Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Võib-olla olete tuttav mõistetega „muffin-top”, „love-sangad” jne, mida kasutatakse teie puusade ümber kogunenud liigse rasva kirjeldamiseks. Seega, kui soovite sellest lahti saada, võivad abiks olla need lihtsad näpunäited puusade rasva kaotamiseks!
Inimestel on palju erinevaid kehakujusid ja suurusi ning oluline on sellega leppida ja olla rahul oma loomuliku väljanägemisega, kuid liigne rasvade kogunemine teatud kehaosadesse võib muuta inimese ebameeldivaks ja see on ka üsna ebatervislik!
Kui meil on puusade ümber kogunenud liigne rasv, ei pruugi me teatud trendikaid riideid hõlpsasti seljast kanda, sest see võib meid eneseteadvust tekitada!
sheini alternatiiv Indias
Kui tahame kanda figuure kallistavaid või kinnitatud riideid, võib rasvade ebaühtlane jaotumine puusade ümber tekitada eneseteadvust.
Lisaks on liigse rasva olemasolu puusade ümber seotud teatud terviseseisunditega, nagu südame-veresoonkonna haigused, rasvumine jne.
Nii et siin on mõned lihtsad näpunäited, mida saate järgida, et kaotada puusadele kogunenud rasv, vaadake!
1. näpunäide
Näpunäited õhukeste puusade saavutamiseks hõlmavad kaloraaži vähendamist päevas vähemalt 500 kalori võrra. See harjumus võib teie puusad kiiresti vähendada.
Vihje nr 2
soeng ovaalse kuju jaoks
Kui soovite puusalt rasva kaotada, on oluline endale lubada kõrge intensiivsusega südame treeninguid, kuna puusarasva võib mõõduka tegevuse korral üsna keeruline välja visata.
Vihje nr 3
Samuti on oluline harjutada spetsiaalselt teie puusapiirkonda suunatud treeningut, nagu puusatõsted, kopsud, külgmised mõrad, puusaliigutused, sillalaud jms, et saaksite puusarasva kiiresti ära põletada.
4. näpunäide
ideaalne toitumiskava kehakaalu langetamiseks
Kui teil on töölauaga seotud töö, veenduge, et teeksite sageli pause ja käiksite lühikestel jalutuskäikudel, üks kord iga paari tunni tagant, kuna pikkade tundide istumine võib põhjustada ka mahukamaid puusasid.
Vihje nr 5
Kui soovite puusarasva loomulikult kaotada, lisage südameharjutusi, nagu krõksud, varba puudutused jne, kuna tugevam südamik võib aidata teil saavutada õhemaid puusasid.
Nõuanne # 6
Lihasööjana veenduge, et sööksite punase liha asemel tailiha, kuna punane liha võib märkimisväärselt suurendada puusarasva kogunemist.
kookospiim ja sidrun juustele
Vihje nr 7
Näpunäited puusarasva kaotamiseks hõlmavad kõndimist või sörkjooksu, kui selleks aega leidub, sest need tegevused aitavad puusarasva kiiremini põletada.
