Jessica Alba joob tallavett, et kuuma jooga ajal hüdreeritud püsida. Lauren Conrad vältis soolast täielikult, kuni avastas merikeelevee. Terviklik toitumisnõustaja tähtedeni Kelly LeVegue soovitab merepõhja vett, et vältida veepeetust, pidurdada enneaegset vananemist ja säilitada terve rakuline tasakaal. Saagi? Merikeelevee teatatud kasu tervisele ei ole veel teaduslikult kinnitatud. Kuid see ei ole takistanud trendika Himaalaja soolase vee joogi tervisetrendiks muutumist. Siin on kõik, mida peate merikeelevee kohta teadma, sealhulgas selle teatatud tervisehüvedest ja sellest, kuidas seda kodus valmistada.
SEOTUD: Himaalaja soolavanni valmistamine 5 lihtsa sammuga (pluss peamised tervisega seotud eelised)
Mis on sole vesi?
Merikeelevesi (hääldatakse so-lay) on roosa Himaalaja soolaga küllastunud vesi. Kõik, mida selleks vaja on, on soola ja vee ühendamine anumas või purgis ning lasta neil kuni päev leotada. Kui see on küllastunud, lisatakse klaasile tavalisele veele väike kogus merikeele vett ja see on joomiseks valmis. Need, kes vannuvad tallavee alla, soovitavad kasutada 1 tl merikeele vett 8 untsi veekoguse kohta. Siin on asi: selle tõhususe kohta pole palju uuritud, nii et suure osa hullusest õhutavad kasutajad, kes on selle tervisega seotud eeliseid isiklikult kogenud.
Niisiis, mis on Himaalaja soolas üldse nii erilist, et nii paljud inimesed vannuvad tallavee mõjule? Himaalaja soolad, mis on pärit Himaalaja mägedest Pakistanis Pandžabi piirkonnas, on eksisteerinud umbes 200 miljonit aastat. Himaalaja sool on rafineerimata ja lisanditeta, mistõttu sisaldab see väheses koguses rohkem kui 84 mineraali ja elementi , jälgi mineraale nagu raud, kaalium, kaltsium ja magneesium . Mineraalid muudavad selle soola tarbimise kasulikuks (ja muudavad selle omapäraseks aastatuhandete roosaks tooniks), ehkki Himaalaja soola võib rohkem seostada spaahooldused ja dekoratiivsed soolalambid .
Olenevalt kasutusviisist arvatakse, et Himaalaja sool soodustab vereringet ja hingamist, aitab rahustada põletikku ja leevendada stressi. See on ka suurepärane asendus tavalisele lauasoolale, kuna see annab teile palju maitset vähem naatriumi . Soolalambid väidavad, et nad aitavad õhku puhastada, tõstavad serotoniini taset ja vähendavad köha ja hingamisprobleeme, nagu astma. Neid paigutatakse ka koju, et luua rahustav ja tasakaalustatud energia (see on kriiditud kuni lampide negatiivsete ioonideni, mis tasakaalustavad meie elektroonika kasutamisest tekkivaid positiivseid ioone).
2014. aasta parimad Korea filmid
Me teame, see kõlab nagu trikk. Kuid kuulake meid: vesi järgib seda, kuhu sool läheb, nii et lambid meelitada veeauru ja imeda hallitust ja tolmu otse õhust välja nagu ebemelõks. Reaalselt kuluks õhu puhastamiseks mustusest ja kõigist negatiivsetest ioonidest tonni soola, kuid piisavalt palju inimesi vannub Himaalaja soolalampide ja soolateraapia all, et need sellest hoolimata trendikas püsiks.
Millised on merikeelevee tervisega seotud eelised?
Võtke neid väiteid kergelt soolaga. (Vabandust.) Merikeelevee kohta pole palju teaduslikke uuringuid, mis kinnitaksid selle väidetavaid eeliseid, kuid hei – paljudel tervisetrendidel pole seda (me vaatame teid, hapukurgi mahl ) ja inimesed vannuvad endiselt selle võimet aidata kaasa kaalulangusele või edendada näiteks hormonaalset tasakaalu. Lõppkokkuvõttes on merikeele vesi lihtsalt vesi ja Himaalaja sool, mis ei kahjusta teid, kui joote seda iga päev väikestes kogustes – välja arvatud juhul, kui teil on juba kõrge vererõhk, neeruhaigus või südameprobleemid, mis nõuavad madalat naatriumisisaldust. dieeti. Kui jah, siis hoidke merikeeleveest täielikult eemale.
