K: Käes on pandeemiajärgne aeg ja ma olen nii üksildane pärast seda, kui olin aasta aega üksiku naisena sotsiaalselt distantseerunud. Varasematel aegadel ei olnud ma vastu kellegi koju tagasi toomisele, kui tahtsin temaga kokku saada, isegi kui olin teda just kohanud. Nüüd aga tunnen end nii kohmetuna ja eneseteadlikult (nii selle pärast, kuidas ma pärast aastast dressipükse kandmist välja näen, kui ka lihtsalt turvalisuse tasemel). Abi! Ma tunnen, et mu seksuaalne ja sotsiaalne mojo on katki.
Rachel L., New Jersey
V: Rachel, sa oled aasta naine. Mitte ainult meie – rahva oma. Sest iga terapeut, seksuaalse heaolu ekspert ja vallaline naine, kellega me rääkisime, tundsid palju samu asju, mida te kirjeldasite. Kuid õnneks on neil nõustajatel näpunäiteid ja nippe nii uue karantiinijärgse kohtamisstseeni kui ka teie enda ärevuse haldamiseks.
lastetoa seinapaberid
SEOTUD: Need on pandeemia 5 parimat seksimänguasja – ja neil kõigil on see ühine
Tõde nr 1: sa ei ole üksi – paljud inimesed tunnevad praegu muret kohtingu ja seksi pärast
Seksuaalterapeudi sõnul Tammy Nelson , väljendavad kliendid suurt muret mitte ainult tööle ja suhtlemisse naasmise, vaid ka vanade seksiharjumuste pärast. Sotsiaalsete oskuste kaotus, halvad kodused juukselõikused, pandeemilised lisakilod, kirjutab Nelson. Reaalsuse saabudes on paljud inimesed hämmingus.Eksperdid nõustuvad, et esimene samm on tunnistada oma ebamugavust. Vastavalt Viini vaarao , New Yorgis asuv abielu- ja pereterapeut. Ärevuse juhtimine nõuab, et me seda kõigepealt õrnalt tunnistaksime ja sellega veidi aega veetma. Meil on parem seda tundma õppida, kui seda eitada ja varjata. (Ta asutas veebipõhise vaimse tervise rakenduse nimega Minu tehtud et aidata klientidel just seda teha.) Suurepärane meeldetuletus on meeles pidada, et oleme selles kõik koos. Ta ütleb, et ebakindlus, hirmud ja kahtlused, mis teil võivad olla, ilmnevad ühel või teisel viisil ka [potentsiaalsete partnerite] jaoks.
Tõde nr 2: harjutamine teeb meistriks
Niisiis, kui olete oma ärevuse märganud, kuidas te sellest üle saate? Beebi sammud, ütleb Emily Morse, seksipodcaster ja uue põlvkonna dr Ruth New York Times . Pärast aastast sotsiaalset distantseerumist on paljud meist unustanud, kuidas IRL-iga flirtida ja kohtamas käia. Hea uudis on see, et harjutades oled tugevam ja seksikam kui kunagi varem. Tema podcasti hiljutises episoodis Seks Emilyga , tuletab ta kuulajatele meelde, et nad peaksid kohtuma kellegi pilguga, kellest nad on huvitatud, lähenema neile eestpoolt, et mitte ehmatada, ja rääkides neile vastu hakata (kuid mitte jubedal Hollywoodi produtsendi moel), et anda neile teada, et oled. huvitatud.
Teise võimalusena on eksperdid selged, et te ei tohiks end üles lüüa, kui te ei kõiguta lühtrite käes või kui teil pole vedanud paljude partneritega nagu enne pandeemiat. Austin, Texases asuv Tammy Shaklee, LGBTQ liitlane ning advokaat ja omanik H4M kosjasobitusteenus, ma isiklikult arvan, et eelmine viljakas ühenduskultuur on vähemalt praeguseks veidi karastatud. Ma kuulen, et vallalised on tähelepanelikumad. See tähendab, et kui see võib potentsiaalselt olla risk, siis kas see on inimene, kelle pärast ma sellega riskiksin? See, et võtsite vaktsiini tõsiselt, ei tähenda, et teie kaasvallaline sama tegi. Kui nad põhjendavad vaktsiini võtmata jätmist, siis kas see inimene on jätmist väärt?
Tõde nr 3: olge enda ja oma kohtinguga selge
Avatumate küsimuste asemel kuulen inimesi küsimas, MILLAL teil COVID oli? Mis kuupäeval oli teie teine vaktsiinisüst? Shaklee ütleb. Üha enam inimesi [võtab] isikliku vastutuse veendumaks, et teisest võttest on möödunud kaks nädalat. Otsime märke vastutustundest, enesekontrollist ja hoolsusest isikliku ja rahvatervise vallas.
Abielu- ja pereterapeut Pharaon nõustub: olenemata sellest, kas otsite midagi tõsist, lõbusat suvist lendu või kontakti, on tõesti oluline saada selgeks, mida vajate, et end mugavalt ja turvaliselt tunda. Võtke aega, et kaaluda, mis on teie jaoks oluline: kas teid huvitab, kui keegi on vaktsineeritud? Kas olete huvitatud ainult inimestest, kes käivad korraga ühe inimesega kohtamas? Kas soovite nende elustiili kohta rohkem teada saada, et saaksite kindlaks teha, kas see tundub teile mugav? Ta soovitab ka, et kuigi võrgu- või IRL-i tutvumine ei pea COVID-probleemide tõttu drastiliselt muutuma, on tõenäoliselt hea alustada veidi aeglasemalt, kuna teie süsteem aklimatiseerub ja kontrollib ennast ja teie enesetunnet pärast pühkimist, sõnumite saatmist ja tutvumist. . Nii ei ole kohtumiste juurde naasmine mitte ainult viis seksi juurde naasmiseks, vaid ka harjutus oma eneseteadmiste parandamiseks selle kohta, mida sa suhtes teed ja mis sulle ei meeldi, isegi kui suhe on kestev. vaid paar tundi.
Meie lemmikeksperdi näpunäide on aga lugupidamise tõstmise sisemise tööga vähe seotud. See pärineb kosjasobitaja Shaklee käest ja see on üks, mida saame hõlpsalt omaks võtta – ostlemine. Nagu ta ütleb, kui teie, nagu paljud meist, võtsite Covid 15 või 20 naela juurde, siis [mine välja ja ostke] mõned ilusad, uued ja mugavad riided ja alusrõivad, mis neid uusi kurve raputavad.
Lõppude lõpuks ei tee väike jaemüügiteraapia kunagi kellelegi haiget.
kuidas juustele kohupiima kõõma vastu kanda
