Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Peate teadma, kuidas festivalidel vähem süüa. Teil peab olema strateegia. Vastasel juhul kahetsete kõigi festivali tähistamist aastal. Enamik meist armastaks kõiki festivali eriroogasid näksida ja seepärast ootame festivale. Kuid järgmisel päeval kipume ülesöömist kahetsema, kui liigsed kalorid hakkavad keskosas ilmnema. Niisiis, kas on nõuandeid vähem süüa? Muidugi jah.
Vähem tarbimine on seotud nikerduste kontrollimisega. Aga kui te ei suuda oma isusid kontrollida, siis siin on mõned ideed, mis selgitavad, kuidas vähem süüa. Mõni neist võib töötada hästi ja mõni teine mitte hästi. Keskenduge ideedele, mis teile hästi sobivad. Enamasti sööme me teadmata üle. Niisiis, need ideed aitavad teil vähem süüa, mõistmata, et sööte vähem. Sellepärast võivad need hästi töötada. Proovige neid.
Söö väga väikeses taldrikus
Jah, see muudab palju erinevusi. Suures taldrikus söömine paneb üldiselt palju sööma. Kui proovite vähem serveerida suurel taldrikul, paneb tühi koht taldrikus mõtlema, et olete endale vähem toitu pakkunud ja lisate taldriku täitmiseks rohkem toitu. See on üks parimaid näpunäiteid vähem söömiseks.
Väiksemad portsjonid
Proovige tarbida vähemalt 25% vähem kui tavaline. Pongalis kipuvad teil kodus olema festivali eriroad. Sellised toidud on üldiselt kõrge kalorsusega. Niisiis oleks portsjoni suuruse vähendamine ikkagi võrdne teie päevase tarbimisega.
Vesi
Kuidas vähem süüa? Noh, joo piisavalt vett. See aitab teil end täis tunda. Kuid ärge hakake kheerit jooma vee asemel, kuna see sisaldab palju kaloreid.
Tarbige Pongalis valgusisaldavat hommikusööki
Kuidas vähem süüa? Noh, hommikusöök, mis sisaldab palju valku, aitab teil mõnda aega oma isusid ohjeldada. See aitab teil vähem tarbida, kui teile serveeritakse pongal-special roogasid.
Maitske kõiki roogasid
Hea mõte on maitsta kõiki toite väikestes kogustes, nii et teie pereliikmed ei peaks pettuma.
Ärge proovige Pongalis kuue väikese toidukorra kava
Selle plaani probleem on see, et teie väikesed söögikorrad on lõpuks suured, kuna Pongali toidud on väikestes kogustes söömiseks liiga maitsvad. Niisiis, minge sel päeval 3 toidukorda 6 söögikorra asemel.
Mine välja
Kui kõiki Pongali roogasid teie ees hoitakse, oleks raske ennast kontrollida. Hea plaan on minna filmi vaatama ja õhtul koju tagasi tulla. See aitab teil pääseda kõigi nende maitsvate toitude kiusatusest.
Ära vaata telekat
Pongali päeval pakuvad kõik telekanalid üldjuhul välja palju erisaateid. Kui istute ja vaatate söömise ajal kõiki neid saateid, koguneb kindlasti palju rasva.
Söö pähkleid
Kuidas Pongalil vähem kaloreid süüa? Noh, siin on parim idee. Söö paar maapähklit või kreeka pähkleid ja joo natuke vett. Selle meetodi abil saate mõnda aega oma söögiisu ohjeldada. Kuid veenduge, et te ei sööks lõpuks liiga palju pähkleid.
Tehke natuke tööd
Puhkepäevadel on hea vähem süüa. Tegelikult on Pongal teie jaoks puhkus. Hea viis kaalutõusu vältimiseks on mõne tegevuse harrastamine. Valige ootel ülesanne ja lõpetage see. Võite töötada oma aias või pesta autot. See võib olla kõik, mis teie täiendavaid kaloreid põletab.