Kui teil pole naatriumiga seotud terviseprobleeme, on siiski oluline meeles pidada, et liiga palju merikeele vett võib põhjustada liigset naatriumitarbimist. See, kas see mõjub tervisele või mitte, sõltub ainult teie tajust ja kogemustest selle joomise ajal, nii et kui tunnete, et proovimine on ohutu ja olete selle potentsiaalist huvitatud, tehke seda. Siin on käputäis tervisehüvesid, mida ainsad veejoojad tavaliselt nõuavad.
Mineraalide allikas
Nagu tavaline lauasool, on Himaalaja sool enamasti naatriumkloriid. See ühend aitab säilitada tervet vererõhku ja vedeliku tasakaalu organismis. Aga kuidas on lood kõigi teiste väikeste kogustega mineraale, nagu kaalium ja magneesium? Tegelikult peaksite jooma palju merikeelevett, et see oleks nende mineraalide allikas sama hea kui neid sisaldavad täistoidud, nii et naatriumisisaldus muudaks toitainelised eelised olematuks. Kuid paljud vannuvad oma mineraalainete sisalduse tõttu ainsa vee võimet alandada vererõhku ja krampe. Kui kavatsete hüpata ainsale veesõidukile, pidage seda pigem tervisliku toitumise lisandiks kui selle südameasjaks.
Parandab seedesüsteemi tervist
Selgub, et Himaalaja sool stimuleerib väidetavalt vesinikkloriidhappe ja teiste toitu lagundavate ensüümide tootmist. Need aitavad maksal ja sooltel töötada ning tagavad toidu kerge imendumise ja seedimise korrapärasuse. Lisaks usuvad mõned, et soolased joogid annavad märku, et süljenäärmed hakkavad toidu lagundamiseks tööle, mille tulemuseks on amülaasi vabanemine ning selle toitainete ja mineraalide üldine parem imendumine. Kui sool on teie maos, stimuleerib see selle tootmist vesinikkloriidhape ja muud ensüümid, mis lagundavad toitu.
Inspireerib paremat und
Himaalaja sool võib sisaldada rohkem naatriumi kui ükski selle paljudest mineraalidest, kuid tegelikult on see nii madalam naatriumis kui lauasool. Tegelikult umbes 600 mg vähem teelusikatäie kohta. Merikeele vett on veelgi vähem, kuna sool lahjendatakse ja lahustatakse vees. Kuid siiski piisab kvaliteetse zzzzi reklaamimiseks. Lihtsalt teadke, et enamik ameeriklasi tarbib rohkem kui 1500 mg naatriumi päevas, nagu soovitab Ameerika südameassotsiatsioon . Keskmisel ameeriklasel on selle asemel umbes 3400 mg päevas. Seega tasakaalustage kindlasti oma naatriumitarbimist kogu päeva jooksul, kui proovite lisada oma dieeti merikeele vett. Lisaks väidetakse, et merikeelevesi lõõgastab närvisüsteemi, kuna selles sisalduvad mineraalid suudavad kontrollida stressihormooni. adeline , mis aitaks lõõgastuda ja lõõgastuda nii füüsiliselt kui vaimselt.
Niisutab keha
Naatrium on tervisliku vedelikutasakaalu säilitamisel võtmetähtsusega. Kui te ei tarbi piisavalt naatriumi, võib see põhjustada veekaotust ja sellele järgnevat dehüdratsiooni ning veelgi enam, kui te regulaarselt jõusaalis või joogatunnis higistate. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie keha kaotab higistades mineraale (ehk elektrolüüte) – vesi asendab need viisil, mida tavaline vesi teoreetiliselt ei suuda. Mineraaliderikas niisutus ulatub nii kaugele, et aitab teie nahal püsida selgena. Himaalaja soolas sisalduvad tsink, jood, kroom ja teised mineraalid on tuntud kui värske ja selge näo tugevdajad, aitavad paraneda infektsioone ja ennetavad aknet. Kuigi ainsa vesi kontrollib nii vett kui ka naatriumikarpe, on oluline meeles pidada, et see ei ole nii tõhus naatriumiallikas kui looduslikku soola sisaldavad toidud. Lisaks võite olenevalt dieedist tarbida naatriumi ülejääki päevas. Jälgige oma naatriumitarbimist, et veenduda, et teil pole seda üleliigset, enne kui kasutate merikeele vett oma igapäevasesse sissevoolu.
