. Ärge unustage alati kasutada tooteid, mis sobivad teie nahatüübiga. Pidage meeles, et taimeekstrakte sisaldavad tooted on kasulikud, kuid need võivad olla kasulikud ärritada nahka . Mõistke oma nahka ja ostke seda, mida vajate, mitte seda, mida reklaamitakse parimana.
Niisutage
Ärge arvake, et te ei vaja niisutajat ainult seetõttu, et teil on rasune või kombineeritud nahk – selle võti terve nahk mis näeb välja hüdreeritud, mitte läikiv, on õige niisutaja valimine. Niisutajad on koostatud niisutajate, oklusioonide ja pehmendavate ainetega – niiskusesäilitajad tõmbavad niiskust sügavamatest nahakihtidest kõige välimisse kihti ja tõmbavad niiskust ka õhust, et hoida nahka hüdreeritud, oklusiivained loovad teie nahale füüsilise barjääri, et hoida niiskust lukustatuna. ja pehmendavad ained on rasvad, mis aitavad nahka parandada. Kuna oklusioonid on paksud ja rasvased, jäta need maha ja vali niisutajad, mis sisaldavad niisutajaid nagu glütseriin ja pehmendavaid aineid nagu vitamiin E. .Koorige regulaarselt
Naha koorimine aitab eemaldada kogunenud mustust ja surnud naharakke, mis võivad põhjustada ägenemisi. Ärge olge oma nahale karm – kui soovite õli tugevalt tugeva koorijaga maha nühkida, ei ole seda soovitatav teha, kuna see võib nahka kuivatada. Kasutage õrna näopesu või koorijat kord nädalas tundliku naha puhul või 2-3 korda nädalas, kui teil on vastupidav nahk.Ka siin on oluline roll salitsüülhappel, mis mitte ainult ei eemalda pinnast, vaid ka poorides leiduvat rasu, hoides ära kogunemise ja ummistumise. Jällegi, te ei soovi oma nahka üle kuivatada, seega teadke, mis teie nahale sobib, ja valige vastavalt.
Vaadake seda videot koorivate koorijate kohta. Näpunäide: Ilurutiin, mis hõlmab igapäevast puhastamist, toniseerimist ja niisutamist koos regulaarse koorimisega, võib olla kasulik rasusele nahale. Oluline on kasutada õigeid nahahooldustooteid!
Milliseid muid nahahooldusnõuandeid peaksin rasuse naha puhul järgima?
Ärge laske hirmul liigse sära ees teid eemale juhtida päikesekaitsekreem – ekspertide sõnul on päikesekaitse eriti oluline rasusele nahale! Päikese käes viibimine ilma piisava päikesekaitseta võib põhjustada pigmentatsiooni, kortsud , ja nahakahjustus . Õlipõhised päikesekaitsekreemid võivad muuta teie naha rasuseks ja põhjustada selle väljapuhkamist, seega vali veepõhine päikesekaitsekreem. Lisaks otsige mittekomedogeenset toodet, mis ei ummista teie nahapoore.
Mis kõige tähtsam, eemalda meik alati enne voodisse minekut. Meigiga magamine kahjustab kõiki nahatüüpe, kuid rasune või kombineeritud nahk võib juba järgmisel päeval välja murda, kuna meik ummistab nahapoore. Meigieemaldussalvrätid ei ole sügavpuhastuseks tegelikult tõhusad, kuid kindlasti on need paremad kui meigiga magamine. Kasutage õrnatoimelist meigieemaldajat; Kui kasutate õlipõhist eemaldajat, järgige oma igaõhtust puhastusrutiini, et hoida oma nahapoorid õnnelikuna.
Ärge unustage hoida oma nahka ja keha hüdreeritud läbi päeva. Vee kogus, mida tarbite, mõjutab teie tervise mitmeid aspekte, sealhulgas rasvade näärmete toodetud õli kogust! Joo vähemalt kaheksa klaasi vett, rüübates seda regulaarsete ajavahemike järel, et aidata kehal toksiine kergesti välja loputada. Söö puu- ja köögivilju nagu arbuus, tomat, kurk jne, millel on a kõrgem veesisaldus .
