Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Granaatõuna peetakse üheks kõige toitvamaks puuviljaks. Kui juhtute olema rase, siis soovite kindlasti endale võimalikult tervislikke ja toitvaid toite. Selle asemel, et uskuda, mida teistel on öelda selle kohta, mida süüa ja mida mitte, peaksite eelistatavalt ise uurima ja koostama endale tervisliku toitumise tabeli.
Võib-olla olete raseduse ajal granaatõunade söömise kohta kohanud vastakaid arvamusi. Igal ühel on oma teooriad, et põhjendada seda, mida nad usuvad ja järgivad. Siiski on hädavajalik, et lootate granaatõuna söömise faktidele.
Toitumine granaatõunade kaudu
Kui olete rase ja otsite endale võimalikult palju toitu, siis oleksite kindlasti kaalunud granaatõunate tarbimist. Paljud armastavad granaatõuna selle maitsva maitse tõttu ja ka seetõttu, et see osutub teie kõige väiksemate näljahädade jaoks üheks tervislikumaks alternatiiviks kaloririkastele suupistetele.
Arstid pole kunagi soovitanud granaatõuna söömata jätta, välja arvatud juhul, kui teil on mõni terviseprobleem, näiteks allergia selle suhtes. Vastasel juhul pole erilist põhjust, miks rase naine ei peaks granaatõuna sööma, eriti kui arvestada, kuidas see võib teile ja teie sündimata lapsele pakkuda mitmeid toitaineid.
Kui olete rase ja ihkate midagi magusat, on teil granaatõuna haaramisest vaid käputäis või võite valida ka granaatõunamahla, nii tagate hea hüdreerituse.
Toitumisvajadus raseduse ajal
On öeldud, et rase naine vajab päevas umbes 300 lisakalorit, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Teie, rasedana, vajate ka palju toitaineid. Niisiis, kõige parem on kombineerida kalorite ja toitumise tarbimine granaatõunade tarbimise kaudu, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid pakuvad raseduse ajal ka palju kasu tervisele.
Kuidas on teil kasu raseduse ajal granaatõunade söömisest?
Loe edasi, et teada saada mõnest granaatõuna tervisega seotud mõjust raseduse ajal.
• Soolega seotud probleemid on raseduse ajal tavalised. Eriti raseduse viimasel trimestril kannatate tõenäoliselt mõne kõhukinnisuse episoodi all. Kiudainerikka toidu lisamine oma dieeti on parim viis selliste probleemide lahendamiseks. Granaatõunad on rikkalikud kiudainete allikad ja vähemalt pool tassi granaatõunaseemneid tagavad teie väljaheidete hea reguleerimise, vabastades teid kõhukinnisusega seotud muredest.
mis on vaniljeseks
• Mitmel rasedal naisel on aneemia. Kui teil on raseduse ajal aneemia, peaksite lisaks arsti soovitatud rauapreparaatidele suurendama ka rauarikka toidu tarbimist, mis aitab teie hemoglobiinisisaldusel normaalseks tõusta. Raseduse puudumine raseduse ajal võib põhjustada mitmeid probleeme, nagu näiteks enneaegne töö ja madala sünnikaaluga laps. Granaatõunade söömine võib tagada teie dieedi kaudu vajaliku raua tarbimise päevas.
• Raua imendumine nõuab teie kehas C-vitamiini. Granaatõunad on rikkalikud C-vitamiini allikad ja nende omamine suurtes kogustes tagab, et teie keha on võimeline heas korras omastama nii toidulisanditest kui ka rauarikastest toiduallikatest pärit rauda.
Granaatõunade tarbimisega seotud riskid raseduse ajal
Nüüd, kui teame granaatõunade rasedatoidule lisamise kasulikkust tervisele, uurigem mõningaid selle puuvilja tarbimisega seotud riske.
• Granaatõunaekstrakti tarbimisega võib kokkutõmbumisest tingitud varajane sünnitus tekkida, seega vältige selle tarbimist.
• Mahlana tarbitavaid granaatõunu peaks olema piiratud koguses, kuna see on üsna kaloririkas.
• Kui raseduse ajal kasutate mõnda muud ravimit kui tavalised toidulisandid, näiteks raud ja kaltsium, siis on hea arstilt uurida, kas jätkata granaatõunade söömist või mitte. Ideaalis tuleks granaatõunast hoiduda, kui kasutate selliseid ravimeid nagu verevedeldajad või vererõhuravimeid.
Granaatõunad täidavad raseduse ajal toitumisvajadusi
Rasedana vajab teie keha mitmeid toitaineid, nagu kaltsium, D-vitamiin, raud, valk ja folaat. Pool tassi granaatõuna võib anda teile 72 kalorit ja 9 milligrammi 1000 milligrammist kaltsiumist, mida keha päevas vajab.
See granaatõuna kogus annab teile ka 0,26 milligrammi päevasest 27 milligrammist rauavajadusest, 33 mikrogrammi folaati päevas vajalikust 800 mikrogrammist ja 1,45 grammi 71 grammist päevasest valguvajadusest.
kuidas eemaldada mustad täpid näolt koduste vahenditega
Pool tassi granaatõuna annab teie kehale ka 8,9 milligrammi C-vitamiini, et teie keha saaks toidu ja toidulisandite kaudu tarbitud raua hõlpsasti omastada.
Granaatõuna söömine puuvilja kujul või mahlana võib kindlasti olla kasulik mitmel viisil, eriti kui olete rase. Kui teil on mingeid probleeme, pöörduge siiski arsti poole ja kui arst annab pöialt, siis jätkake ja lubage seda maitsvat puuvilja nii palju kui soovite.
