Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Shah Rukh Khan karantiinib ennast pärast seda, kui Pathani liikmed on COVID-19 positiivsed
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab, et COVID-vaktsiinide haldamine on ebaõige
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas olete tohutu stressi all ja otsite võimalusi sellest vabanemiseks? Seejärel proovige joogat, täpsemalt Naukasanat, sest see aitab teil hämmastavalt leevendada stressi.
Alates kooliskäivatest lastest kuni eakate inimesteni kipuvad kõik stressi mingil või teisel kujul kogema. Jah, intensiivsus võib erineda, kuid stress on mingil kujul kehale üsna ohtlik.
Loe ka: Marjariasana stressi leevendamiseks
sinepiõli juuste eeliseks
Kui see stress hakkab sageli esinema, muutub see murettekitavaks. Seega on stressi põhjuste väljaselgitamine ja õigel ajal sekkumine ülimalt oluline.
Kui õigeaegselt ei hoolita, põhjustab stress mitte ainult pea valutamist, vaid suurendab ka teie vererõhutaset ja insomaaniat.
Seega on jooga asana üks parimaid looduslikke viise stressi leevendamiseks. Parim osa on see, et see on ilma kõrvaltoimeteta.
emadepäeva tsitaadid lastele
Loe ka: Vrikshasana, et jalad oleksid tugevad
Naukasana, mis on üldtuntud kui paadipoos, pärineb sanskriti sõnadest „Nauka”, mis tähendab paati ja „Asana”, mis tähendab poosi.
Kuigi seda asanat võib algaja jaoks olla veidi keeruline täita (kuna see nõuab palju tasakaalu), võiksite igapäevase harjutamise abil sellega paremini hakkama saada. Teatud aja jooksul pidevalt harjutades muutub see palju lihtsamaks.
Nii, siin on samm-sammult protseduur selle asana teostamiseks. Vaata.
Naukasana sooritamise järkjärguline toiming:
1. Alustage pikali põrandal või joogamatil.
2. Käed peaksid asetsema mõlemal küljel sirgelt ja jalad peaksid olema üksteise lähedal.
3. Hinga sügavalt sisse ja tõsta seejärel aeglaselt oma rindkere ja jalad põrandast veidi kõrgemale.
Kodune vahend kõõma ja juuste väljalangemise vastu
4. Seda tehes peaksid käed olema sirutatud ja peate tundma kõhu venitust.
5. Teie kehakaal peaks olema täielikult tuharapiirkonnas.
6. Kõik sõrmed ja varbad peaksid olema sirged ja ettepoole suunatud.
7. Seda tehes hoidke silmad fookuses.
juukseõli kiireks juuste kasvuks
8. Hoidke asendist paar sekundit.
9. Seejärel hinga aeglaselt välja ja tule tagasi oma algasendisse.
10. Korda asanat 4-5 korda.
Naukasana muud eelised:
See aitab tugevdada kõhtu.
See aitab tugevdada käsi ja õlgu.
See aitab tugevdada reie ja jalgu.
See aitab tugevdada lihaseid.
ilus naine Korea film
See aitab stimuleerida seedimist.
See aitab kõhukinnisust leevendada.
See aitab meelt lõõgastuda.
Ettevaatust:
Naukasana on üks tuntumaid joogaasanasid, mis leevendab stressi, kuid selle asana sooritamisel tuleb olla ettevaatlik. Need, kellel on seljaaju probleeme, peavalu, migreen ja madal vererõhk, peaksid selle asana sooritamist vältima.