Näpunäide: Elustiili muutused ja tervislikud harjumused aitavad säilitada ka ilusat ja veatut nahka.
Millised on mõned kodused abinõud rasusele nahale?
Kallis
See kuldne vedelik on niisutaja, seega säilib nahk niisutatud . See on ka looduslik antiseptik ja võib olla kasulik aknele kalduvale nahale ja leevendada põletikku.- Sega mesi ja piima võrdsetes kogustes. Kandke nahale ja laske kuivada. Pesta maha puhta veega. Seda vahendit saate kasutada üks kord päevas.
- Püreesta pool banaani ja sega supilusikatäie meega. Kandke näole ja 15-20 minuti pärast loputage sooja veega. Tehke seda 2-3 korda nädalas.
- Tee koorija, segades veidi mett ja fariinsuhkrut. Masseerige õrnalt näole ja loputage sooja veega. Tehke seda kord nädalas sile nahk .
Kaerahelbed
Kaerahelbed pole mitte ainult toitev kuid sellel on ka hulgaliselt ilueeliseid – see on hästi imav, mis aitab nahapooridest välja tõmmata rasu ja ebapuhtusi, seda saab kasutada koorijana tänu oma kergele abrasiivsele tekstuurile ja saponiinisisaldus muudab selle looduslik puhastusvahend .- Jahvata 2–3 supilusikatäit kaerahelbeid peeneks pulbriks. Lisa vesi, et tekiks paks pasta ja sega supilusikatäis mett. Kandke näole ja 30 minuti pärast loputage veega. Tehke seda 2-3 korda nädalas.
- Segage 2-3 supilusikatäit kaerahelbed ja jogurt maski tegemiseks. Laske mõjuda viis minutit, kandke näole ja 20-30 minuti pärast loputage. Seda maski saate kasutada 2-3 korda nädalas.
- Purusta tass küpset papaiat kahe supilusikatäie kuiva kaerahelbega, mis on jahvatatud peeneks pulbriks. Kandke näole ja peske 15-20 minuti pärast. Tehke seda 3-4 korda nädalas.
Tomat
Tomatidel on kokkutõmbavad omadused, mis rahustavad ärritunud nahka ja antioksüdandid kaitsevad nahka vabade radikaalide kahjustava toime eest. See super puuvili ka pingutab poorid , muudab jume heledamaks ja taastab naha pH taseme, kontrollides seeläbi toodetud rasu kogust.- Püreesta keskmise suurusega tomat ja kanna ühtlaselt näole. 15-20 minuti pärast pesta maha. Kui teil on liiga rasune nahk, võite seda kodust abinõu kasutada iga päev.
- Valmistage tomatipüreest ja granuleeritud suhkrust paks pasta. Masseerige õrnalt näole 10 minutit. Laske nahal veel 10 minutit seista ja loputage veega. Tehke seda 3-4 korda nädalas.
- Tõmmake küpsest tomatist mahl välja ja segage sisse supilusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla. Kandke see näole ja laske enne külma veega maha pesemist kuivada. Kasutage seda toonikut iga päev pärast näo puhastamist.
Kurk
See kerge kokkutõmbav toime aitab nahka toniseerida ja ahendada nahapoore, samal ajal leevendades põletikku ja pakkudes niisutust.- Riivi või püreesta pool kurki. Masseerige näole umbes viis minutit ja peske külma veega.
- Blenderda pool tassi kurki supilusikatäie jogurtiga. Kanna näole ja lase mõjuda 20-30 minutit. pesta külma veega. Tehke seda 3-4 korda nädalas.
- Valmistage igapäevaselt kasutatav kurgi- ja sidrunitoonik. Blenderda pool kurki, ekstraheeri viljalihast mahl. Sega võrdsetes osades kurgimahl ja sidrunimahl ning tupsuta vatitikuga nahale. 15-20 minuti pärast pesta. Jälgige niisutajaga.