Alandab vererõhku
Soola võib seostada kõrge vererõhk, kuid mõned Ayurveda meditsiini tundjad ütlevad, et merikeelevesi võib anda ka teie kehale positiivset energiat ja parandada vereringet tänu elektrolüütide tasakaalule. Väidetavalt aitavad Himaalaja soolas sisalduvad mineraalid alandada kõrget vererõhku. Ka soola kvaliteet mõjutab; lauasool võib tõsta vererõhku nii, et tipptasemel mineraaliderikas sool ei ole enamiku inimeste jaoks vaba naatriumitundlikkusest. Tegelikult on mineraalset meresoola kasutatud tuhandeid aastaid erinevate haiguste raviks, sealhulgas kõrge vererõhk .
Tasakaalustab laetud ioone ja detokseerib keha
Mineraaliderikas Himaalaja sool sisaldab palju elektrolüüdid . Need on suurepärased keha detoksikatsiooniks ja aitavad teie neerudel seda teha. Elektrolüüdid kannavad laengut, mis vees lahustumisel ioniseerub. Kui valmistate omatehtud merikeelevett, ühinevad veemolekulides olevad negatiivsed ioonid soola positiivsete ioonidega, laadides neid elektriliselt. See muudab merikeelevees sisalduvad mineraalid imelihtsaks, et keha saaks omastada.
Ennetab lihaskrampe
Himaalaja soola kasutatakse vannis leotistel põhjusega. Selle magneesiumisisaldus imendub läbi naha ja aitab leevendada kramplikke lihaseid ja valulikke pehmeid kudesid. Selle kaaliumisisaldus aitab võidelda ka lihaste valulikkusega.
Kuidas teha tallavett
Seal on kahel viisil merikeelevee tarbimiseks ja see sõltub suuresti teie maitsest. Võite juua klaasi (1 tl merikeele vett + 8 untsi vett) iga päev hommikul tühja kõhuga. Või võite lisada liitrile veele 1 tl merikeelevett ja rüübata seda terve päeva, kui maitse on liiga intensiivne. Himaalaja sool kasutatakse kõige sagedamini merikeelevee valmistamiseks, kuid Himaalaja kivid või kristallid ajavad samuti asja ära. Kasutatava vee ja soola kogus sõltub teie anuma suurusest, kuid kindel rusikareegel on hoida vee ja soola suhet 3:1.
Koostisained
- Himaalaja sool (kasutage oma mahuti kogust)
- Vesi
Samm 1: Lisage Himaalaja soola müüripurki, kuni see on veerandi ulatuses täis.
2. samm: Täitke purk veega peaaegu lõpuni ja sulgege. Jätke ruumi juhuks, kui peate lisama rohkem soola.
3. samm: Loksutage purki ja laske sellel 12–24 tundi toatemperatuuril seista.
4. samm: Kui järgmisel päeval on purgis veel soola, on vesi küllastunud ja kasutusvalmis. Kui kogu sool on lahustunud, lisage väikesed kogused vette ja oodake, kuni sool enam ei lahustu. Nii saate teada, et vesi on täielikult küllastunud.
5. samm: Selle joomiseks lisage 1 tl küllastunud merikeele vett 8 untsile tavalisele veele.
Muud viisid Himaalaja soola kasutamiseks
Niisiis on merikeelevesi ametlikult teie dieedi osa ja olete juba tellinud Himaalaja soolalamp . Kuidas muidu saate Himaalaja soola kasutada? Siin on mõned ideed, kuidas lisada see ilus-roosa koostisaine oma ilu- ja heaolurutiini.
TLDR kohta Sole Water
See soolase vee rüüpaja räägib suurest mängust, et tal on vähe uurimistööd. Kuid tonnid inimesed, sealhulgas mõned toitumisspetsialistid, vannuvad ainult vee all. Nii kaua, kuni teil ei ole mingeid tervislikke seisundeid, mis nõuavad madala naatriumisisaldusega dieeti, ei tohiks klaasi merikeelevee joomine päevas haiget teha. Ärge arvake, et see on mineraalide ja naatriumirikaste toitude samaväärne asendus. Veenduge, et te ei tarbiks soovitatust rohkem naatriumi, enne kui lisate regulaarselt merikeelevett oma dieeti.
SEOTUD: Kuidas on tegemist soolalampidega?