Näpunäide: Täiesti looduslikke koduseid abinõusid saab regulaarselt kasutada, et nahk oleks rasuvaba, särav ja nooruslik.
Milliseid toite peaksin rasuse naha puhul sööma või vältima?
Piimatooted
Need on täis hormoone, nagu testosteroon, mis võivad suurendada õli tootmist ja ummistuda poore. Kui teil on rasune ja aknele kalduv nahk, vahetage piimapiim ja juust mandlipiima ja veganjuustu vastu. Hankige kaltsiumi mandlitest ja lehtköögiviljadest ning vahetage piimasordi hulgast tumedat šokolaadi.Rasvad
Põletikulised rasvad, st küllastunud rasvad ja transrasvad, mitte ainult ei suurenda teie südamehaiguste ja muude tervisehäirete riski, vaid aitavad kaasa ka liigsele rasu tootmisele. Lisage tervislikke rasvu – sööge pähkleid (nt mandleid ja kreeka pähkleid), küpseta tervislike rasvadega (nt oliiviõliga) ja eelista praadimisele pošeerimist, praadimist ja grillimist.Suhkur
Suhkrurikaste roogade joomine põhjustab veresuhkru taseme hüppeid, pannes teie keha rohkem insuliini tootma, mis omakorda paneb teie rasunäärmed tööle. Vältida tuleks karastusjookides ja muudes jookides, konserveeritud toitudes, maiustustes, teraviljades ja teraviljabatoonides leiduvaid rafineeritud suhkruid ning puu- ja köögiviljades leiduvaid looduslikke suhkruid tuleks tarbida mõõdukalt. Rahulda isu tumeda šokolaadi, mangode, marjade, banaanidega jne.
Rafineeritud süsivesikud
Rafineeritud terad kaotavad töötlemisel olulisi toitaineid, näiteks kiudaineid, ja võivad mõjutada veresuhkru taset, mis suurendab õli tootmist. Valige valge riisi ja valge leiva ja pasta asemel täisteraleib ja pasta, pruun riis, kinoa ja kaer.soola
Liigne soolatarbimine, nagu te ilmselt teate, põhjustab veepeetust, turset ja silmakotte. Mida te ei pruugi teada, on see, et kui teie keha püüab võidelda põhjustatud dehüdratsiooniga, hakkavad teie rasunäärmed tootma rohkem õli. Seega vältige oma toidule maitse lisamiseks soola lisamist ning loobuge soolarikkatest maitseainetest, nagu lauakastmed ja salatikastmed, poesupid, soolapähklid ja kreekerid. Valmistage kodus ise dipikastmed, pähklivõid ja supid.Siin on teile lihtne supi retsept.
Näpunäide: See, mida sa sööd, paistab sinu nahal! Vahetage rasunäärmeid käivitavad toidud tervislikumate alternatiivide vastu.
KKK: Nahahooldusnõuanded rasusele nahale
K. Kuidas kanda meiki rasusele nahale?
TO. Alustuseks hõõruge oma nägu jääkuubikuga – see ahendab nahapoore, muudab need väiksemaks ja aitab kontrollida liigset rasu tootmist. Järgmiseks kasutage tõhusat praimerit, mis on spetsiaalselt loodud rasusele nahale. Kandke ühtlaselt näole, sealhulgas silmalaugudele. Tupsuta õrnalt peitekreemi; liigne peitekreem võib teie meigi kortsuda. Ärge kasutage puudrit, kuna see võib teie poorid ummistada. Valige õlivabad, mittekomedogeensed mati viimistlusega meigitooted. Keskpäevase sära vähendamiseks hoidke kuivatuspabereid käepärast – suruge need nahale, et eemaldada liigne rasu ilma meiki häirimata.K. Kas stress võib põhjustada naha rasuse?
A. Jah! Kui olete stressis, tõuseb teie keha stressihormooni kortisooli tase. See võib põhjustada suurenenud rasu tootmist, rasust nahka ja aknet. Keskenduge olulistele ülesannetele, planeerige ette, et oleksite kõigeks valmis, magage piisavalt, sööge õigesti ja treenige stressi maandamiseks regulaarselt.
